jak masz kalorie jak masz bialko jak masz witaminy i mineraly jak masz omega3 jak masz dobry trening jak masz malo pieniedzy to jedynie kreatyna mono ci potrzebna i rosnij zdrowo !!
ogolnie to sa kwasy tluszczowe omega3.6.9 i CLA dostalem to za free, jeszcze nie wiem czy chce to brac Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-04-05 13:26:30
[...] mylisz ... to jest zwykłe jedzenie tylko w proszku ... Więc musisz miec dodatni bilans kaloryczny i uzupełniac braki w diecie własnie tym gainerem.Dokup do tego tran czyli omega3, jest wazny podczas masy. Moim zdanie jesli wszystkiego dopilnujesz i sie przyłozysz do diety bedziesz miał te 3-4kg. I pamietaj ze gainer to tylko dodatek ... pozdro
Zdecydowanie jabłczan lub jakis stack typu cp, XP lub KO. Do tego witaminki, omega3, zma apteczne.Jak trenowałem to dobrze na mnie działała l-karnityna w okresie przygotowawczym (kondycja, siła). Wydolnosc tlenowa mi fajnie poszła w gore, ale to juz przeszłosc.
[...] wywal te owoce wieczorem mozesz dac jablko na sniadanie jak juz masz karnitynke to dawka 2-3g mowia ze cos tam dziala nie wiem nie bralem dodaj zdrowe tluszcze oliwe lniany omega3 ja bym zmniejszyl albo calkowice wyzucil razowca bo bewnie jest barwiony karmelem miedzy kazdym posilkiem 150ml weglowodanow mam rozumiec ze pijesz carbo po posilkach [...]
Nie chce zakładać nowego tematu, a to o co chce zapytać wiąże się z tematem kolegi a może mu się przydać %-) Omega3 muszę z posiłkiem brać czy niekoniecznie, dowolnie o jakich porach i ile kaps (różnie gadają... :| )? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html Proszę o jedna konkretna odpowiedź żeby koledze nie śmiecić ;-) [...]
Nad glutą mogą być opinie podzielone jedni powiedza że zbędna inni że może sie przydać. Myśle że zamiast niej kup zestaw witamin i minerałów, zma apteczne i omega3.
Tez bym olal. Nic nowego nie wymyslono, wiec jesli juz musisz: sylimarol, hepatil, lecytyna, omega3, wit.C,E, zincas forte+filomagB6, gainer pomiedzy posilkami i po treningu (w zaleznosci od diety), bialko przed snem w ostatnim tygodniu cyklu wchodzisz na kreatyne (z ladowaniem) Zmieniony przez - boogie w dniu 2005-06-26 19:57:56