[ELITE Ladies]Ziuta, na peryferiach/ pods. s.37,76

26-09

Trening
Bieg 25 min


Front squat jakby nieco lepiej dzisiaj. Robiłam serie na przemian zwyklym chwytem i skrzyżowanym.
Uginanie nóg leżąc aż dziw że mi dwójki nie spłonęły na miejscu

Już nigdy przenigdy nie będę spoglądać pobłażliwie na laski z różowymi hantelkami

Micha 1500 BTW 125/55/125

+ ogór kiszony, czosnek, wino
+ omega3, Mg+witB6+melisa, rodiola, kurkuma

Wznowilam bieganie po paromiesięcznej przerwie no i tradycyjnie, zamiast zacząć od paru minut, to mnie poniosło i jak głupia niewyuczalna cipa przegięłam z czasem. Słonko świeciło, ptaszki śpiewały, widoczki piękne i tak się fajnie biegło. I znowu sobie rozjuszyłam biodro

A mam takie ogólne pytanie – czy to jest bardzo istotne żeby robić aero bezpośrednio po siłowym? Bo mi to ciężko zorganizować. Dużo łatwiej i przyjemniej by mi było wcześniej tego samego dnia.

Azzi ja to się swojej mamie w ogóle nie przyznaję że pakuję bo bym się musiała nasluchać o schwarzeneggerach i odbijaniu palmy na starość


Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-09-26 22:01:13

po takim nie musisz ten trening to swoiste aero, przedłuzanie go na siłe nie owocuje niczym szczegówlnym lepiej częsciej i krócej niz rzadziej
a zuta chcesz diete spróbowac w ramach testowania tzn ona przetestowana jest i właśnie obiecująca

No to fantastico, pobiegam sobie za dnia bez wyrzutów sumienia

A co do diety to tak szczerze mówiąc nie widzę siebie na niej Popadłabym w stupor, otumanienie, ED i qrwicę, a na koniec odrobila wszystko co (ewentualnie) stracę i to z nawiązką. Ogólnie też nie wierzę w żadne drastyczne superdiety więc ciężko by mi było znaleźć motywację. Co nie znaczy że nie zżera mnie czysto akademicka ciekawość jak by moje oporne cielsko na taki eksperyment zareagowało i że kiedyś mi nie wpadnie do łba jednak spróbować
Póki co bardzo mi się podoba ten rozkład który teraz mam, może dajmy mu jeszcze szansę

No, moze , ale to nie kwestia wiary tylko uwarunkowan do czego nasz organizm najlepiej jest przystosowawny, np Milena jako jedyna w rdzinie jest szczupła własnei dzieki takiej diecie.
ja nigdy nie mówie ze jest jedna dieta dobra dla kazdego, ale tego sie nie dowiesz poki nie sprawdzisz.

Obli no myślę myślę

27-09

DNT kąpiele morskie dla ulżenia ciału skatowanemu różowymi sztangielkami
biodro napiernicza

micha 1200 BTW 125/55/50

+ ogóry kiszone, czosnek, pietruszka
+ omega3, lukrecja, rodiola


Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-09-27 22:16:50

28-09

Trening
rolki 40 min


odwrotne brzuszki jak zwykle wypaliły mi wnętrzności

Micha 1500 BTW 125/55/125

+ ogór kiszony, czosnek, rukola
+ omega3, rodiola, żeńszeń, kurkuma

Trzy młode sarny wyskoczyły mi z lasu pod nogi jak rolkowałam

Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-09-28 21:47:30

Żeby nie spamować u Agnese.
u Lalus w dzienniku (w trakcie trwania rzeźby, żebyś nie musiała czytać całego dziennika jak by chciała poszukać ), Obliques o tym pisała, że alko "zatrzymuje" chudnięcie, więc jak nie ma konieczności to lepiej nie pić

Wiesz co, takie rady to..

zawsze do usług

Zacytuję Szefową:
"Organizm ludzki nie ma umiejetnosci gromadzenia alkoholu jak to robi np z weglowodanami, poniewaz alko musi byc szybko usuniety z organizmu poniewaz to trucizna, jego oksydacja staje sie priorytetowa wiec wszytskie inne skladniki musza poczekac, slowem gdy watroba przerabia alko wszytsko inne nie jest ruszane , slowem chwilowy przestoj w spalaniu tluszczu"

I wszystko jasno... tylko jak odmówić sobie lampki dobrego wina? No jak?