Jabłczan lub 2 małe puszki CP wybór należy do Ciebie. Oczywiście można dorzucić do tego zestaw witamin, ZMA, omega3 ale bezpośredniego wpływu na wzrost siły od tych dodatków nie odczujesz. Jeśli masz odpowiednią dietę to w zasadzie sama kreatyna wystarczy, ewentualnie jakiś preparat z magnezem żeby uzupełnić ewentualne niedobory. Pozdr.
Wszyscy kazecie mu nagle zmienic styl zycia i zaczac gehennę. Moim zdaniem zacznij od jako takiego zdrowego sposobu zywienia, poczytaj troche w dziale odzywianie, rob 3-4 cwiczenia areobowe w tygodniu po 30-50min + zakup jakis lekki spalacz + Vitaminki+omega3 i czekaj na efekty. Pozdrawiam Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2008-02-02 22:42:00
ph to kox :) Bialeczko na cyklonie to 2,5g nkmc minimum.Wiesz ciezko mi powiedziec ile masy mi poszlo jakies 3kg na pewno moze wiecej, nie wazylem sie jakos sumiennie bo na zmasowaniu mi specjalnie nie zalezalo.Generalnie wszyscy znajomi mowili ,ze widac ,ze spuchlem :) Oslonki: Hepatil lub jego tanszy odpowiednik hepa costam, Essetreen Sylimarol [...]
Dobra panowie mam pytanie jeszcze dotyczące suplementacji podczas cyklu. Posiadam omega3, zma, hepatil. Zastanawiam sie czy lepiej kupić complex witamin, czy tez najlepiej suplementowac wybrane, konkretne witaminy bo wiadomo ze wtedy jest ich większe stężenie niż complex. Jakie jest wasze zdanie w tej kwestii i co ewentualnie potrzebowałbym [...]
silne leki ? jakie ? antybiotyki ? sterydy ? ja bym sie skupil na powrocie do zdrowia - wrzucil na ruszt glutamine, witaminy, mineraly, antyoksydanty, omega3 <- tego typu produkty spadkow nie unikniesz, ale im szybciej wyzdrowiejesz tym szybciej je odrobisz
[...] lub w postaci suplementu) mają ich b.dużo, fermentowany nabiał , nasiona strączkowe, kasze itp.; poza tym magnez (może być gorzka czekolada, kakao, kasza gryczana); kwasy omega3 i wit.D - tłusta ryba, olej lniany wysokolinolenowy... Różnego rodzaju orzechy - brazylijskie, migdały, włoskie - zawierają zdrowe tłuszcze i dużo mikroelementów. A w [...]
mam juz witaminy i mineraly, Anabolic BCAA System, dokupie sobie ZMA apteczne i dotego moze na poczatek bym dokupil omega3-6-9?? tylko jak ma to wszytsko dawkowac?
witaminy, minerały, omega3 rano do sniadania zma wieczorem przed snem a bcaa przed i po treningu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-27 20:55:54
[...] czym mniej tescia przy gestej krwi tym lepiej, bo to on podbija produkcje czerwonych krwinek w szpiku kostnym. Suple nattokinaza, bergamota, astragalus, czosnek w tab, omega3. W najgorszych wypadkach upusty, ale musialbys zrobic je w bardzo malym odstepie i przewaznie jest po nich odbicie, a z czasem robi sie nadprodukcja erytrocytow.
dodatni bilans azotowy, ujemny energetyczny aeroby co drugi dzien 45-60min kofeina, lecytyna, omega3, zma, kalipoz to chyba to czego ci trzeba oraz poczytaj http://www.sfd.pl/temat189135/ Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-03-12 21:32:06
[...] jej stan. Dlatego tu się sprawdza działanie na zapas - najlepiej od samego początku redukcji właściwa dieta (bogata w witaminy, szczególnie wit.C, białko, mikroelementy, omega3, można się też wspierać kolagenem), regularne natłuszczanie skóry (jest wtedy bardziej elastyczna), masaże lub szczotkowanie itd. - jest to wielokrotnie omawiane na [...]
[...] białko, w następnej kolejności spalacz, dodac można do tego jakąś lub jakieś substancje w tym pomagające jeszcze/a do tego pomagające utrzymac zdrowie- jak np. lecytyna, omega3/. dobrze mieć pewność, że organizm ma wszelkioe niezbędne witaminy i minerały. w sumie-choc go wymieniłem wcześniej- to teraz dopiero przychodzi pora na spalacz- tak, [...]