Grasiu jeszcze nie dostałem ale mnie tez cos skrzynka dziwnie dzis chodzi A co do moich omega 3 to wlasnie ja kupuje NOW, raz na jakiś czas 10 opakowan po 180 kapsów i mam z glowy na dluzszy czas
Ceny na Omega-3 spadaja. Najdziwniejsze, ze produkty importowane sa tansze niz producentow polskich. Zmieniony przez - woznica w dniu 2005-08-28 10:01:26
omega z olimpa ma lepszy skład o ile dobrze pamiętam Jesteś pierwszą osobą o której słyszałem że smak bcaa z hi-tec-a nie podszedł :-)Nie wiem zmień na na jakieś inne Co do białka jak Ci smakowało to zostaw
10 tyg na 1 estrze to max,nolve trzymaj na wszelki wypadek pod ręką,clom wystarczy na odblok,ciśnienie przy twoich treningach nie powinno stanowić problemu,pamiętaj o diecie uzupełnionej w omega-3 czosnek .
czesc, za soga dziekuje kliknij tez w pajacyka omega-3 ok dobry dodatek to takze wapn (duza podaz bialka obniza jego zawartosc w organizmie) oraz magnez zrodla bialka: jaja, twarog, chude mieso- drob(bez skory), cielecina, wolowina, ryby- najlepiej morskie np. makrela, panga, tunczyk, sledz- najlepiej swieze, wedzone i z puszki tez ok, ale nie za [...]
nie musze sie konsultować z lekarzem lub farmaceutą ( chyba ze skonsultuje sie sam ze sobą ) oto odpowiedz na twoje pytanie : przy takiej wadze dzienna dawka omega-3 powinna wynośić 1,5g - (max 3g) . należy brać pod uwagę , zę nadmierne ilośći omegi -3 mogą zbytnio dzialać przeciwzakrzepowo. tzn. doprowadzić do tego ze będziesz miał problemy z [...]
Reszta omega-3 to kwas tłuszczowy alfa-linolenowy, ten sam, co w siemieniu lnianym. Jeżeli chodzi o krzepliwość krwi to 3g n-3 wcale nie oznacza maks. dawki, dla niektórych będzie to 5g, dla innych 15g ale raczej powinno się dążyć do odpowiedniej proporcji n-3:n-6, czyli w praktyce ograniczenia spożycia n-6.
z rana daj tluszcze zdrowe, najlepiej nasiona lub orzechy, drugi lub trzeci posilek zamien zamiast kurczaka na rybe, ale to opcjonalnie (dostarczysz zdrowe tluszcze omega). po treningu mozez dodac owoc z wysokim IG (np. banan, ananas) zeby uzupelnic glikogen w miesniach. ogolnie to spoko diete ktos Ci napisal. Zmieniony przez - Precedens w dniu [...]
ja na twoim miejscu zainwestowal bym w suple codziennego urzytku :) czyli witaminy i mineraly omega 3 zdecydowales sie na aminokwasy to moze jeszcze glutamine ?
[...] dieta. To Cię troche uratuję przed wieczornym obzarstwem. Choć bedziesz musiał pewnie pokombinować, jak ją z pracą połączyć. Co do supli polecam: 1) rano - witaminy, omega 3, glutamina, BCAA. 2) srodek dnia - żeń szeń, glutamina, BCAA. 3) przed snem - ZMA, czyli cynk, magnez, B complex. Dodatkowo - zielona herbata. Staraj się [...]
[...] PO SNIADANIU, AMINKOKWASY WYWAL ALBO DODAJ JESZCZE DO TYCH PORANNYCH (NIE WIEM JAKA TO ILOSC - PIJESZ BIALKO, WIEC JUZ DOSTARCZASZ SOBIE ODPOWIEDNIA ILOSC AMINOKW.) OBIAD omega 3 2 tab 3) zma apteczna 1 zincas+ 4 filomage WYWAL NA KONIEC DNIA - NAJLEPIEJ BRAC NA OK. 1H PRZED SNEM 20 min amino 2 tab AMINOKWASY BIERZ PO PRZEBUDZENIU I NA OK. [...]
Aktualnie zainteresowałem się tematem wrażliwości insulinowej, gdyż mnie ten problem dotyczy. Miałem boczki nawet jak ważyłem 70kg przy 189cm. Aktualnie rozpocząłem suplementacje chromem, dojadam cynamon na noc do sera, spore ilości omega 3. Czy pomaga? Nie wiem. Teraz zwiększyłem trochę podaż węgli, zobaczymy.
[...] o produkty oraz poszczególne posilki to: I śniadanie godz. 6 15 50g płatki owsianne górskie/ok 2łyżki stołowe miodu/zbedne jabłko/ok garść orzechów włoskich, 1000mlg omega 3/ok Brak bialka II śniadanie godz. 10 200g rozgniecionego białego sera półtustego z dwiema łyżeczkami jogurtu naturalnego, szczypior/100g sera dodaj do śniadania [...]
[...] witaminy mozesz sobie dorzucic, staraj sie jednak czerpac rowniez witaminy czy mineraly z pokarmow glownie z warzyw i owocow, glownie na redukcji zwroc uwage na kwasy tluszczowe omega 3, czt tez wapń ktore dodatkowo beda przekladaly sie na pomoc w walce z fatem;-) zerknij http://potreningu.pl/articles/344/wapn-wspomaga-odchudzanie
[...] (tzn ryz) po treningu: ok, zmiejsz ryz banan po treningu najlepiej z odzywka bialkowa, no ale to juz zalezy od Ciebie, a raczej pewnie od finansow przed snem: poltlusty ok wiecej warzyw, roznicuj zrodla tluszczu, tzn jedz tez ryby, jajka, slonecznik, dynia.. omega-3, witaminki i mineraly pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-02-28 19:49:47
[...] było wiecej ww :p Co proponujecie?)/żeby wyszło Ci tyle węgli ile potrzebujesz daj np. wiecej makaronu lub dodaj pieczywa do posiłku nr 2 V posilek ok 21.00 -twaróg 100gr 19/5/4/ (przyprawy, warzywa)/ok -oliwa z oliwek 20gr 0/20/0/ok I mam jeszcze pytanko, gdzie moglbym wpakowac te kapsulki omega 3 gold olimp ?/daj je do pierwszego posiłku
[...] ok. 1kg dziennie, nie można zapominać o tym, że są bogactwem witamin, minerałów, antyoksydantów jak i wspierają naszą mikrobiotę jelitową. Nie zapominaj również o źródłach omega-3, które wykazują silne działanie przeciwzapalne, poza tym mają korzystny wpływ na działanie mózgu i układu krwionośnego, czyli np: tłuste ryby (DHA i EPA), siemię, [...]
olimp omega 3, czy warto? a moze lepiej olej mct?
