ile omega-3 naraz ?

zawsze polecam o3 razem z innym tluszczem i ww
naraz (jedna porcja dziennie)

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2005-11-28 14:13:44

z tego wniosek ze 10ml tranu Mollersa dziennie to za duzo?

w 5ml jest 1,1gr Omega-3

co dziwne EPA - 0,4gr
a DHA - 0,5gr

wiec niewiem jak w sumie Omega-3 moze wyniesc 1,1gr? a nie 0,9?

czy cos jeszcze w tranie jest co nalezy do Omega-3 ??

a jak to się ma do omega3 z GAL'a?

olej rybi - 350mg
EPA - 18%
DHA - 12%

ile tych kapsów łykać
bo raczej jem tego za dużo

Reszta omega-3 to kwas tłuszczowy alfa-linolenowy, ten sam, co w siemieniu lnianym. Jeżeli chodzi o krzepliwość krwi to 3g n-3 wcale nie oznacza maks. dawki, dla niektórych będzie to 5g, dla innych 15g ale raczej powinno się dążyć do odpowiedniej proporcji n-3:n-6, czyli w praktyce ograniczenia spożycia n-6.

Charon odpowiedz proszę na moje pytanie

Biorąc dziesięć dostarczysz ok. 1g

FDA zaleca nie przekraczać 3g, 0,5 to według nich optymalna dawka
Lyle Mc: 6g
Berardi: 6-10g dla lepszego partycjonowania kalorii i uwrażliwienia mięśni na insulinę
Kanarek : 2-3g

Qazar, Vlad ładują chyba po 10-15g

to trochę muszę tego jeść

tez łąduje 6-12
ale norma 3-6 jak dla mnie

tylko tez uwazac na o-6, gdyż większa ilosc o-6 w diecie zmniejsza ilość o-3

charon a gdzie twoja zieleń!
ty jak i pare innych osob zasługuje na nią w największym stopniu!

Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-11-28 20:39:01

Zabrali

Głupoty ******lisz ale dzięki