od 14 lat

[...] tym polu ludzie ze wrostem 160-170cm maja sie naprawde dobrze,nie musza zdobyc jakis wielkich wymiarów by wygladac przyzwoicie. Co do autora to ja osobiscie w wieku 14 lat zaczalbym juz cwiczy moze nie jakos bardzo zawansowanie,ale dwie hantelki pomachac nimi wcale nie zaszkodzi.Rozwienie przynajmniej w jakims stopniu twoje umiesnienie co [...]

Hej mam 14 lat czwicze od ponad 1 roku wczesniej czwiczyłem 5 razy w tygodniu a teraz zaczełem czwiczyć 3 razy w tygodniu. Jak lepiej czwiczyc 3 razy czy 5 razy prosze o sybko odpowiedz

mój dobry koleżka zaczął brać w wieku 14 lat, teraz ma 29. Początkowo cztery lata jechał non stop, później się dowiedział, że powinno robić się przerwy i przerwał cykl, 7 miesięcy nie ciupciał i wrócił do brania. Obecnie jest piekielnie wielki i agresywny, startuje w zawodach, na koncie dwa rozwody ale ŻYJE. Wszyscy jego zazdrośni koledzy w tym ja [...]

Hej mam 14 lat czwicze od ponad 1 roku wczesniej czwiczyłem 5 razy w tygodniu a teraz zaczełem czwiczyć 3 razy w tygodniu. Jak lepiej czwiczyc 3 razy czy 5 razy prosze o sybko odpowiedz

[...] możę ci zaszkodzić to ewentualnie na cerę. Tylko nie przesadzaj po prostu, nawet 3 filiżanki możesz spokojnie pić, bo jeśli martwisz się o kofeinę, to nie bawiąc się w numerki można przybliżyć że duży kubek mocnej czarnej herbaty ma porównywalne ilości kofeiny z filiżanką kawy. no nie dziwne ,masz dopiero 18 lat wszystkie choroby przed Tobą %-)

krazyk - masz 14 lat? tutaj redukcyjny zestawik od sfd: poza geranium Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-06-15 16:36:54

Mam 17 lat, nie siłownię uczęszczam od 2 lat, lecz pond rok było zupełnie nieprzemyślane pod względem treningowym jak i diety-a raczej jej braku... Moje wymiary (w czasie napięcia mięśni): przedramie: 29,5cm biceps: 34cm obwód barków: 120cm klata: 103cm udo: 62cm łydka: 41cm a oto poprawiona dieta: śniadanie: -mleko 2% - 400ml - B: 10,2 ; T: 6 ; [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 82 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:56 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w młodosci kilka lat ,teraz od kilku lat SW,za silownie wziąłem sie dopiero od kilku tygodni 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:nie licze (licze kalorie) -tłuszcz:70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w mlodosci omka z meta kilka [...]

[...] znaczy ze poprzednim od czerwca jechałęs ?????? stary... wogole za duzo serii na male partie, na bary nier ma nic na tylne partie .. itd. w twoim wieku nie poleca sie trenigu silowego masz 14 lat masz slabe kosci miesnie stawy sciegna, polecam basen, jakis sport ogolnorozwojowy, CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314

wow. nowy awatar %-) Ten to chyba od kilku lat był, pamiętam jeszcze Ciebie jak nie byłem tu zarejestrowany i czasem zaglądałem na różne tematy ;-) Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2012-11-01 14:51:45

Nie ma się czym chwalić, polskie zespoły już nie przegrały od 15 lat %-) Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2012-11-26 14:33:38

Wuder rozstepy mam od szybkiego wzrostu, jaki mialem w wieku 14 lat, od tamtej pory sie te pasy trzymaja. Syfy to sa od cery.

TEN DZIAL JEST OD 18-LAT DO ****A jedynie trolek i bananeq byli tu tolerowani,bananeq ze wzgledu na swoja glupote a trol ze wzgledu na swoja blyskotliwosc

[...] z "Polskich Federacji Tego i Owego" ) ale też trochę dużo. Nie będę komentował... ale dam porównanie: Główni dwaj instruktorzy mojej sekcji trenują aikido od 21 lat, z tego jeden przez rok a drugi przez 3 lata trenował w dojo Christiana Tissier (gdzie ćwiczy sie 6-8 godzin dziennie praktycznie dzień w dzień). I obaj mają również 4 [...]

[...] byś sobie pieska przypominał...i nazywał to pierdołami ?,tu chyba nawet większość nie wie co to jest nerwica.Te objawy to tylko początki choroby.Ja sam mam nerwicę od kilku lat co ciekawe mam dopiero 21 lat.Leki działają przestaniesz brać i w ciągu miesiąca koszmar wraca,tego nie da się w myślach zatrzymać to samo przychodzi od siebie i robi [...]

oczywiście,że Ci wierzę, ja trenuję pięć lat z jedną dłuższą przerwą, ale bica nie trenuję, kiedyś ćwiczyłem, na samym początku, namiętnie przez około dwa lata - typowy trening kulturystyczny po kilka różnych ćwiczeń dwa razy w tygodniu. Mój rekord po tych dóch latach miałem 45 kg. Ostatnio sprawdzałem i miałem 50 kilo na prostej. Bic się wzmocnił [...]

Nie chodzi o to, że nie może brać tej zakichanej kreatyny w tym wieku, ale wytłumacz mi po co ma się już tym faszerować ?? 14 lat to jeszcze za wcześnie żeby ćwiczyć na siłce. Jeżeli nie uprawiał żadnej dyscypliny sportu do tej pory najlepiej dla niego będzie zaczęcie trenowania jakieś dyscypliny ogólnorozwojowej, a na suple przyjdzie czas. [...]

[...] kogoś interesuję to mogę przybliżyć o co chodzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23624c640ff046e786c815993a235331.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/037c8b2339ed4c4080b9f52a1f3edc1b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6081506c8193474dabbcbe04016ffa23.JPG 14 lat 8-O http://www.youtube.com/watch?v=ukn_Yxh8l_s Zmieniony przez - Sezonowiec ^^ w dniu 2012-07-30 21:44:54

[...] móc trenować,szkolić się i niech jeszcze ktoś za to płaci Ja wolę sporty powietrzne,chociaż jak kumple mnie wezmą na nurkowanie,to też spróbuję.Niestety moja paralotnia od dwóch lat leży na szafie,z tym że ja nie lubię hałasu i latałem bez napędu,ale na nininach to niemożliwe u nas,a z wyjazdami u mnie ciężko ostatnio.Ale jeszcze do tego wrócę...

Uff, miałem nadzieję, że napisze ktoś kompetentny bo mam mętlik w głowie. Naczytałem się ostatnio o skutkach jedzenie nadmiernej ilości WW( co ja robie od 3 lat, ponieważ nie schodzę poniżej 4.5g/kg mc) więc zacząłem czytać i to był błąd %-) Natrafiałem na różne fora różnych specjalistów. W końcu znalazłem teorię Kwaśniewskiego, który podał "ZŁOTĄ [...]