[...] przed terminem ważności. Zazwyczaj jest pakowany w ciemne butelki, więc tylko trzymamy go w lodówce. Natomiast nie tak łatwo kupić olej lniany dobrej jakości i z kwasami omega3. Z dawnych artykułów pamiętam, że to powinno być 50-60% ogółu kwasów tłuszczowych. Trzeba umiejętnie czytać etykiety, bo są też oleje lniane z przewagą omega6. Co do [...]
Bardzo dobry srodek mozesz smialo kupic a dodatkowo jeszcze przyda sie omega3 i prezent gotowy
Bcaa zeby spadkow nie bylo,dieta z ujemnym bilansem,bialko do uzupelnienie brakow,witaminy omega3.Tak np.
Krete 5g rano na czczo razem z 2g tauryny i 5gkrety przed lup po treningu +2g tauryny.ZMA przed snem.Omega3 2kap2x dziennie.Gajnera w zależnosci od brakow np 2-3 razy dziennie.
Dzięki domer za odpowiedź i za dobre porady ! Mam zamiar kupić tran i omega3 a do tego zestaw witamin. Mam jeszcze pytanie co do miodu, lepiej nim posłodzić wodę i pić w trakcie treningu czy wypić zaraz po ?
no to tak... Sam uprawiam wspinaczke od 4 lat;D Forma jest bardzo bardzo dobra... Z suplki które biore to: stała suplementacja: bcaa glutamina carbo omega3 witaminki przed zawodami: kreatyna(zazwyczaj mono+jabłko) aakg no i standardowo witaminki, zma, mzb Raz na jakić czas redukcja: spalacz(bardzo lajtowy) białeczko bcaa zma, mzb witaminy Gdy [...]
Do tego jeszcze brak omega3. Mozesz tez dodac pestki z dyni, orzechy, slonecznik.
teraz sobie zrob jeszcze mase ewentualnie a na wiosne rob rzezbe (trening jakis dobry znajdziesz w dziale obok + aeroby, dieta oczywiscie tez jest podstawa) a c do supli to proponuje jakies witaminki dobre, omega3, zma i jakis spalacz - thermo speed extreme jest niezle:)
Kreatyna mono + tauryna / carbo /dextroza / ew.glukoza + jakies witaminki np. vitaral, vigor + omega3 i uzyskasz (przy odpowiedniej diecie oraz przy piciu sporej ilosci wody) pare kilogramow, pozniej troche spadnie ale sporo powinno zostac.
za tę kasę kup małą puszkę cp i 300g mono możesz dodać tauryne, omega3 i apteczne zma
Remik7 SOG. Wiecej juz nie moge dac w jednym temacie :/ Co do BCAA, czy ze stazem 8 miesiecy, biorac vitaminy, omega3 i gainer moge spokojnie zazywac jeszcze bcaa ?
krete w treningowe 5grano na czczo i 5g przed lu po treningu.Do każdej porcji krety po 2g tauryny.Dextroze zmien na carbo i wal po treningu.Vanadyl imo zbedny.Mass xxl w zależnosci od brakow w diecie.Dokup omega3 i zma apteczne.W nietreningowe krete bier rano 5g+2g tauryny.
A gdzie tluszcze jednonienasycone? Dodaj oliwe z oliwek. Brak omega3.
ellis podrzucisz odnośniki na temat omega3 (na temat żywienia/metabolizmu/inne też mile widziane)
zma+omega3+dieta
Jeśli możesz to dokup sobie mono tak żeby starczyło na 6tygodni. Z tego co jeszcze możesz dodać to tylko witaminy i omega3, nic więcej CI nie potrzebne.
nie musisz miec diety nie jestes zawodowiec jedz poprostu mądrze mieso,ryby,warzywa,kasze,ryz,makaron,ciemne pieczywo o dopowiednich porach co do cyklu to oba gainery bym odpuscil 737 - slaba jakosc gain fast - po co citaki drogi gainer? kup sobie np.mass xxl,vitalmax2,swg400 dorzuc zma,omega3,witaminy
hej z tym 100% to chyba WILLHELM zartujesz! bo co ty niby na sniadanie jesz 100g gainerka + 25 bilka+ 4tab omega3 +jakies wiatminy ale faktem jest ze imprezy i trening nie ida w parze a teraz sie przeciez rozpoczal sezon imprez..a ja masowke chce robic:(
[...] do dzialu odzywianie i poczytaj tematy podwieszone. jesli beda braki w diecie (zapewne bialka) - to mozesz siegnac po odzywke bialkową. dodatkowo mozesz, jelsi jesz malo tlsutych rb - kupic omega3. Lecytyna tez moze byc przydatna. Cala reszte suplementow jeszcze przez jakis czas omijaj szerokim łukiem. Zapraszam tez do dzialu trening domatora.
dobra oferta. ale promeocyjnego omega3 z firmy Gal nie przebije (szkoda, że jest tak cięzko dostepna).
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
