I posiłek:
twaróg półtłusty
jogurt naturalny 2%
jaja kurze 2
pomidor
II posiłek:
ryż brązowy
pomidor
jabłko
III posiłek:
kasza gryczana
pierś z kurczaka
pomidor
ogórek
jabłko
IV posiłek:
kasza gryczana
tuńczyk w oleju
V posiłek:
ser twarogowy półtłusty
ogórek
jaja kurze 2
zastanawiam się nad jajami, czy nie jest ich zbyt wiele. Białko wynosi 3g / kg, tłuszcza 1g/kg, węgle 1.9g/kg. Pozdrawiam.