od 14 lat

Na mnie od lat super działa właśnie rotacja, czasami nawet dość spora, okresowo planowany 1 dzień wysoki na czuja jak się robi płasko lub po prostu raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie i redukcja zawsze idzie super bez stagnacji. Po za tym tylko kilkanaście tygodni w roku trenuję 5x week, przeważnie 4x week i regeneracja bardzo dobra mimo że [...]

[...] i komentarze. Ulozony mam tez trening na mase.Czy ktos ma na tyle czasu i checi zeby go rowzniez skomentowac i ocenic?to moze go wkleje po diecie. Tak wiec: Moj wiek to:19 lat Wzrost 179 cm Waga 63 kg Staz: zaczynam po przerwie 2 letniej CEL : MASA!! Jestem ektomorfikiem i mam bardzo syzbka przemiane materii, wyliczylem swoje dzienne [...]

1.PŁEĆ :Mężczyzna 2 .WIEK:21 3 .WAGA:90 4.WZROST:186 5 .WYMIARY: -Biceps:42 -Klata: 115 -Udo:60 -Talia:89 6 .STAZ NA SILOWNI: 5 lat /wcześniej SW różne 7.CEL TRENINGOWY : zrzucenie fatu 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : basen raz w tygodniu , czasem trening na worku , łyżwy 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :gryf [...]

[...] sama w domu/na trenringu. Bardzo mi zależy, żeby zniwelować wady, bo fizjo jasno powiedział, że bez naprawy tego co jest - nie mam co marzyć o trenowaniu siłowym (za kilka lat dysk może mi polecieć). Z drugiej strony widzę jak teraz wszystko jest nastawione na kasę - wiedzą, że nfz nie zasponsoruje mi rehabilitacji (rodzinny miał problem ze [...]

[...] dzisiaj dobiłam jajecznicą z trzech jaj! :D i tak mało wyszło bo aż do 23 nie miałam za bardzo czasu ani możliwości jeść... dziś pierwszy trening kosza od jakichś 8 lat. muszę przyznać, że w pewnym momencie stanęłam przed dylematem zemdleć czy zwymiotować... było strasznie i fajnie zarazem chciaż to niezłe wyzwanie kiedy rozumiesz jakieś [...]

[...] że to nie poziom oświetlenia miał cokolwiek wspólnego z wydajnością pracy robotników. Pracowali oni lepiej, bo po prostu zauważyli, że ktoś się nimi interesuje. I dlatego właśnie lekarze wymyślili placebo, aby nie dać się zwieść polepszeniem stanu pacjenta jedynie ze względu na fakt, że ktoś się nim zajmuje. Ale wróćmy do akupunktury. [...]

Macko to zrozumiałe, że trochę ciulato się czujesz po wszystkim (tez bym się tak czuł, i nawet czasem tez się tak czułem, jak na przykład jakis podpity żul coś do mnie bekał, a dziewczyna zaczynała panikować żebym się z nim nie bił i nie mogłem nic zrobić - to potem się czułem jak leszcz), heh. Ale ogólnie dobrze zrobiliście - ja mam [...]

[...] reprezentanci klubów i stowarzyszeń oraz niezrzeszeni - W dniu zawodów zawodnik musi mieć ukończony 14 rok życia - W dniu zawodów zawodnik musi mieć ukończone 40,50 i 60 lat rocznikiem ( dotyczy grupy weteranów ) - Wpisowe w wysokości 40 zł - Zaświadczenie lekarskie potwierdzające zdolność do udziału w tego typu imprezach Sposób [...]

[...] należący od 1983 roku do Włocha Pietro Mennea'y o kilkadziesiąt sekund. Po zawodach angielscy dziennikarze wypytywali jamajskiego sprintera o plany na nadchodzące dni i lata. Dał się też namówić na wspomnienia z zeszłorocznych igrzysk Olimpijskich w Pekinie, gdzie zdobył trzy złote medale i pobił rekord świata w biegu na 100 i 200 metrów. [...]

[...] w UFC w wadze LHW. Belfort trenował Gracie Jiu Jitsu z rodziną Gracie, jego trenerem był Carlson Gracie. Swój czarny pas otrzymał właśnie od carlsona Gracie. W Wieku 19 lat, Vitor stoczył swój pierwszy pojedynek w MMA, na gali Superbrawl w Hawajach, jego przeciwnikiem był John Hess, który został pokonany przez Vitora w 20 sekund przez KO. [...]

[...] Dostałem potwornych biegunek, lekarz kazał przestrzegac diety to nie będzie biegunek. Po wizycie u dietetyka dowiedziałem się, że zanim naprawie organizm miną co najmniej 2 lata i obecnie to mi wszystko szkodzi nawet jak jest bez glutenu. Pierwszy miesiąć właściwie to będę jadł tylko papki , już je amam i czekam na poprawę. Jeśli ktoś kiedyś [...]

[...] I W DIECIE WSPÓŁCZESNYCH PLEMION MYŚLIWSKO-ŁOWIECKICH Z zachowanych malowideł w pieczarze Arana, zwanej rownież Pajęczą, w Hiszpani koło Bicorpu, wynika, że już 10 tys. lat temu czlowiek potrafił zbierać miód dzikich pszczół (1, 29, 39). Ponieważ malowidła o podobnej tematyce znaleziono również w innych miejscach, więc wydaje się, że miód [...]

[...] 1) "istnieje znaczne prawdopodobieństwo, że marynarze brytyjscy wkroczyli na wody Iranu, o czym donoszą źródła brytyjskie" 2) "a następnie zamrożony na wiele lat. Co więcej, już za jego czasów zachodnie ośrodki badawcze, dokonujące analizy sytuacji energetycznej Iranu, podkreśliły konieczność wybudowania w tym kraju elektorwi [...]

[...] w tym czasie już ćwiczyłem na 6 ruchów z 38 kg sztangielką - więc to nie był maksymalny ciężar. Urwało się bo był stan zapalny - bo ten przyczep miałem już naderwany kilka lat wcześniej. Tego dnia byłem trochę zmęczony, bolało od początku treningu - no i się urwało. Ćwiczę na czysto - jak dla mnie gra nie warta świeczki żeby się wspomagać [...]

[...] odcinać od kolana. Być może taką mam budowę (czytałam kiedyś coś o krótkich i długich mięśniach czy przyczepach, może to ma tu zastosowanie). Być może wyrobiło się to przez lata nieświadomego płaskostopia i związane z tym takie a nie inne napinanie mięśni przy każdym ruchu (a różnica bywa spora). Może "pomogłam" jej w tym brakiem [...]

Ajtam ciężko. Lekko nie jest, ale czas tak szybko mija, że ciężko to objąć rozumem. Buba kończy za miesiąc 8 lat 8-O a przecież dopiero co się urodziła %-) Co mogę poradzić - śpij, kiedy się da, wyrywaj czas dla siebie i bez wyrzutów pozwalaj się wyręczać. Olej sprzątanie, dobre rady i próby udowadniania innym, a przede wszystkim sobie, że [...]

[...] sztangą łamaną + w końcowym obwodzie uginanie przedramion do maxa. Środa: 1. Brzuszki skręcane - 25 powtórzeń 2. Wykroki ze sztangą 3. Podciąganie na drążku szerokim do klatki 4. Wyciskanie na skośnej górnej 5. Arnoldki 6. Wyciskanie francuskie 7. Uginanie ramion stojąc sztangą łamaną + jak wyżej w końcowym obwodzie uginanie przedramion do [...]

[...] towarów "po 4 złote", oferowała także narkotyki. Sprzedawała amfetaminę tylko znajomym, by - jak wyjaśniała - "dorobić na życie". Może jej grozić do 8 lat więzienia. Jak poinformowała rzeczniczka policji w Piotrkowie Tryb. Małgorzata Para w ręce policjantów wpadło także dwóch wnuków kobiety w wieku 21 i 24 lat [...]

[...] mnie materiały na mojej siłce w PB, potem tematy Konia i jego podopiecznych. Przewertowałem chyba z 400str na forum, choć już wcześniej byłem zdecydowany :) Od ponad dwóch lat byłem na zbilansowanej redukcja ze 145 do ok. 105-110) i szczerze mówiąc to już mnie powoli męczyła, szukałem czegoś i to strzał w dziesiątkę. Idealne pod mój rozkład [...]

[...] W pięciorundowej walce w wadze średniej Robbie Lawler (29-15 MMA, 14-9 UFC) pokonał Nicka Diaza (26-10 MMA, 7-7 UFC) przed czasem i pomścił swoją porażkę sprzed 17 lat. Walka w wadze średniej była częścią karty głównej gali UFC 266 w T-Mobile Arena w Las Vegas. Pojedynek pomiędzy Diazem i Lawlerem był rewanżem za walkę, do której doszło [...]