omega3

i jak z tym omega3 odczuwalny jest?

aha noi witaminki i mineraly z olimpu i ostatnio zaczalem brac tran z omega3

150g twarogu chudego, garść orzechów i kapsułka omega3 po jedzeniu, można powiedzieć, że to kolacja mistrzów. Jeśli chodzi o oliwe/oleje na noc to moim zdaniem na noc stosować stałe źródło białka jak np. orzechy, masło orzechowe, pozdrawiam.

2 tabsy stykną omega3 z olimpu? Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2012-10-23 19:59:11

Ilośc omega3 jest uzależniona od ilości omega6 w diecie. Prócz EPA/DHA, do bilansu należy wliczyć również ALA. W gruncie rzeczy, przy racjonalnym odżywianiu wysokie dawki o3 w formie suplementu nie są specjalnie konieczne. Warto prześledzić jadłospis i ewentualnie narzucić korektę. W publikacjach, których tematem jest właśnie o3, często dawki [...]

No dobra, skoro: " Omega 7 i 9 organizm potrafi sam syntetyzować w razie potrzeby, tak że nie zawracałbym sobie tym głowy. Stosunek kwasów nasyconych,jednonienasyconych i wielonienasyconych - 1:1:1 lub 1:2:1 dla jednonienasyconych. Omega3 do 6 - można i 1:1 jak ktoś stać, ale wystarczy 1:4 " To co w takim razie z kwasami mct? tzn. jakie są [...]

witaminy/omega3 śmiało można cały czas na zime dorzuć czosnek - odporność organizmu sie poprawi

[...] wszystko trzeba podporządkować pod dietę bo inaczej nie ma sensu bo nawet z najlepszego staka wyciągnie się trochę odczuć typu zwiększona pompa i niewiele więcej, więc najważniejsze to dietka, odżywka, a potem dopiero xpand, czy crevolution, czy KO, do tego oczywiście coś takiego jak omega3, zma i kilka innych "drobnostek" mile wdziane

[...] to byłaby tu nuda... no są Ci dwaj handlarze :)) napastujący mnie cały czas żebym coś kupił :)) ale jak chcę coś konkretnego to akurat nie mają! :) qazar non stop pisze o omega3 i low-carb... ja przynudzam i spamuje gdzie się da... Bull się zakochał i jakiś taki pluszakowaty się zrobił :)) a apokalipsa pomaga... non stop pomaga userom... teraz [...]

j/w, na poczatku dieta +trening wystarcza, mozesz kupic sobie jakies prozdrowotne typu omega3, mineraly, lecytyna. jesli cierpisz na nadmiar kasy to mozesz pomyslec o jakims bcaa moze troche podniesc komfort podczas redukcji bo o zabezpieczenie miesni raczej bym sie nie obawial skoro dopiero zaczynasz ciwczyc. jak juz redukcja tluszczu zacznie [...]

możliwe, że będzie Ci się odbijać ale stan ten utrzymuje się najczęściej tylko do następnego posiłku dlatego polecam spożyć omega3 z pierwszym posiłkiem

suplementacja zma to tak jak z omega3 prozdrowotna a reszta to raczej mit

Nie trzeba Ci dodatków do Xpanda - wystrarczy że kupisz 2 paczki jego lub np. 2x KnockOut Olimpu ... to kompleksowe stacki kreatynowe i nic do nich już Ci nie trzeba. Oczywiscie dieta oraz trening to kluczowe sprawy tutaj więc postaraj się aby były dopracowane. Omega3 to kwasy tłuszczowe - niezbędne każdemu człowiekowi - dzziałają prozdrowotnie [...]

[...] mozesz probowac okresowo zejsc z tluszczem do 10% zapotrzebowania kalorycznego, ale o wiele zdrowiej jest trzymac sie 15-20% Suplementacja jest tylko wtedy potrzebana gdy nie wyrabimy zapotrzebowania, jednak uwaza sie ze zwiekszenie ilosci omega3 w czasie odchudzania wplywa pozytywnie. Ja uwazam ze warto i nie powinno sie tego wliczac do diety.

Dodam ze rano jem kapsułkę Witamin i drugą kapsułkę kwasu omega3 1000mg... a Odzywka to "Primal Tein Mass" od "Panthera"... w proporcji 30g białko, 82g węglowodany na porcje(150g)... Ja jem 150g, tam się pomyliłem z BTW i przy poprawce diety nie poprawiłem(przy starej było 75g i z tąd ta pomyłka).... w bilansie ogólnym się [...]

Wystarczy, skup się na dostarczeniu białka Omega3 dorzuć, proporcje mają być rónez 1/1/1 wnkt/nnkt/nasycone

witaminy do sniadania np wrzuc shotgun przed tr tylko kreatyna codziennie rano 5g gainer wg braków w diecie omega3 do posilkow

podaza makro i mikroskladnikow sie kontroluje wage suplementy raczej prozdrowotnie - omega3, zma, lecytyna

lecytynka i omega3 tez by sie przydaly.. jezeli ma to byc od poczatku do konca fajnie zaplanowane.. thermo speeda staraj sie brac przed wysilkami.. tak jak qaz pisal 2x2 potem 3x2 i potem mozesz 3x3 jak bedzie OK

omega3 - minimum 3-4g w podzielonych dawkach /do posiłków/ lecytyna - bierz 3-4 razy dziennie po 5g /po posiłku/