omega3

Ok :-) to omega3 to tak wyjadam do końca po prostu. W weekend w knajpie na pewno rybkę zamówię, a po powrocie zrobię zakupy i zacznę częściej jeść :-)

[...] (dziś 2. dzień cyklu, więc wystartowałam z piciem zalecanych mieszanek ziołowych) herbata czerwona 1x herbata czarna 1x kawa 2x herbata zielona 1x suple: omega3 - 1 kaps. sylimarol - 1 kaps. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37b954807cfc487d993f60dd7eceb700.png Trochę tych wyjazdów mi wypada w najbliższym czasie, 4 dni spędzę w domu i [...]

[...] cukier (domyślnie jest z). Teraz, wieczorem, już nie jest źle, ale ogólna ocena dnia: koszmarek. Jutro będzie lepiej :-) i trening! suple: Sylimarol Inozytol ALA omega3 - 2. kaps napoje: woda woda z cytryną i imbirem kawa 2x herbata czarna 1x herbata zielona 1x Zmieniony przez - tequila sunrise w dniu 2013-05-22 21:22:43 Zmieniony [...]

[...] 10x10kg orbitrek 15 minut napoje: woda herbata zielona 2x herbata czarna 2x herbata czerwona 1x kawa 2x przywrotnik+pokrzywa+dziurawiec 1x suple: ALA - 1 Inozytol - 1 omega3 - 2 sylimarol – 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c374ab905c4241829c0f02084a93da53.png Zaspałam dzisiaj, zapomniałam o pomiarach na czczo, ale jutro zrobię i się wyspowiadam [...]

[...] 10 powtórzeń w ostatniej serii, może dwa ostatnie przysiady były trochę płytsze. napoje: woda herbata czarna 3x, czerwona 1x, zielona 1x kawa 1x suple: ALA - 1 Inozytol - 1 omega3 - 2 sylimarol – 1 Ależ dzisiaj sobie pojadłam dobrych rzeczy, mmm! Szparagi z masłem, grillowane warzywa i ziemniaki pieczone w żarze, do tego duszone udka z kurczaka [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a604731120d2494790be4378857a9f44.png W oba dni klasycznie: napoje: woda, herbata czarna/czerwona/zielona, kawa suple: ALA, inozytol, sylimarol, omega3 1 kaps. Dopiero w piątek będę mogła pójść na trening... Przede mną 6 egzaminów, z czego 3 jednego dnia. Mało higieniczny tryb życia przez te kilka dni prowadzę (i [...]

[...] %-) tym lepiej, że dziś nie nastawiam budzika i śpię do oporu! raj /-)_ napoje: woda herbata czarna 2x, czerwona 1x kawa 2x szałwia+koper 1x suple: ALA - 1 Inozytol - 1 omega3 - 1 sylimarol – 1 Selezin ACE - 1 Trening B. orbitrek ok.7 minut (timer padł) 1. martwy ciąg Sumo 10x 35kg, 10x 35kg, 10x 35kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce [...]

[...] mi drżały ;-) to chyba znak, że porządnie ćwiczyłam? :-D napoje: woda z cytryną i imbirem woda herbata czerwona, czarna 2x, zielona kawa 2x suple: ALA - 1 Inozytol - 1 omega3 - 2 sylimarol – 1 Już od jakiegoś czasu zaczęły mi się robić odciski na wnętrzu dłoni, nosiłam je z dumą, rękawic nie kupowałam (bo sądziłam, że będzie obciach w [...]

[...] jednak nadal tkwię na poziomie 35 kg - spróbuję jeszcze w piątek to popchnąć dalej ;-) napoje: woda herbata czarna, zielona, czerwona kawa 1x koper+szałwia suple: ALA - 1 Inozytol - 1 omega3 - 1 sylimarol – 1 selezin ACE - 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4f32dc87cc248f1afbc1cc60e236245.png Zmieniony przez - tequila sunrise w dniu 2013-06-19 21:25:50

21.06.2013 Dzień treningowy napoje: woda, duuuużo wody! herbata czarna, czerwona 1x suple: ALA - 1 Inozytol - 1 omega3 - 1 Trening B. orbitrek 7 minut 1. martwy ciąg Sumo 10x 33kg, 10x 36kg, 10x 36kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10x 6kg, 10x 6kg, 10x 6kg 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 10x 18kg, 10x 18kg, 10x 20kg 3a. [...]

[...] lody a potem jeszcze poprawiłam czekoladą... @-) dzisiaj już lepiej, chociaż też niezbyt fajnie. 7.07.2013 Dzień treningowy napoje: woda herbata czarna kawa suple: omega3 - 2 sylimarol – 1 selezin ACE -1 Trening B. orbitrek 6 min 1. martwy ciąg Sumo 10x 30kg, 10x 33kg, 10x 33kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10x 6kg, na [...]

[...] 3x15 4c. skłony boczne 10x12kg, 10x12kg, 10x12kg orbitrek 10 minut stretching napoje: woda herbata czarna, czerwona 1x kawa 2x koper+szałwia 2x suple: ALA - 1 Inozytol - 1 omega3 - 2 sylimarol – 1 selezin ACE -1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8951b6a2cb184e67a83b24ec6988351b.png Dzisiaj w nocy wyjeżdżam, nie będzie mnie do 22.07 - tak jak wspomniałam, [...]

[...] wyjadaniem. jutro lepiej to ogarnę :-) 23.07.2013 Dzień nietreningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6a31cff430d418a8718aae1c0d27622.png napoje: przywrotnik+pokrzywa+dziurawiec - 2x woda herbata czarna - 1x kawa - 3x herbata czerwona - 1x suple: ALA - 1 Inozytol - 1 omega3 - 2 sylimarol – 1 Zmieniony przez - tequila sunrise w dniu 2013-07-23 21:07:24

[...] interwałowy 17 minut interwałów z fitnessblender napoje: woda herbata czarna 1x herbata czerwona 1x kawa 3x przywrotnik+pokrzywa+dziurawiec 1x suple: ALA - 1 Inozytol - 1 omega3 - 2 sylimarol – 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a16b5872efc457a8d8468eb5fe082df.png Zmieniony przez - tequila sunrise w dniu 2013-07-30 21:41:46 Zmieniony przez - tequila [...]

[...] 3a. wznosy z opadu 3x10 3b. snatch jedna ręka 10x 6kg, 10x 6kg, 10x 6kg (jakoś ciężko i słabo szło) 4a. brzuszki 3x25 4b. odwrotne brzuszki 3x15 4c. skłony boczne orbitrek 15 min napoje: woda kawa 1x przywrotnik+pokrzywa+dziurawiec herbata zielona suple: omega3 - 2 sylimarol – 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d414902e1c74881b94a05cd3248047a.png

[...] 12kg, 10x 12kg, 10x 12kg orbitrek 5min (nie dałam rady więcej...) stretching napoje: woda woda z cytryną i imbirem herbata czerwona 1x kawa 2x suple: ALA inozytol sylimarol omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f85747d7588f4a6581932b8f81290697.png I jeszcze wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d471338452b54d7389f0b4cb10e73d74.PNG Ani kg, ani cm nie uległy [...]

5.08.2013 dzień nietreningowy napoje: kawa, woda, herbata czerwona, herbata czarna, przywrotnik+pokrzywa+dziurawiec suple: omega3, inozytol, sylimarol /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6825f435143e46c3b99faced68e2af20.png po 1. dniu w pracy całkiem pozytywnie :-) ale muszę się trochę zorganizować. jutro pierwszy raz będę o 7:00 na siłowni, zobaczymy jak mi [...]

[...] nad morze, więc będzie krótka przerwa w sprawozdaniach, ale ogólnie będę już bardziej systematyczna niż przez ostatni tydzień ;-) napoje: woda, kawa, herbata czarna, herbata zielona suple: ALA, inozytol, omega3, sylimarol /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71afa4a2e8e24b72a345f94711b8847e.png Zmieniony przez - tequila sunrise w dniu 2013-08-14 22:09:05

[...] zakwasy po wczorajszym treningu, a przede mną najlepszy trening (bo sobotni ;-) ) i chcę go wykorzystać w 100%. napoje: woda, kawa 2x, herbata czarna 3x suple: witamina B2, omega3 a taki prezent czekał na mnie po pracy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e351d645e46a460fa1032ac27a7ac9fe.jpg lepszy niż najpiękniejszy bukiet kwiatów. tzn. generalnie każdy [...]

[...] a jutro wyjeżdżam. Wracam w poniedziałek i mam nadzieję być już wtedy zdrowa, więc będzie kolejny trening. Supli zestaw codziennie podobny, poza lekami na przeziębienie: omega3, Vitrum D3 (z zaleceń lekarza, na mój niedobór), sylimarol, cynk, witamina B No to jedziemy z michą, od niedzieli: [...]