od 14 lat

Postanowilem wrocic do plywania po jakichs 5 latach przerwy. Ogólnie o mnie - 20 lat, 190 cm wzrostu, około 100 kg wagi . Głównym moim problemem jest wytrzymałość, zarówno mięśni jak i tlenowa, jako, że przez ostatnie 5 lat nie miałem właściwie doczynienia z konkretnym sportem. Nie chodzi mi, żeby nagle osiagac 22 sek na 50, ale chciałbym wrócić [...]

1.WIEK: 38lat 2. WAGA: 122kg 3. WZROST: 186cm 4. WYMIARY: -biceps: 45cm -klatka: 130cm -udo: 65cm -talia: 110cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 24lata 6. DIETA: OPTYMALNA -białko: 150g -węglowodany: 80g -tłuszcz: 300g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: 2 dni w tygodniu, klatka-plecy, barki biceps triceps, nóg nie ćwiczę 9. CEL [...]

Zacznę może od tego jaki jestem. Generalnie to mam 17 lat 165cm wzrostu i mimo ze jakoś tam wyglądam to nie oszukujmy się ze starszymi i wyższymi nie miałbym szans. Nigdy się w sumie nie bilem nie licząc jednego uderzenia w gimnazjum ale nie znam żadnej techniki, zawsze wychodziłem z sytuacji bezkonfliktowo. Otóż wczoraj byłem z moją dziewczyną [...]

[...] dopiero potem moge cos pomyslec nad tym... ehh dowiedzialem sie tego dopiero miesiac temu a przysiady i mc waliłem normalnie na trneingu :P urodziłemk sie w 1994, mam 17 lat, dietę trzymam od początku przygody z siłownią, dostep do sprzetu jest nieograniczony, zdjęcia sylwetki postaram się jutro wrzucić albo jak dobrze pójdzie już dziś :P [...]

Witam, mam 20 lat, ćwiczę od września 2011r, miałem przerwę przez lipiec i sierpień 2012r. Zaczynałem z pułapu 71kg, aktualnie ważę 82kg(stan na dzień 12.10.2012). Nie jestem zadowolony z mojej sylwetki do końca, kiedy przeglądam się w lustrze to wyglądam jak szczupły chłopak, wiadomo waga 82 kg co to jest dla 180cm wzrostu. Na początku przygody [...]

witam wszystkich mam 24 lata waze 90 kg cwicze o kolo 5 lat z roznymi przerwami w lapce ponad 40 lewej i prawej wzrost 181 br i chce zrobic 1 cykl ktory skladal sie bedzie meta + tesc + reszta i mam wielka prosbe o poprawienie mojego 1 cyklu --- 1.100 tab mety ruskiej Scanbech seria 7002-30-3 2.tesc ruski - Solutio Testosteroni Propionats 5% - [...]

[...] zrobię sobie krzywdy. Napiszę Wam szczegółowo i mam nadzieję że będzie się Wam chciało to czytać. Przygodę z odchudzaniem zaczęłam wcześnie bo w wieku już bodajże 14 czy 15 lat. Były to różnorakie diety z gazet czy tam internetu. Zawsze miałam parę nadprogramowych kg i bardzo mi to przeszkadzało, jestem wstydnisiem i 0 poczucia własnej wartości. [...]

Witam wszystkich, to mój pierwszy post, więc chcę powitać szanowne grono i prosić o porady. Zacznijmy od tego że ćwiczyłem siłowni 15 lat temu, przez ponad rok, plus pół roku wcześniej w wojsku gdzie nabrałem masy 9 kg. Wtedy nie było internetu i musiałem podglądać innych na siłowni, co też czyniłem, po kilku miesiącach ćwiczenia kupiłem kreatynę, [...]

OK gdzieś w swoim treningu popełniam powazny błąd bo mi nie idzie. Staż - 7 lat z przerwami - zabawne w porównaniu do osiągnięć Wyciskanie - 120 Na barki stojąc - 50 kg seria od nie pamiętam już kiedy Martwy ciąg - 136 - 2 razy bez pasa - dalej bałem sie o kregosłup Przysiad - max nie wiem - 100 kg 8 razy luźno mając 17 lat w 2 roku cwiczenia [...]

[...] kilogramów przybyło zbyt wiele, proponuje bieg ; w ciepłym ubraniu FOTO PIOTR BŁAWICKI - W dwa tygodnie zrzucisz 8 kilogramów. Gwarantuję - mówi Dariusz Michalczewski (37 lat), który w poniedziałek sam rozpocznie kurację odchudzającą. Dieta jest sprawdzona i skuteczna, a warunek powodzenia tylko jeden: przez 11 dni nie wolno nic jeść! "Tygrys" [...]

[...] na siłkę bieganie i udaje mi się zachować w miarę korzystną sylwetkę (w porównaniu do mocno roztytych znajomych z młodości Na siłkę pierwszy raz poszedłem jakieś 5 lat temu. Ale było to ćwiczenie bez głowy bez michy. Tak na prawdę dietę zacząłem trzymać jakieś 3 lata temu i sylwetka się poprawiła , ale jednak jest jeszcze daleka temu [...]

zaczynajoc od ile trenuje 4 lata na silce 8 lat zapasow wczesniej razem12 lat przez ostatnie 6 miechow trenowalem wakacje 2005 treningi 4 razy w tyg na podtrzymanie sprawnosci[rekreacyjnie wrzesien juz ostro rzezba a wiec tak: 6 razy w tyg przykladowy trening klata wyciskanie prosta 20,15,12,12,15,20 pow wyciskanie skos tak samo rozpietki [...]

[...] "podstawowych" linków odnośnie redukcji tkanki tłuszczowej oraz o tym co powinienem jeść aby przybrać choć trochę masy mięśniowej. Jestem bardzo młody- zaledwie 15 lat. Wiele osób może powiedzieć, że to zbyt wcześnie na restrykcyjne liczenie wszystkiego, ale... Jestem od dawna zafascynowany modą- niekoniecznie jako model. Po prostu [...]

Witam po przerwie od siłowni chcialbym wrocic i pompowac;) wiec do sedna.. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Cichy64 PŁEĆ: Facet WIEK: 19 lat WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1.5 roku ciągłego smigania na siłke 3 miesiace przerwy teraz od 3 tygodni znowu pompuje ;) ****PARAMTERY [...]

Witam 1. WIEK: 27 2. WAGA: 82 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 58 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: (teraz) -białko: Ok 170-180gr -węglowodany: masa Ok 350 gram -tłuszcz: 130 gram zdrowych tłuszczy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 15 misiecy testosteron enantan początkowo 100mg e5d później 200mg [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 97 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -udo: 68 -talia:101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat z przerwami , początkowo 3 - 4x w tygodniu 6. DIETA: Od niedawna - napiszę może nie do końca precyzyjnie - 5 posiłków dziennie + białko (isolat) 2x pomiędzy posiłkami. Ograniczam węgle, dorzucam białko (twaróg, łosoś, [...]

Data: 25 czerwca 2011 Miejsce: Seminole Hard Rock Hotel and Casino, Hollywood, Floryda, USA Główna karta: Ćwierćfinały turniej Bellatora w wadze piórkowej 145 lbs.: Marlon Sandro (17-2) vs. Genair Martins da Silva Junior (10-3) 145 lbs.: Ronnie Mann (19-2-1) vs. Adam Schindler (9-1) 145 lbs.: Pat Curran (13-4) vs. Luis Palomino (16-6) 145 lbs.: [...]

Potrzebuje pomocy mam 16 lat rok temu zaczelem przygode z silownia trenowalem do czerwca i od wakacji az do teraz zrobilem sobie przerwe. Przez te pol roku treningu nabralem sporo tkanki miesniowej niestety jestem nieco zaokraglony bo do tluszczyku ktory w tedy mialem dodalem plywajaca tkanke miesniowa chcialbym pozbyc sie tluszczu z okolic klatki [...]

[...] a skończyć w święta, czyli około miesiąc redukcji, najchętniej na diecie Low Carb, o której słyszałem wiele pozytywnych opinii. Moje podstawowe dane: Mężczyzna, lat 17, waga 89kg, wzrost ok. 185cm. Marzy mi się zlecieć do 80kg do świąt dodatkowo z pomocą aminokwasu SFD Pure BCAA. Od kilku dni zaczynałem układać dietę. Wcześniej [...]

WIEK: 37 2. WAGA:94 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:38 - pas 95 - klata 112 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie z 10 lat 6. DIETA: -"około" 200 W, 160 B, 60 T 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kiedyś kilka było, nie pamiętam(test, metka, wino, PH) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, w miarę bez zalewania dużego 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]