Na chwile obecna biorę na czczo:
10 g bcaa + 1g NAC + 2 g witaminy C + probiotyk + 5g błonnika colosan ex
Przed snem ZMA 400 mg magnezu 30 cynku, wit b6 nie pamiętam ile tam jest
Dodatkowo po każdym treningu 10g bcaa z glutamina. Bcaa, które biorę z rana ma dodatek agmatyny, kofeiny itp wiec bardzo mi pasuje, te z glutamina chyba jak najbardziej po treningu? Mam też kupiona leucyne, dorzucać ją do bcaa po treningu?
Ostatnie pytanie, co jeszcze można do tego dodać żeby wspomóc organizm?