od 14 lat

[...] Dieta, najlepiej low carb, + bieganie/rower. Nie dasz rady biegać długo? Marszobiegi. Powoli przyzwyczajaj ciało i układ sercowo-naczyniowy do wysiłku Siedziałeś na dupie 18 lat, nie zrobisz formy w 18 dni. Co do bólu od połowicznych pompek - nie skomentuję. Dziadkom na wiosce byś pomógł w pracach polowych, 2 miesiące machania siekierą, łopatą i [...]

[...] wopr (oddział rawa mazowiecka) pływanie to moje hobby i pasja. pływać nauczyłem się dośc póżno bo dopiero pomiędzy 5 a 6 klasą podstawowki teraz chodzę to 1 liceum mam 17 lat i ciągle praktykuje nigdy nie trenowałem na poważnie czego troche żałuje mieliśmy co prawda sks w 2 i 3 klasie gimnazjum ale to były 2 spotkania w tygodniu chpciaż [...]

Chcialem w klubie ale mam 30km do najblizszego klubu... Zawody... przez 6 lat podstawowki zawsze 3 bylem w miescie na zawodach.... Chcialbym wiecej ale szkoda mi troche pieniedzy na samemu chodzenie, bo u mnie nie ma zadnego klubu... Widzialem czasy to moje sa slabe;/ Bylem raz na zawodach w Pile i od tej pory nie chce tam jezdzic bo oszukali [...]

[...] ich jesli chodzi o moje plany to mam zamiar dozyc do ograniczania weglowodanow jednak niz zmiejszaniu kalorycznosci a moje plany na przyszlosc ... chcialabym za pare lat wystartowac w zawodach...zdobyc wiedze na temat diety treningu i suplementacji to tak po krotce jesli chodzi o moje zapotrzebowanie to nie mam pojecia ile ono wynosi, [...]

[...] (M) Do Tego Stacka, Jeszcze czegoś takiego nie miałem , Masakra Pompa i twarz czerwona i ciarki na twarzy (A) HEHEH no co ty aż tak ? (M) Jeszcze czegoś takiego nie jadłem poważanie (A) A ja mówiłem że petarda (M) No Zaje.... i tak dalej dalej ble ble ble Gość 36-8 lat od 13-14 roku ćwiczy Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2009-12-22 22:38:42

Test całkowity. Zobacz w moim temacie "50 lat i sterydy", kilka stron od początku są moje pierwsze wyniki i zobacz co badałem, zgodnie z zaleceniami doświadczonych. Ano z okolic ;) Na Nowowiejska nie musisz się umawiać, robią od 7:00, ja zawsze idę ok 8 to już pierwszy rzut mija i trwa ok pół godziny, a wyniki ok 13-14 w internecie. Pracują też w [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 100 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 124 -udo: 69 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 19 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5-6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl z tescia 7 lat temu 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7 lat [...]

Witam. Na początek coś o mnie : Wiek- 20 lat Wzrost – 182 cm Starz treningowy -2lata Typ budowy- ekto-endomorfik Moim celem od czerwca do połowy lipca była redukcja przy jak najmniejszych spadkach siły i masy mięśniowej. Rok temu przeprowadziłem redukcje opierając się jedynie na spalaczu i spadek wagi był znaczący ale i spadek siły i [...]

[...] się słabszych, zostawia najlepszych. Chłopaki zapisują się na wiele dyscyplin i jeden gra w baseball a inny w koszykówkę. Nie potrzeba zapisywać dzieciaka na kosza w wieku 8 lat bo ma to w szkole. U nas jest niestety inaczej, dzieciaki muszą się zapisywać do sekcji i tłuc w kosza od małego. Co do głupich przyzwyczajeń to jest największa wada [...]

[...] jeżeli chodzi o dział trening. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kazach01 PŁEĆ: Men WIEK: 23 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD [...]

[...] i 2 żarłoczki(dzieci) szamają to przy mnie.Uodporniłam się, tylko serniczki jeszcze mnie nęcą czasami trzeba sobie dogodzić Nie którzy to szybko spalają jak mój mąż na przykład wcina od lat co najmniej tabliczkę dziennie i jest szczęliwy i wesoły i od lat ma tę sama wagę (zazdroszczę mu) zjedz batonika i ciesz się życiem a szybko go spalisz

michail znany schemat: -trenuje od jakis 3 lat czyli od 16 roku zycia(nie wiem czy to wazne czy nie jak mialem 17 lat wziełem pierwsze koksy,do dzis miałem 2 cykle teraz planuje 3) -mozliwosci czasowe mam spore tz trenuje 4 razy na tydz -jak trenowałęm grzbiet napisałęm w poprzednim poscie -chce osiagnąc taka mase i rzezbe które bedzie mnie [...]

[...] czasy te tzn nowe super skuteczne treningi maja nazwy najrózniejsze wiec skoro ten jest rownierz taki cudowny to pewnie gdzies jest opisany, przeszukujac google niestety NIC nie znalazłem wiec powiem tak -> niewiem od kiedy uwstecznianie do zera to rozwój ale niewazne, możliwe że przez te 5 lat treningow nic sie nie nauczyłem o treningu

[...] treningow a od saa bylem czysty jakies kilkanascie miechow chyba. 1.WIEK: 22 2.WAGA: 80 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: kilka lat z sporymi przerwami 6.DIETA Jest BIALKO: jw WEGLOWDANY: jw TLUSZCZ: jw 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: było kilka polowa nie wypal 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: [...]

[...] krótszą od Niemca, jednakże otrzymał nieco wyższą punktację za styl. Hafele sprawił sobie znakomity prezent przed zbliżającymi się urodzinami. W poniedziałek ukończy 19 lat. Lider klasyfikacji generalnej PŚ Austriak Martin Hoellwarth po pierwszej serii był dziesiąty, w drugiej poprawił się o 2,5 metra, co dało mu piątą lokatę. Czwarty był [...]

[...] powiedział, że pokłada duże nadzieje w Robercie Matei. Tajner uważa, że zakopiańczyk w tym sezonie jest w stanie odnieść sukces na miarę oczekiwań. „W Matei od lat pokładamy duże nadzieje. Ma dobre warunki, jest dobrze przygotowany fizycznie, ale nie jest tak kompletnym zawodnikiem jak Małysz” – powiedział [...]

Ok, kumam. Zobaczymy jak wykonanie. Bo teoria a praktyka to dwie różne rzeczy :P Wczoraj zrobiłam trening. Pierwszy raz od lat robiłam wieczorem. Z czasem trochę ciężej a też nie chcę/ nie lubię tego wrażenia że dzieci prawie nie widzę bo ciągle coś. Więc jak dzieci szły spać to ja poszłam na trening. Ogólnie spoko ale akurat ten trening dołu [...]

Ale oliwy bym chyba nie wypiła TEZ TAK MYSLALEM JAK MIALEM 13 LAT DA SIE WYPIC MOJ PRZEPIS - BIERZESZ POSILEK DO UST TROCHE GRYZIESZ - PO CZYM DAJESZ ZA ZEBY () LYKASZ OLIWE POCZYM SZYBKO GRYZIESZ TO CO WYCIAGNELAS ZZA ZEBOW I POLYKASZ - NIC NIE POCZUJESZ JESLI CHODZI O OLIWE Jogurty i chudy biały ser do tj pory jadałam w sporych ilościach, [...]

1. WIEK:33 2. WAGA:95,5 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:nie mierzone od 6 mcy -klatka:jw -udo:jw -talia:jw 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat jakoś 6. DIETA: obecnie b40%, t50%, ww10%, 2850kcal ed -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od ponad 2 lat ON, test non stop, do tego naprzemiennie meta, npp, tren, wino, master [...]

[...] jak ciężary będą odpowiednie. Co do sprzętu to mam nadzieję że zacznę go trenować za jakieś 2 tygodnie. Miałem i mam problem z piszczelami który powracał mi co roku od 2-3 lat, byłem u ortopedy i mam podobno rozciągnięte wiązadła przez co mam te problemy , które są coraz bardziej dokuczliwe. Robię sobie wkładki na zamówienie, badali mi stopy i [...]