omega3

o dzieki że ktos napisal cos takiego bo mam podobną sprawe tylko na tydzien wyjezdzam. kuupie gainera albo jakies bialeczko tanie i ryzu i kaszy kapsulki omega3 i dajemy:D

kupiłem ją ze względu na kwasy omega3 i omega6 plus kw nasycone również posiada tylko w troche mniejszej zawartości niż oliwa z oliwek.Ale szkoda ,że nie chcecie powiedzieć czy 50ml na dzień to dużo czy mało mając na uwadze co zawiera ta oliwa

jest ich 41g w 100ml kwasów wielonienasyconych w tym 37g omega6 i 4g omega3 a więc stosunek jest bliżej 1/10 niż 1/4

aha czyli ty poelcasz :) jeszcze koeldzy z forum radza zeby taka kombinacje kopsnac thermo speed zma omega3 i lecytyna i tauryna ale mi sie wydaje ze lecytyna i tauryna to bardziej na mase ??! a co to (mrM i mega caps)?? Zmieniony przez - Tulipan 18 w dniu 2005-05-07 09:58:10

CP + mono do tego gainer (polecam Top to mass z Olimpu) + bialeczko + tauryna + carbo + omega3 + ZMA i jest full opcja jak dla Ciebie =D

Zrob przerwe od poprzedniego cyklu. Nox nie wiem czy nie za silny narazie, moze Jack3d ??? Izolat potreningowo ok jako uzupełnienie diety w ciagu dna be sensu - celowałbym w WPC np VitaFit. Do tego witaminki i omega3. Zdr

[...] czasami na inne źródła białka bo nabiał zbyt rewelacyjny nie jest. Co do bilansu kalorycznego - napisz jakie masz cele, wrzuć jakieś zdjęcie żeby można było określić BF. Do diety dorzuc omega3 1-2g dziennie. Orzeszki ziemne, też nie są ok. Zamień na pestki dyni/włoskie/migdały/nerkowce. Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu 2015-11-25 23:18:52

przede wszystkim DIETA karnityna aut a tribulus niby w jakim celu thermo speed może być, pij sobie tę kawkę i zieloną herbatkę możesz dodać omega3, lecytynę i taurynę powinno Cię pociąć

Odzywke moze lepiej jakbys dal do posilku potreningowego zamiast sera bialego a ser na ostatni. A najlepiej jakas rybe lub piers po treningu. Dodaj warzywa, omega3. I wrzuc poprawiona diete.

No mi chodzi o mase, nie o zdrowe odzywianie Miesa czase, zmieniam, z ryb tylko mintaje, biore omega3, czasem migdalki na orzechy jestem uczulony. WIec? Ogolnie w takim razie kolejnosc i produkty jest dobra Zmieniony przez - david13 w dniu 2013-07-11 17:22:13

nie wiem czy coś zdziałasz w domu lepiej jak byś zapisał się na siłke no ale... jak juz mam doradzić to na pierwszy raz zwykłe mono wystarczy + zma, omega3, witaminy

[...] na sama mase ciala pewnie dosc duzo tluszczu jednak siedzi? osobiscie bym sie wstrzymal, a na razie zainwestował w preparaty, ktore poprawia w2razliwosc insulinowa jak: ALA omega3 cynamon gymnema imbir ocet jablkowy i wlaczyl je do codziennej suplementacji, pomoze to lepiej wykorzystac spozywane weglowodany, ograniczy ryzyko insulinoopornosci, [...]

niesttey nie ma nic takiego, co bedzie zawieralo wszystkie wymienione skladiniki razem. mozna wybrac np omega3, cynamon, gymneme. masz np http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Kompleks_Cynamonu,_Gymnemny,_Mulberry.-opis27215.html polaczenie morwy, cynamonu i gymnemy, ale na razie niedostepne

[...] T-5 ) Ryz lub kasza gryczana lub makaron około 140g /ok Tunczyk kotlety sojowe lub piers z kurczaka lub rybka około 200g /ok kotlety sojowe odpadaja Salatka warzywna lub jakies warzywa /ok VII posiłek ( Kcal-250 W-10 B-30 T-10 ) Twaróg około 120-150g /ok, ale chudy dodaj warzywa Orzechy włoskie / ok Dodaj do diety omega3, 1-2g epa + dha.

8:45 Nutrabolics Mass Fusion 100 g B 20, T 4, W 72 404 kcal Po pierwsze wywal tą odżywkę zjedz normalne śniadanie takie jak masz o godzinie 10 + Tłuszcz Oliwa z oliwek/Tran/Olej lniany(tylko świeży EKO)/Omega3 w kapsach z supli 13:00 chleb zytni jasny ok. 100 g losos swiezy w puszce B 40, T 27, W 0 643 kcal Codziennie puszka łososia? 20:00 piers [...]

http://www.sfd.pl/Suplementacja_w_pi%C5%82ce_no%C5%BCnej-t341538.html Od Siebie kreatyna stała suplementacja. 0.03g na kg Bcaa Ewentualnie coś przed meczami (WHIte flOOD) Jak braki z diety omega3, witaminy. Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-02-02 23:23:38

[...] obserwuj bierz poprawke na zawartosc wegli w diecie bo one sa najbardziej termogenne temperatura ciala na ckd bedzie znacznie nizsza niz przy umiarkowanych weglach ale wtedy to nie ma juz takiego znaczenia bo odwodniony organizm duzo wydajniej pali bf magnez tauryna potas omega3 q10 i kartka z notatnika jedziesz ckd, low carb czy cos innego?

Słuchaj jeżeli wcześniej jadłeś duże ilości wody, mało piłeś, spożywałeś spore ilości cukru, nie miałeś np. regularnych posiłków to wszystko inaczej wyglądało... Pamiętaj też że w tej chwili za oknem w ciągu dnia mamy powyżej 35*C więc mogłeś się odwodnić o co teraz nie trudno... Dieta jest okej ale słonecznik zamień na lepsze źródła tłuszczy.Rano [...]

Coś z tarczycą miałem ale chyba nadczynność, ale to ostatni raz badane z rok temu jeśli się nie mylę, teraz dopiero będę badać tylko chwilę muszę poczekać, nic nie biorę żadnych prochów na nic w sumie, jedynie B6, kwas foliowy, B12, omega3/6

[...] dla kontroli sytuaxcji Micha tak jak wczesniej do konca enan/cypio masowa dalej redukcja na niskich WW. Dodatkowo oewnoe bedzie clen yoha guera coffa i inne dodatki na redukcjicaly czas duzo witaminy C, omega3, lecytyny i cos na bebechy jak wejda orale.. Prosba o konstruktywna ocene :-) Zmieniony przez - MAJK_80 w dniu 2014-06-05 23:17:52