[][][]--140kg--[][][]
...
Napisał(a)
Tak samo. Chociaż niby tam dawki 2g do 5g kreatyny miały pomagać, ale kreatynie nie trzeba specjalnie pomagać, można brać z posiłkiem-lepszy efekt będzie.
...
Napisał(a)
ok. kupic omega 3? czy omega 3-6-9? moze dodac jakies aminkowasy?
Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2010-01-16 19:40:52
Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2010-01-16 19:40:52
...
Napisał(a)
dzieki bardzo
zamowilem:
-VITALMAX Kreatyna Monohydrate
-OLIMP Chela MZB Sport Formula
-OLIMP Taurine Mega Caps
-OLIMP Vita-Min Multiple Sport
dorzucic cos jeszcze?
zamowilem:
-VITALMAX Kreatyna Monohydrate
-OLIMP Chela MZB Sport Formula
-OLIMP Taurine Mega Caps
-OLIMP Vita-Min Multiple Sport
dorzucic cos jeszcze?
...
Napisał(a)
Ta Tauryna niekoniecznie, jak masz braki w diecie to możesz dorzucić białko. Ale wystarczy to co jest.
[][][]--140kg--[][][]
...
Napisał(a)
ok.
zobaczcie ten artukul:
https://www.sfd.pl/KREATYNA_-_wszystko_chyba_-t181016.html
wedlug was dextroza jest nic nie warta a tam pisze:
DODATKI:
1.dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny
2.carbo - węglowodany proste i złozone.działanie i dawki takie samo jak ad.1
3.tauryna - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki 2g do porcji kreatyny
4.glutamina - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki~5g
5.ala - Kwas alfa liponowy ułatwia wnikanie aminokwasów oraz kreatyny do komórek mięśniowych
6.ryboza - ryboza i kreatyna nasilają wzajemnie przyswajanie z przewodu pokarmowego, dystrybucję do tkanki mięśniowej i efektywność działania we wnętrzu komórek mięśniowych.
7.hmb - kwas tłuszczowy.działa antykatabolicznie....
8.zma - moinerały.poprawia/przyspiesza regeneracje
9.vanadyl - działanie antykataboliczne
10.Inozyna - reguluje szereg procesów podnoszących wydolność fizyczną
11.inne kreatyny(jabłczan,sitro,pyruvate)
czy moze cos z tego dodac? prosze o odpowiedz
Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2010-01-16 19:49:31
zobaczcie ten artukul:
https://www.sfd.pl/KREATYNA_-_wszystko_chyba_-t181016.html
wedlug was dextroza jest nic nie warta a tam pisze:
DODATKI:
1.dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny
2.carbo - węglowodany proste i złozone.działanie i dawki takie samo jak ad.1
3.tauryna - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki 2g do porcji kreatyny
4.glutamina - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki~5g
5.ala - Kwas alfa liponowy ułatwia wnikanie aminokwasów oraz kreatyny do komórek mięśniowych
6.ryboza - ryboza i kreatyna nasilają wzajemnie przyswajanie z przewodu pokarmowego, dystrybucję do tkanki mięśniowej i efektywność działania we wnętrzu komórek mięśniowych.
7.hmb - kwas tłuszczowy.działa antykatabolicznie....
8.zma - moinerały.poprawia/przyspiesza regeneracje
9.vanadyl - działanie antykataboliczne
10.Inozyna - reguluje szereg procesów podnoszących wydolność fizyczną
11.inne kreatyny(jabłczan,sitro,pyruvate)
czy moze cos z tego dodac? prosze o odpowiedz
Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2010-01-16 19:49:31
...
Napisał(a)
Wysłana - 18 styczeń 2005 18:18-wszystko co można dodać w tej sprawie. Kup Dextrozę mi to obojętne.
[][][]--140kg--[][][]
...
Napisał(a)
KOTC wrzuc na luz chce podyskutowac.
mimo to ze temat byl dawno napisany to spojz: temat został odczytany 283362 razy
ja rozumiem ze niektore dane sa nieaktualne.
wiec co wedlug was brac do kreatyny? witaminy, mineraly, omega3, gainierek(wedlug brakow w diecie) i co jeszcze?
mimo to ze temat byl dawno napisany to spojz: temat został odczytany 283362 razy
ja rozumiem ze niektore dane sa nieaktualne.
wiec co wedlug was brac do kreatyny? witaminy, mineraly, omega3, gainierek(wedlug brakow w diecie) i co jeszcze?
...
Napisał(a)
Nic więcej nie potrzeba do kreatyny. Do cyklu można wrzucić BCAA w celu lepszej regeneracji, AAKG na pompę. Jest wiele możliwości.
[][][]--140kg--[][][]
Poprzedni temat
Koniec cyklu, robić przerwe w ćwiczeniach?
Następny temat
Prosze o Pomoc w Suplementacji
Polecane artykuły