hmmm ??

Witam

Nowy trening takze nowa dietka Narazie tak z grubsza nie podaje ile czego tylko co

1. Sniadanie

platki owsiane
chleb razowy z zoltym serem
rodzynki
jogurt z kromka chleba razowego
banan

2.Przedpoludnie

4 kromki chleba razowego z serkiem
2 banany
jablko
oliwa z oliwek

3.Obiad ?
piers z kurczaka
kartofelki
salatka
oliwa z oliwek
banan
jogurt naturalny
jablko

4.
3 jajka
2 kromki chleba razowego
2 kefiry
oliwa z oliwek

5.
twarozek
4 kromki chleba razowego
kefir ??

słaba dieta , w pierwszych dwóch posiłkach nie ma pełnowartościowego białka , za dużo owoców , a brak wyliczenia w zasadzie nie pozwala ocenić diety, za dużo chleba , sporo węgli się wydaje.....nawet nic o sobie nie napisałeś , nawet celu nie chciało sie napisać.....to jak nam ma się chcieć ?

Do tego jeszcze brak omega3. Mozesz tez dodac pestki z dyni, orzechy, slonecznik.