od 14 lat

[...] ze to ogarnela. Wczoraj ostatnia kontrola wszystko idealnie, pochwala od dyrekcji i premia wjedzie. Zasłużona. Najlepiej funkcjonujacy szpital w wojewodzctwie. Ma taki leb ze majac 28 lat szkoli i pisze prace innym bhpwcom z 30 letnim stażem. I nap*****la najlepsze serniki pod sloncem. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-04-02 14:00:47

Solaros, nie sądzisz że się wkopałeś troche już :D Jakby nie miało znaczenia co jemy, to równie dobrze byś mógł po treningu 200 gram sacharozy wyebać. Uczymy od lat na tym forum że mają jeść rzeczy nisko przetworzone, nie słodzone, najlepiej ograniczać cukry proste, jakoś samo to spowodowało ogromne rezultaty, nawet nie stosując diety: odcięcie [...]

[...] jest sporą niespodzianką. Austriak ma 11 pkt przewagi nad Morgensternem i jeśli utrzyma dyspozycję z noworocznego konkursu to będziemy mieć sensację, jakiej nie było od lat. Dziś pierwsze skoki na Bergisel. O ile na dziś prognozy są optymistyczne o tyle na jutro już tak kolorowo nie jest. W sobotę wiatr może dochodzić do 20 m/s. [...]

[...] Jak narazie jedyne minusy jakie zauwazylem to lekkie otepienie i mimo ze zazylem tylko 1 tabsa okolo 14,30 mialem problemu z zasnieciem dopiero po 2 w nocy zasnelem... Dodam ze mam 29 lat 178cm wzrostu i 83 kg wagi, i nie pijam kawy wogole. Tego spalacza stosuje razem z kreatyna (kreatyna juz 1 tydzien) Napisze jak bedzie po calym opakowaniu...

[...] "kret" W@@@iłem w szklance 250ml kreta do czyszczenia rur o @@@...szpital i detoks 2 dni Stara tylko kibicowała ,aby wszystko było dobrze.. -ELo mam pytanko mam 13 lat chce używać kreatyny czy jak nie bendę czwiczył bende gruby i pulchny? proszę o odpowiedz na email [email protected] za 1 odpowiedz ! przelewam 10 zł na konto bankowe! -Hej [...]

[...] ale w pp juz ciezko idzie tak m sie wydaje, a tez musze sie troche "mniej dynamicznie wybijac" bo kurde czasami sufitu dotykam;/ co do wieku to kurde juz 19lat;/ strasznie załuje ze nie zaczałem wczesniej cwiczyc, chciałbym miec chociaz taki rozum jak mam teraz w wieku np 15 lat solaros mam jedna fote na sycho zrobiłem wczoraj [...]

czesc jestem wojtek mam 12 lat i mam duzy prezent i suty jak wentyle od kamaza Polazlem na koncert zalapalem zwale, polazlem do pubu, jakas dupa nie wiem skad sie przy mnie wziela i zaczela mnie macac, najpierw ja olewalem, potem sie w****ilem i poszedlem do domu , to sie nazywa wierność

[...] w***** czesci wymienionych, wszystkie wezyki nowe, zalozony jakis katalizator czy costam co spalanie zmniejsza nie wiem jaka nazwa nu ale silniczek jest ok maluszek ma 21 lat i 40 tysiecy przejechane tylko bo od cioci Ogolnie fajnie widac efekty pracy To co bylo przedtem i to co jest teraz a jeszcze jak ta wyczesana tapicerke zapodam mysle nad [...]

Spotkałam nauczycielkę, która mnie uczyła w gimnazjum. Stwierdziła (nie pierwsza zresztą), że wyglądam identycznie jak wtedy i gdzie ja te 20 lat upchałam jak z buźki na 14 %-). Coraz częściej ludzie zwracają mi uwagę, że wyglądam bardzo młodziutko. Szczerze to jakoś mnie to ani ziębi ani grzeje, ale dziwnie mi tak, bo nie wiem jak to odbierać, [...]

[...] kwietnia 1947 roku w Amsterdamie. Jego matka była sprzątaczką właśnie w siedzibie Ajaxu Amsterdam, a jego ojciec był handlarzem i dostarczycielem dla owego klubu. W wieku 10 lat Johan zapisał się do szkółki Ajaxu. Siedem lat póĄniej 15 listopada 1964 roku zadebiutował w pierwszym składzie Ajaxu w meczu przeciwko Groningen. Zagrał w nim w [...]

ANKIETA DO TESTU BLASTEX wiek: 27lat waga: 66kg staż treningowy: 5lat już będzie,chociaż próg siłowni przekroczyłam mając naście lat a pod kątem siły to od marca 2010 najbliższy cel sportowy: wiadomo SIŁA Krótko o sobie: Zawsze kręciły mnie treningi typowo siłowe i po ostatniej redukcji (dobry rok temu-test Activlab) zrozumiałam,ze wytrzymki [...]

Wiek: 35 lat Wzrost: 176cm Staż treningowy obecnie: nieprzerwanie od 2013-09-01 Staż treningowy wcześniej: ~4 lat z przerwami Obecny cel sportowy: budowa masy mięśniowej do 21-12-2014, następnie masa jakościowa tak gdzies do 01-04-2014, a nastepnie redukcja do 7-8% bf ;-) Dieta obecnie: B: 3,5g/kg ; Tł: 0,5g/kg ; WW: 3,5g/kg Docelowo zamierzam [...]

[...] się również wczoraj wieczorem nie miałąm dostępu do neta za bardzo, więc melduję dziś Moje spostrzeżenia: -cera bardziej nawilżona ( mam bardzo suchą zwykle i mimo 25 lat, zmarchy na czole i kurze łapki od zacieszu) -samopoczucie super -ilość płynów dobija co godznkę latam do toaletki - Mama schudła 2 kg i ziółka zadziałały Łosoś nadal [...]

Trzeba było czekać 20 lat, by wyciągnąć na światło dzienne wstydliwy sekret wschodnich Niemiec - oszustwa w sporcie. Werner i Brigitte Franke przylecieli do Berlina w grudniu 1990roku. Z lotniska pojechali 70 kilometrów na południowy wschód. Byli w kraju, ledwie parę miesięcy przedtem nazywał się Niemiecka Republika Demokratyczna. Zatrzymali się [...]

mam 16 lat trenuję od 1,5 proszę o ocenienie mojego nowego planu treningowego: PONIEDZIAŁEK - barki wyciskanie zza karku - 4s ok. 20 pow. (podczas serii stosuję ściąganie ciężaru (jeden raz)tak żeby wyjechać się na maksa) wznosy hantli na siedząco+wznosy na stojąco bokiem - 3superserie, w sumie ok,25 pow. wyciskanie hantli na siedząco - 4s ok. [...]

[...] kariera w MMA dopiero się zaczyna. Uważa, że kariera Jonesa jest w zupełnie innym momencie. "Jak już mówiłem, dopiero zaczynam. Jestem w UFC dopiero od dwóch pieprzonych lat. Tylko dwa lata w tej pieprzonej firmie. Wyobraź sobie, co zrobię w ciągu najbliższych pięciu, sześciu, siedmiu lat. Jestem w tym tylko dwa lata. Jones jest już kelnerem. [...]

[...] lub pomoc. Ja zawsze stosuję tylko regresję - choć przy małym stażu można spokojnie ćwiczyć i progresją i na stałym ciężarze. Regresję zalecałbym ludziom ze stażem od 2-3 lat w górę. I nie "katuj" się bo przedobrzysz, po prostu wykonuj te ćwiczenia (nie olewaj ich) i będzie dobrze. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-05-04 [...]

[...] Kłodzko, ul. Szkolna 8. 6. Zasady uczestnictwa: • prawo udziału w zawodach mają uczniowie szkół gimnazjalnych, ponadgimnazjalnych oraz studenci i absolwenci w wieku do 25 lat (decyduje rocznik) posiadający ważną legitymację szkolną, studencką oraz odpowiedzią Licencję PZKFiTS. • Oprócz tego mogą startować osoby niezrzeszone w PZKFITS, ale [...]

[...] ja osobisice jestem typem ektomorfika mimo ze mam dosyc ladne proporcje czyli wiare szeokie barki i waska talie to jednak jetem chudej kosci ze to tak nazwe trenuje juz pare lat i zawsze na ryżu i kurczaku!! i efektów prawie zadnych!! waga ciala 77-81 przy wzroscie 185 to troszke mało.Mogl bys mi udzielic wskazówek co do diety ? Moja aktualna [...]

14.04.2024 - PULL #1 Siłka: x 1. Kaas row 1x8-10, 1x10-12, 1x10-12 25 kg x 10, 40 kg x 5, Stos x 10, stos x 10, 50 kg x 12 2. Hammer SA lats row 2x8-10, 1x10-12 +RP 40 kg x 8, 55 kg x 4, 72 kg x 10, 75 kg x 8, 65 kg x 12 + 4xRP 3. T-bar row 1x8-10, 1x10-12 + ds x 2 (-30%) 40 kg x 8, 60 kg x 5, 80 kg x 3, 95 kg x 8, 85 kg x 13 + ds 55 kg x 9 + [...]