SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

omega3

  • Złote mamy macie @-) moja mi dzisiaj powiedziała, że cuduję z jedzeniem... A tyję na pewno od tego całego Omega3, co to sobie kupuję, a nie od zdrowych ziemniaczków z tłuszczykiem, które ona je :|

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-25 22:38:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uszlachetnianie sylwetki , 10 wskazowek.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dodałbym orzechy włoskie jako źródło kw. tłuszczowych wielonienasycony + tran albo jakiś inny olej rybi jako źródło omega3 to masło orzechowe to pewnie z ziemnych? kupne? ziemne są akurat najmniej wartościowe ale jak bardzo lubisz, tragedii nie ma przed treningiem nie jadłbym banana 6 - dodaj tłuszczy 7-najlepiej dać białko wolno wchłanialne, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1650 Data: 2009-04-05 09:27:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 5 (12.01) Suplementy: pokrzywa, omega3, magnez. Miska z dziś. Trochę nieudana, bo za dużo nabiału mi wyszło. Jutro będzie lepiej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85555217e97340de9a30f82c5a342eeb.jpg I zestawienie treningów w tabeli . Bardziej przejrzyście będzie. 3 serie mogą zostać? Czy mam robić po 2? Dziś jakoś ciężko mi szło. @ się zbliża i [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 11690 Data: 2013-01-12 22:18:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Bo widziałam po sobie, że do pierwszych ćwiczeń mam więcej siły, a z ostatnimi to już muszę walczyć...Więc wyniki nie będą współmierne. Wczorajsza miska. Dzień 13 (20.01.) Suplementy: pokrzywa, omega3, rutinacea. Warzywa: brukselka, papryka, sałata, marchew, ogóki kiszone, czosnek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09293e47e7084976a463dc2f5662a048.jpg

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 11690 Data: 2013-01-21 10:12:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 7 - 27.03.-DT Suplementy:omega3, rutinoscorbin,magnez. Warzywa: marchew, groszek (wliczone), pomidory, sałata, cebula. Miska czysta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b589cad1e5394658b37ea0d26dc1275b.jpg Trening. Cóż to za makabra była. Po poniedziałkowym treningu nie mogłam się ruszać, siadać, wstawać, leżeć też nie, takie miałam zakwasy.%-) Zrobiłam [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 11690 Data: 2013-03-28 10:00:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ogarniesz mi recke za pare $?%-), ale chyba tylko na jedno góra 2 opakowania można recke wypisać antek, ja tylko białko, kreatyna żadko żadko, i witaminy i omega3, coś na sen jak magnez i gaba, nic więcej

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-01 20:33:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja zbieram na dlugie rekawiczki bo zaslaniaja troche przedramie i lepiej to wyglada na silce,juz sie tak nie dziwia ze chude pozniej chce sobie kupic omega3 bo podobno fajnie rzezbi czytalem w suplach

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-20 23:57:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie. Ja rozumiem, że pakerzy zwykle nie przywiązują zbyt dużej wagi do nauki, ale to jest matematyka z przedszkola. Napisałeś o3 do o6 w stosunku 1:4. Czyli wg. ciebie powinienem spożywać np. 1g omega3 i 4g omega6, co jest bzdurą (powinno być na odwrót). Zmieniony przez - astrophysic w dniu 2012-09-18 14:04:53

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-18 14:04:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie napisał tak jak wygląda to z zaleceń, czyli 1:4-6. CZYLI: 1 cześć omega3 4-6 części omega6 ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-18 14:11:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] badań/wypowiedzi naukowców, gdyż gdzie nie spojrzę to oliwa z oliwek ma się nijak do oleju rzepakowego rafinowanego i jest o wiele mniej wartościowym dostarczycielem kwasów omega3,6 a o to nam głównie chodzi. Co do oleju to wpisz w google olej rzepakowy i zobaczysz co o nim piszą - nie wiem ile z tego jest prawdy, trzeba by sięgnąć do literatury [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-23 19:48:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znalazłam fajny artykuł Olej czy oliwa, bibliografia potężna więc przyjmuję że wnioski słuszne http://www.bielmar.pl/index.php?GRUPA=2&ID=132 http://www.bielmar.pl/index.php?GRUPA=2&ID=150 wolę więc olej rzepakowy zamiast jeść droższą oliwę z oliwek i jeszcze dodatkowo suplementować omega3.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-23 20:00:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przede wszystkim brakuje tluszczu, warto dorzucić świeżych ryb, owoców. Nad resztą ciężko rozmyślać skoro nie mamy informacji o wielkości porcji. Posiłek potreningowy mógłby być szczęśliwszy. Zamiast gainera kup sobie omega3, magnez z cynkiem, ew. odzywke bialkową, jeśli zachodzi taka potrzeba. Węglowodany z prochu to kiepskie wyjscie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-02 15:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale też nic się nie stanie jeżeli zamiast 140g białka będzie miał 150g a tluszcze możesz też dobić np: Super Omega3.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-27 23:55:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiadomo, że najlepszą opcją jeśli chodzi o ryby są tłuste, morskie ryby, ze względu na wysoką zawartość kwasów omega3. Chciałem się jednak zapytać, czy warto do diety włączyć do diety takie ryby jak na przykład mrożone filety z dorsza i mintaja. Są w przystępnej cenie i mi smakują, jednak na etykiecie pisze, że zawartość tłuszczy w 100g nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-31 18:16:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny/poprawy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ŚNIADANIE < 7:00 > { Posiłek I } Mleko z omega 3 200g ( B 6,00 / T 2,00 / W 10,00 / 86kcal ) <- a takie znalazłem właśnie z omega 3 :) (), wiem że lepiej jest osobno kapsułki brać, ale już mi sie nie chce ich tutaj szukać, myśle że tak jest OK. Płatki kukurydziane ( B 10,00 / T 4,00 / W 116,00 / 545kcal ) <- wiem że lepsze są owsiane, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 2008-12-29 20:41:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] taki relaks, bo dzisiaj czułam zmęczenie, ból łydek (po aero pewnie) i w zasadzie wszystkiego... SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- Cla, Glucosamine, omega3 między 1 a 2 posiłkiem- Thermo Fusion po 4 posiłku- Cla, Glucosamine przed basenem- 2 Thermo Fusion, 1 Carnitin 1000 po 5 posilku- 1x Cla przed snem-2x Zma Odkąd [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-16 21:14:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin, Thermo Fusion, Carnitin 1000 BCAA- okołotreningowo po śniadaniu- Cla, Glucosamine, omega3 po 4 posiłku- Cla, Glucosamine przed treningiem- Arginin, Beta Alanine, 2 Thermo Fusion, 1 Carnitin 1000 po 5 posilku- 1x Cla przed snem-2x Zma Dzisiaj pierwszy raz [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-20 21:03:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dzień 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ff4ceb921bb4feeb9765c9e07401bac.jpg SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin, Thermo Fusion, Carnitin 1000 po śniadaniu- Cla, Glucosamine, omega3 po 3 posiłku- Cla, Glucosamine między 3 a 4 posiłkiem Thermo Fusion po 4 posilku- 1x Cla przed snem-2x Zma DIETA: 1 402 kcal B/W/T 127/115/47 1. omlet: jajka, mąka [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-25 10:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] samopoczucie na treningu :-) Pomimo pierwszego dnia @ i upału ćwiczyło mi się bardzo dobrze :-D SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- Cla, Glucosamine, omega3 między 1 a 2 posiłkiem- Thermo Fusion po 4 posiłku- Cla, Glucosamine przed treningiem- Arginin, Beta Alanine, 2 Thermo Fusion, 1 Carnitin 1000 BCAA- okołotreningowo po [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-26 21:30:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na orbim :) interwały na maxa- ostatni to juz siłą woli robiłam :) SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin, 2 Thermo Fusion, 1 Carnitin 1000 po śniadaniu- Cla, Glucosamine, omega3 po 4 posiłku- Cla, Glucosamine przed treningiem- Arginin, Beta Alanine, 2 Thermo Fusion, 1 Carnitin 1000 BCAA- okołotreningowo po 5 posilku- 1x Cla przed snem-2x Zma [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-29 22:08:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)