[...] nie wiem... tam znajdziesz suple jakie musisz brać podczas cyklu... ale napewno dużo białka, carbo wg potrzeb, jak jest kasa to można w zasadzie wszystko! witaminki, omega3 itp to chyba jasne... po cyklu coś na spadki (kreatyna, bcaa) W dopingu chyba Ci pomogą dokładniej jak powiesz jak ma dokładnie wyglądać ten cykl itp... pozdr do didol [...]
[...] gdzieś tokonica czerwca) a pozniej redline. Bedzie to ostra wycinka. możesz miedzy "cyklami" zrobić z 2 tyg przerwy. Ja to bym tak widział. Do tego jeszcze białko w cenlu uzypelnienia braków w diecie, bcaa tez mozna dać oraz witaminki, zma, omega3 no i jedziesz. Poczytaj jeszcze raz o treningu aerobowym (mozesz dać tez HITTA) pozdro
wiek -18 waga/wzrost- 90/ 192 staż treningowy- 1,5 lat cel cyklu- MASA stosowane już wcześniej suplementy- kreatyna, zma, witaminy, omega3 bialko ostrowia stosowane wcześniej spalacze- brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni -brak ilość dni wolnych od kreatyny- dlugo ;p informacje na temat diety -typowo masowa przeidziane finanse na cykl- [...]
KOTC wrzuc na luz chce podyskutowac. mimo to ze temat byl dawno napisany to spojz: temat został odczytany 283362 razy ja rozumiem ze niektore dane sa nieaktualne. wiec co wedlug was brac do kreatyny? witaminy, mineraly, omega3, gainierek(wedlug brakow w diecie) i co jeszcze?
[...] diete bede sie starał trzymać może faktycznie odpuszcze to hmb i pójde w amino anabol ( ma bcaa itp ) + stack jak sie zdecyduje co to bedzie i mesomorph (ma witaminki z tego co wiem) chyba że jest coś co zapewni cały zestaw witaminy, minerały omega3,mzb i zma co do stawów to biore 2000mg dziennie siarczanu glukozaminy do śniadania i wystarcza
tak wiec gadzety to nic innego jak uzupełnienie wyzej wspomnianych supli tauryna, zma , omega3 , gainer i białko uzup. diety a czemu zadowolony ? na hst znaczaco poszły mi wymiary , gorzej z siłą na dzielonym zauwazyłem znaczny wzrost siły , mniejszy natomiast masy to mi odpowiada
To idz do lekarz i zrob badania jak sie boisz czegos powazniejszego. Omega3 bierz, dobra rzecz, hepatil mozesz zostawic jak sie boisz o tą wątrobę, ale przy odpowiedniej, pozbawionej zbednych tluszczy diecie watroba powinna sobie radzic, cynk i wapń cały czas konieczności nie widzę, ale tez na pewno nie zaszkodzą, dobra dieta masowa powinna [...]
Wrzuć na stałe olej lniany i omega3. Kwasy omega idą w suplementacji, ale może za mało. Brać tylko rano czy rano i wieczorem? Olej lniany muszę kupić i ile go ml pić i ile razy dziennie? Raz będzie ok rano czy wieczorem?
[...] to albo kcal jest za duzo, albo zly rozklad makro, co jest prawdopodobne, bo ilosc tluszczu jest za duza, przy tej ilosci ww. slonecznik to fatalne proporcje, nadwyzka omega3. i diete ty dopracowujesz, a nie my- nie ma tutaj jeleni, ktorzy bedą ją za ciebie ukladac. my tylko doradzamy, sugerujemy. nie chce ci sie- wykup sobie na forum lub [...]