od 14 lat

[...] do świąt wielkanocnych, bo bez towaru robię wszystko więc za długo lepiej chyba nie lecieć tak jak piszecie. BF jest wysoki niestety. Stawiam na ok. 20%. Ale ja przez kilka lat nie ćwiczyłem przez choróbska, na poważnie zacząłem z końcem listopada dopiero. Startuję z takiej pozycji. Sorry za słabą jakość. [...]

Sto lat! Cudnego wieczoru, niemęczącego kaca, satysfakcjonujących treningów, spełnienia marzeń i generalnie... wszystkiego najlepszego "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" [...]

[...] sportowej tam się dowiedziałem, że w skutek przeciążeń treningowych nastapiło uszkodzenie czegoś tam w tedy jeszcze nie zdawłem sobie z tego sprawy. Potem w wieku 20 lat posypały się łękotki przyśrodkowe. I co moge jeszcze dodać to nie w wieku 10 lat nastąpiło uszkodzenie bo mam 170cm wzrostu ale w okresie intensywnych treningów [...]

[...] to byś sobie już o mnie coś pomyślał, a tak to miałbyś szansę poznać mnie inaczej Ja (16-04-2006 22:16) ja ide spac hrhr 1337911 (16-04-2006 22:16) a ile w ogóle masz lat? 1337911 (16-04-2006 22:17) aaaaaa no miło Ja (16-04-2006 22:17) 16 Ja (16-04-2006 22:17) pozniej napisz do mnie 1337911 (16-04-2006 22:17) jaki wybredny..... ja nie [...]

[...] Ciebie mamy wybrać" W Grudniu czyli 11 miesięcy temu ważyłem 95kg, cały obrośnięty tłuszczem (3,5 roku temu zacząłem ćwiczyć boks 70kg, po skończeniu ćwiczenia boksu po 2 latach w ciągu pół roku przytyłem 25 kg, cały czas słodkie i zero ruchu). I wtedy zrozumiałem że muszę się pozbyć sadła. Skorzystałem z "Diety na zawołanie" (niestety) i [...]

prawda,tu dopiero od jakichs 3 lat trzeba miec pozwolenie na bron sam mam jedna zabytkowa i jeden kbks z luneta

[...] Wing Tsu/Ving Tsun? Ktoś sie orientuje? Może sam Talon się wypowie? Może ktoś się choć przyzna do samego Talona? Ktoś go zna, ćwiczy lub ćwiczył z nim kiedykolwiek? Ja mogę zaświadczyć za Rymcerza, bo znam go już od dobrych kilku lat i dwa razy bym się zastanowił, nim rzuciłbym mu wyzwanie. Zmieniony przez - Delon w dniu 2010-03-17 14:29:52

[...] Puchar Świata był fenomenalny. Nigdy nie przeżyłem czegoś takiego" - podsumował zawody dyrektor Pucharu Świata Walter Hofer. A jemu można wierzyć, bowiem od lat jest najważniejszą osobą na każdym konkursie skoków na świecie odbywających się pod auspicjami Międzynarodowej Federacji Narciarskiej. Prezes Polskiego Związku [...]

[...] InTheEnd, dzieki. szkoda ze klub z takimi tradycjami jakim jest Real hańbią tacy ludzi jak Pepe Marcelo Ramos i Mourinho to juz nie sa takie El Classico jak chociazby 3/4/5 lat temu. Zarząd Realu niech sie dobrze zastanowi po sezonie co począc Mi jako kibicowi Blaugrany, to na reke ze oni rozwalaja swoja druzyne, ale to jest chore Zmieniony [...]

[...] zakochał się w jego stylu gry, i na prawdę realnie myśli o ściągnięciu go na Camp Nou", powiedział Nani. Dyrektory sportowy Brescii przypomniał o tym, że trzy lata temu zawodnik znajdował się w orbicie zainteresowań Realu Madryt, jednak nie doszłow wówczas do żadnych konkretnych rozmów. Sytuacja ekonomiczna klubu - raport Javiera [...]

Ja zaczołem chodzić na siłownie,bo kiedyś po głębszych przemyśleniach powiedziałem sobie że za pare lat będę rządził dzielnicą,potem całym miastem Nie,żartuje oczywiście,ćwicze dlatego żeby się pewniej czuć,dla wyglądu i dla lepszego samopoczucia bo kiedy jestem zły a pójde i na siłowni rozładuje swoje emocje to jakoś lepiej się czuje Pozatym [...]

Jeśli chodzi o stan,- kilka lat temu lekarz przypisał mi sterydy na leczenie astmy, której nigdy nie miałem. W tym samym czasie złamałem nogę. Skończyło się siedzeniem przez 3 mc w domu i podjadaniem. Po miesiącu odstawiłem sterydy, ale w tym czasie przytyłem prawie 20 kg. Później z roku na rok przybywało 2-3 kg. Nie widziałem problemu, mam [...]

[...] skleu z kolegą, kupując Mono Universala oraz Dextro Juice. Rozmawialiśmy wtedy o zapotrzebowaniu białka w diecie. Ok wrzucam więc dietę i trening: TRENING: Wtorek : Klata, Biceps Czwartek : Nogi, barki Sobota : Plecy, Triceps Wtorek Klatka: Wyciskanie sztangi leżąc w poziomie 4*12-10-8-6 Wyciskanie sztangielek leżąc na skosie głową w [...]

[...] - Dextroza plus (1230g) 5 x Olimp Creatine Mega Caps - 30 kaps Vitalmax Tauryna Mega Capsules - 120 kaps Olimp VITA-MIN Multiple Sport 60 caps K** TCM Tri Creatine Malate - 300g Universal Shock Therapy - 840g Universal Strom - 756g Białko ( aktualnie activlab ) chciałbym to wszystko połączyć i zrobić 6-8 tygodniowy cykl . Tylko nie wiem [...]

[...] - Dextroza plus (1230g) 5 x Olimp Creatine Mega Caps - 30 kaps Vitalmax Tauryna Mega Capsules - 120 kaps Olimp VITA-MIN Multiple Sport 60 caps K** TCM Tri Creatine Malate - 300g Universal Shock Therapy - 840g Universal Strom - 756g Białko ( aktualnie activlab ) chciałbym to wszystko połączyć i zrobić 6-8 tygodniowy cykl . Tylko nie wiem [...]

[...] angielskie zwroty to proponuje zagraniczne forum! Szczerze od samego początku obserwuje Twój dziennik i Twoje wpisy treningowe powodują że rozkładam ręce! Masz 17 lat staż 14 miesięcy, no dobra teraz troszkę więcej ale zachowujesz się jakbyś brał udział w Arnold Classic angielskie profesjonalne zwroty?? Po co to? chcesz podnieść swoje [...]

[...] Elio Caiaffa. Staną oni naprzeciw siebie już w piątek, 20-go maja, w Hali Stulecia, we Wrocławiu. Pojedynek zakontraktowany został w kategorii lekkiej do 70 kg. Liczący 25 lat Adam Golonkiewicz wystąpi po raz trzeci na arenie FEN. „Do trzech razy sztuka” – mówi stare polskie przysłowie. Widowiskowo i twardo walczący Opolanin, stanie przed [...]

Witam 20 lat, 183 cm wzrostu i 75kg wagi, celem oczywiscie jest masa ! Zapotrzebowanie: 375g ww, 5g na kg (1500kcal) 150g bialka, 2g na kg (600 kcal) 86g tluszczy 1,15na kg(770kcal) Ok 25 % całego zapotrzebowania razem daje ok 2900kcal tyle ile potrzebuje :) teraz dietka: Śniadanie, ok 14.00 bo pracuje w nocy: Kaszka kuskus 80g platki [...]

Rozumiem. Myślałem ży wystarczą info w profilu. A więc 1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 58 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Wcześniej trzy lata, pare lat przerwy i teraz znowu 3 lata 6. DIETA: -białko: ok 180g/dzień -węglowodany: ok 540g/dzień -tłuszcz: ok 180g/dzień 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 100kg 3. WZROST: 185kg 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat 6. DIETA: 4500 kcal podzielone na 6 posilkow -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cykli bylo wiele ale od ostatnich trzech lat robilem identyczne jak powyzsze z tym ,ze [...]