omega3

zakladając że odżywianie jest na wysokim poziomie i dodac juz trzeba tylko suple to; massaca/KO i clout bcaa i zma omega3 i wit./miner. mam nadzieję, ze nie przekroczyłem zbytnio kwoty ktora przeznaczyleśna cykl- starlem sie jednak podejśc jak najbardziej wszechstronnie - jesli jedna tak sie stało to coś zmodyfikujemy jesli bedzie potrzeba

[...] Jest ich sporo w pożywieniu. Co do tranu to standardowe, przestarzałe preparaty z tranem w kapsułkach mają bardzo małe ilości oleju rybiego i epa+dha. Lepiej by było wybrać omega3, natomiast jeśli zależy Ci na zwiększeniu ilości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych to dodaj ryby zawierające omega 3 do diety, olej lniany, orzechy włoskie itd.

Pojedyncza forma kreatyny, np. Jabl. do tego jakiś stak: Xplode,Nano,Shotgun,Crack itp bcaa tez możesz zakupić jak syknie Zma=mzb Witaminy,omega3 I 3g białka to czasem nie za duzo? zmniejsz to. Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-09-16 11:40:05

[...] macie coś co powala, jakiś duet doskonały ? Mam na myśli no-boostera i stacka. Może moglibyście też polecić jakieś uzupełniacze ? Standardowo wpierniczam białko, witaminy, omega3, zma. No ale może mielibyście jakieś inne propozycje ? Coś co naprawdę działa. Cena nie gra roli. Sołtys, sorry, trochę Ci się wpierniczam w temat, więc jeśli Ci to [...]

Skupiłbym się trochę tutaj dodatkowo na morfologii, ze względu na wczesne niedobory żelaza, które można z nich wyczytać, nie jakieś znaczące. Mówię tu o niskim wyniku MCHC i zbyt wysokim RDW, proponuję dorzucić suplementację witamina C, kompleksem witamin B i ewentualnie wyciąg z wątróbki lub dajmy na to napar z pokrzywy :-). Może sam B komplex [...]

[...] posiłkami bo już po śniadaniu jak żołądek się rozrusza to potrafię naprawdę sporo zjeść. Aktywność to 4 razy w tygodniu siłownia aktualnie nie pracuję, ale pomimo pracy było to samo. Leków żadnych nie łykam, co do suplementacji to białko, gainer, bcaa, kreatyna i witaminy jak witamina C, magnez, omega3, witamina D i multiwitaminy z olimpa.

Twoje zapotrzebowanie wynosi 2370kcal, gdy masujesz się 2870kcal w tym 150-200g białka (kurak, tuńczyk, twaróg półtłusty), ok. 100g tłuszczy (najlepiej roślinne typu oliwa z oliwek lub od rybek tran lub łosoś, omega3) reszta węgle koło 350g.

[...] przydatny w samym odchudzaniu, to wykazal dosc ciekawe dzialanie przy procersach nabierania wagi. Otóz osoby suplementujace sie CLA mialy procentowo w zdobytych kilogramach wiekszy udzial tk miesniowej i mniejszt tłuszczowej w porownaniu z grupa kontrolną. Odzywka bialkowa wg brakow, dodatki typu witaminy, MZB/ZMA, ewentualnie lecytyna, omega3.

[...] wary spróbowania CLA hmm ostatnio czytałem o tym. Ja sobie widzę to tak TSE Olimp Creatine Mega Caps Białko Six Star BCAA ?? tutaj nie wiem czy brać no i jakieś witaminy omega3 i chyba tyle ? może być taki zestaw czy coś pozmieniać dokupić zamienić ? Kurde zastanawiam się również nad jakiś "no" tylko jesli nie warto brac z spalaczem [...]

dobra dietka - podstawa + omega3 + lecytyna + zielona herbata i chudniemy

białko uzupełnienie diety kreatynę na razie odpuść na razie omega3 witaminy

no właśnie mi też to przeż myśl przeszło że w jedzonku też będzie białko, chociaż pewnie w znikomych ilościach. Ale ile kg tej serwatki na miesiąc... 4 kg aż? O carbo i taurynie nie zapomne na pewno, a i mysle ze Omega3 tez by sie przydała...

jak nie chcesz spalacza - to nic nie kupuj. chyba ze ******ly prozdrowtne typu lecytyna, omega3, CLA, zielona herbata... moim zdaniem spalacze są tym bardziej przydatne im mniej zostalo nam do zrzucenia...

spoko to nie saa możesz brać bez strachu ale przede wszystkim dieta kup kreatyne, carbo, taryne, zma, omega3 i rośnij w siłę!

oczywiscie ze tak ale to bylo bez koksow,dltego sie pytam czy zalecane jest branie,wiem ze napewno witaminy i mineraly sie bierze kwasy omega3,ale nie wiem co z odzywka czy jest wskazne

Kompleks witamin,omega3,zma (zależnie od funduszy apteczne lub firmowe). Hyper Shock? ja wybrałbym hp lub ew.postawil na pewniaka czyli najnowszego xpanda.

1.posilek: platki owsiane(170g) i 500ml mleka= 30g bialka 2.platki kukurydziane 125g + 125g bialego chudego sera=30g bialka 3.makaron 200g + mieso= licze jako 25g bialka( sam makaron ma 22g wiec jet tam o wiele wiecejJem do niego albo kotlety,pulpety, badz kurczakaZe wzgledu ze niewiem ile wazy to miesko to zakladam tylko 3g) 4.platki [...]

KnockOut ,CellPump , ZMA (apt.), omega3, Carbo (olimpka) , Gainer2(vitala) mhmmmmm cp albo rano albo po treningu ,k.o bankowo przed np. wlasnie z gainerem (kolo 1 h przed treningiem), carbo z jakims bialkiem(masz go ?) po treningu kolo 1g na kg wagi ciala ,omege-3 bierz 2g czystego epa i dha do snaidania wraz z jakims innym tluszczem i [...]

Ciesze sie, ze to wyjasniles . W skrocie - jak masz kase to bierz xp+nitro2+witaminki+omega3+zma. Nie masz na tyle kasy - moze byc zamiast xp cos tanszego, np CP albo zwykle TCM. Rosnij zdrowo.

A tauryne, omega3 cos z tego dodać ?