omega3

moizm zdaniem: kreatyna+witaminy+omega3+magnez i masz wszystko czego potrzebujesz wiadomo do uzupelnienia diety gainer/bialko to mozesz przyjmowac caly czas, cyklicznie bierzesz kreatyne, witaminy, mineraly, omega tez mozesz caly czas, ale tez nie mozna przesadzac ja biore najczesciej tylko w okresie zimowym. stacki, aminy, roznego rodzaju [...]

[...] (nie jednorazowego,ale kilkukrotnego).Wykonuje sie tez proby wysilkowe.Od tak sobie nie mozna komus polecac lekow na nadcisnienie. Ewentualnie czosnek,wyciag z jemioly,omega3...odpowiednia dieta i nawyki zywieniowe.Kwas acetylosalicylowy nie jest lekiem na nadcisnienie.Stosuje sie go jako lek p/zakrzepowy.Dodatkowo w przypadku osob majacych [...]

[...] glutamine na masie nie jest przydatna takjak przy redukcji i szkoda mi kasy a co do autora postu to proponuja zakupić jak masz sporo kasy KO lub xpanda a jeżeli mało kasy to cell pumpa małą puchę i styka. Oraz omega3 i zma apteczane no i oczywiście białko lub gainer w celu uzupełnienia braków w diecie jeżeli są jak jakies pytania to wal smiało

witam nie za malo tych kcal??jestes endo ze wegle tak nisko??bialko razem z roslinnym?? 1.posilek 7.30 250g mleka 100g platków owsianych orzechy wloskie 20g omega3 ser bialy 50g ser zmien na jajka,mozesz dorzucic owoc 2. posilek 10.30 (w szkole) czarny chleb - 4 duze kromki szynka z kurczaka albo jakis schab pieczony po 2 plasterki na kromke jakis [...]

pamietaj o odpowiednich zabezpieczeniach dla zdrowia, omega3, wity,lecytyna itd Zmieniony przez - k3ho w dniu 2005-06-20 08:06:40

Hanni, ze swoimi radami to sie lepiej schowaj.. w smalcu tez jest omega3?? Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-05-08 06:52:31

Przedtreningówka: słabsza to Trec S.A.W., mocniejsza MAN Game Day W trakcie treningu i po: Hi-Tec BCAA Na sen możesz kupić Tested Nutrition ZMA i melatoninę jak masz problemy ze snem. Do tego kompleks witamin, Omega3 i jakaś kreta - Trec CM3. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-07-28 19:46:26

prop 100mg e2d--retencje wody zminimalizujesz właśnie odpowiednią dietą i aerobami do tego witaminy omega3

obawiam sie ze ta ostrowia jest zbyteczna, 130g bialka z diety jest dla ciebie w sam raz, a przed snem zjedz 150-200g chudego twarogu i bedzie ok pieniadze (50zl) zainwestuj w omega3, albo ZMa apteczne

A co to jest ta omega3 i Zma apteczne ? Ale jak coś zjem bezpośrednio przed snem to potem nie zasne :/

A co to jest ta omega3 i Zma apteczne ? Ale jak coś zjem bezpośrednio przed snem to potem nie zasne :/

2 tyg clen 2 tyg efka dieta 2gb/kg + reszta energii z tłuszczy bilans = -~700ckal jeżeli ćwiczysz do tego siłowo to ładowania co tydzień do tego suple - tauryna, zma, omega3

[...] zastapie...rozumiem poswiecenie, ale z tego nie bede umial zrezygnowac, tym bardziej na rzecz ryzu, kaszy, ktorej nie przelkne... do tego witaminy multiple sport z Olimpa, omega3 gold z olimpa i aminokwasy z vitalmaksa... razem ok 2,4g bialka na KMC 1,20 tluszczu na KMC 6,60 weglowodanow na KMC Zmieniony przez - katowicer w dniu 2009-05-04 [...]

Znalazłem :-) Zapewne chodzi o kwasy omega3, witaminy D3 i K2 ;-)

dorzuc witaminy , omega3 , zma apteczne i mozesz ew. jakiegos gainerka kupic. Zeby widziec efekty po stosowaniu hmb powinnes conajmniej 3miesiace stosowac

[...] do rezultatow. ad3) mozesz wszystko zaczac na raz, zmieszac ze soba, ew od razu po sobie spozywac. nitro na czczo i przed treningiem/ w porze treningu. hmb rano, przed/po treningu, przed snem po 1kg ad4) co dorzucic? gainer/bulk/carbo jesli sa jeszcze jakies luki w diecie. + zma na polepszenie regeneracji witaminy i omega3 - standard tyle styka.

[...] za odpowiedzi. Suplementy już do mnie dotarły. Oto consensus z Waszych propozycji: Scivation XTEND Prolab beta-alanine Ultimate nutrition Tribulus jutro dojdzie żeńszeń i omega3 I pytanie odnośnie dawkowania, bo wiem że powinno się brac troche mniejsze dawki niż te co polecają na opakowaniu. XTEND - 3-4 miarki dziennie (13 g) beta-alanina - 8 [...]

[...] wieku stosuj 10 wskazowek zywieniowych i bedzie w porzadku. Zgadzam sie z tym jak najbardziej, ale jezeli interesuje cie ten sport do tego stopnia, ze chcesz sie bawic w diety to pamietaj aby; dostarczac odpowiednie ilosci nie tylko b/w/t, ale rowniez takich skladnikow jak omega3 oraz witamin. Zmieniony przez - owca179 w dniu 2015-09-10 00:06:48

Przede wszystkim zainwestuj w dietę. Jak masz storm + shock to możesz dokupić witaminy, ZMA (apteczne), omega3. Nic Ci więcej nie potrzeba bo to i tak istna petarda Gainer i białko w celu uzupełnienia braków w diecie.

[...] co jest podstawowym wymogiem oraz w znacznym stopniu ogranicz zlozone- wiekszailosc kalorii musi pochodzic z bialek. Dodaj takze wiecej zdrowych tluszczy- kup olej lniany, omega3-6-9. Spozywaj male posilki czesto i o regularnych porach- co 3 godziny . Doloz aeroby na czczo- jesli dysponujesz antykatabolikami lub po kazdym treningu silowym a [...]