omega

[...] jeszcze moze witaminy jakies albo cos?:) Ellis Ci napisal. A z konkretnych preparatow: Universal - Daily Formule 100 kaps (na 3 miesiace),Olimp Vita-Min Sport 30kaps+30kaps, Olimp Vita-Min Plus 30kaps,i inne preparaty witaminowe z apteki. Kwasy tluszczowe - omega-3 roznych firm np trec,olimp...Wystarczy sie zapytac w sklepie z odzywkami/aptece

7:00 200g płatki owsiane + mleko sojowe ok 200ml -zimne (surowe) 4jajka gotowane (żółtka 2-3) wpc- 25g 1kaps omega3 warzywa 10:00 100g ryżu brązowego/kaszy gryczanej/jęczmiennej/czasami makaron pełnoziarnisty 150g piersi z kury/tuńczyka warzywa oliwa z oliwek/orzechy/czy tez inne zrodlo tluszczu 13:00 100g ryżu brązowego/kaszy [...]

no posiłki robię wcześniej.. 7:00 200g płatki owsiane + mleko sojowe ok 200ml -zimne (surowe) 4jajka gotowane (żółtka 2-3) 1kaps omega3 warzywa 10:00 100g ryżu brązowego/ makaron pełnoziarnisty 150g piersi z kury/tuńczyk/inna ryba warzywa oliwa z oliwek/orzechy/czy tez inne zrodlo tluszczu 13:00 100g ryżu brązowego/ makaron pełnoziarnisty/kasz [...]

[...] ostatnio posilek-jesli jest to posilek rpzed snem wywal ten chleb i pomidory, ma to byc posilek bialkowy+ew tluszcz-oliwa smialo mozesz kupic kreatyne,monohydrat 300g na cykl 6tyg starczy nie szukaj na sile kupna innej odzywki(ew carbo, bialko w okolicach okolotreningowych) kup lepiej witaminy,omega 3gold(forte) i ZMA. trzymaj diete, a bedzie ok

[...] na kretce, zrobilem blad bo wziolem ja za szybko a nie mialem dobrej diety ale to bylo juz dosyc dawno temu. gainera chce kupic bo przyda mi sie jako posilek podczas pracy pozatym przyda sie tez jesli nie bede mogl zjesc jakiegos posilku bo cos mi wyskoczy akurat. pije tran wiec czy jesli dodam do tego jeszcze omega 3 to nie bedzie tego za duzo?

Dziekuje serdecznie omega 3 i tran codziennie? Blonnik np pomidor? I ile dziennie?

[...] lub mintaj 150g - zawsze klade plaster sera kolacja: odzywka bialkowa 40g + mleko 0,5 300ml +100g chudego twarogu przed snem: odzywka bialkowa 30g + mleko 0,5 200ml przed snem omega 3 po kadym posilku jakos nie spadlem na wadze, ani nie widac zebym znacznie schudl tzn mam mietki brzuch, moze to woda?? Nie wiem :/ cwicze 5x w tygodniu co jest??

DT 5 g mono rano przed treningiem (przed siłką i mt) porcja nitro II ( stara wersja 15 g, nowa 30 g) DNT 5 g mono rano co do treningu to zrobiłbym dzielony witaminy i omega do posiłków białko wg brakóe w diecie

jako wielonienasyconych tak ale nie jako źródło omega 3

typowo wiecej ryb ew omega 3 i warzywa!

Warzywa są w ilości ponad pół kilo + soki warzywne, ze strony zakwaszenia nie ma raczej czego się bać. Omega 3 jest uzupełniana olejem rybim. Nie ma tego dużo(kupiłem Olimpa, nie wiem jak z wit D w lato), ale jest. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2011-05-20 18:59:07

jest omega w kapsach, ale najprawdopodobniej przejdę na lniany/wyjdzie chyba taniej Multi to Vitamin z OLIMPu Napewno nie doprowadzę do przedawkowania

Czyli wg Was zrezygnować z suplementacji witamin? Pomyślę Tran dziś zakupie, wtedy zrezygnuję z OMEGA 3 w kapsach (w sumie już się kończy)

[...] kombinuj. Dojdziesz do set pointu, to weźmiesz spalacze i możesz jak chcesz przejść na CKD. HMB skoro masz też Ci w niczym nie zaszkodzi. Jeżeli chcesz dłużej pociągnąć, to tanio wychodzi w blistrach. Uważam, że to dobry antykatabolik, choć niekoniecznie wart 80 zł. Pamiętaj o witaminach, omega-3 i suplementacji okołotreningowej a będzie dobrze

Nie nazwałbym tego lekami, ale możesz sobie kupić tabletki, jakiś suplement z luteiną, a najlepiej jeszcze z kwasami omega-3, bo organizm ich nie produkuje, a na oczy działają dobrze.

[...] chodzi o proporcje to należy postawić na białko, dalej tłuszczyk roślinny i węgle, proponuje się nie najadać żadnym posiłkiem, fryty i browar odpuściłbym sobie, z supli omega, lecytynka, można do***ać zieloną herbatkę, najlepiej yerba mate i rypać 8 torebek dziennie... dużo dużo wody, można podjeść też jakiego therma wg uznania. co do [...]

[...] najmadrzejszy w ramach tego co sie da wybrac :D 2. suplementacje CELOWA i okresowa - tym co akurat potrzeba w miare stala suplementacje tym co potrzeba - czyli witaminy i mineraly i omega 3 w dawkach odpowiednich do wypelniania punktu 1 ;D wszystkiego sie NIE da kontrolowac w zyciu wiekszosci z nas przez caly czas warto szukac zycia w zyciu

[...] statistically significant beneficial effect. * A number of intermediate outcomes studies reported positive results. * A single trial of vitamin E in combination with omega-3 fatty acids showed increased survival of patients severely ill with a variety of malignancies. * In a single trial of patients with bladder cancer who were also [...]

ANKIETA Nick Minia93 Wiek 25 Staz treningowy okolo 5lat Waga 83.5 Wzrost 172 Obwody jak znajde miarke Cel redukcja ujedrnienie ciala Stan zdrowia wedlug badan dobre Chorob brak Szwankuje kolano jak prZegina Wady postawy skolioza Alergie mam na parafenyloduamine wiecej nie wykryte Problemy zdrowotne niewiadomego pochodzenia depresja [...]

Dzień 1 - 17.02.2014 Trening Dzisiaj jak tako treningu nie było. Tylko brzuch, trochę różnych pompek i rozciąganie. Suplementacja Apteczne ZMA - rano Omega 3 - rano Glukozamina - rano Witaminy - na noc Dieta Dzisiaj to była masakra. Makrosy się do końca nie zgadzają. Zero przygotowania, pełna improwizacja. Jutro będzie lepiej :-D [...]