od 14 lat

[...] ale bez angażowania czwórek, natomiast 4ki raz na 9 dni, tylko mocno. Do poprawy plecy i ręce nadal - to już jest sporo poprawione, ale zaległości robiły się kilka lat i nie naprawie tego w moment. Dwójki, potrzebuje większej tej nogi bokiem. I przywodziciele. Czwórki mam dość mocno szczegółowe, separacja jest jakimś ich atutem, ale [...]

[...] W każdym bądź razie gdy zrobisz 4 dychy (reszta też do porzodu) wspierając się tą teorią to wtedy zaczne wierzyc bo póki co to sprawa jest dośc nie jednoznaczna, jako 14 latek przez 2 miesiace miałe mmanie machania hantelkami 3kg (były takie w domu) majac 16 lat byłem na silowni (wybadac jak jest) 2 razy majac 17 nie cwiczac przyszło mi 2cm w [...]

Witam Od dłuższego czasu przeglądam Wasze forum. Szczególnie zainteresował mnie ten temat, gdyż wg mnie jestem ektomorfikiem. Mam 20 lat,187cm wzrostu, waże 73kg i jestem chudy, kościsty,a przybranie na wadze jest dla mnie jak dotąd niemożliwością. Zacząłem ćwiczyć ok. 3 lata temu, niedługo po rozpoczęciu ćwiczen, wziąłem monohydrat i gainera. [...]

[...] wypowiedzi ma charakter negatywny,przesmiewczy - sama krytyka - moze nawet nie zdajesz sobie sprawe ale tak jest. radze wziasc sie za siebie a nie komentowac innych bo albo nie masz pojecia co piszesz albo z tonu wypowiedzi wynika ze masz lat 15 a to wiaze sie z pierwszym wyjsciem pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-06-19 14:00:17

[...] drużyny gospodarzy i Stali Mielec, byli zawodnicy klubu, członkowie zarządu. Była to prawdziwa sztafeta pokoleń. Obok obecnej drużyny szli ci, którzy przed 30 i więcej lat temu tworzyli historię klubu: Aleksander i Marian CZACHOROWIE, Jerzy GNIEWEK, Józef GIBASZEWSKI, Ludwik ADAMCZYK, Zdzisław KLIM-KOWSKI, Tadeusz RUSINOWICZ, Józef [...]

[...] prawdopodobnie nigdy nie bedzie w stanie wygrac). Po drugie jeszcze do niedawna bylo tak, ze probki moczu pobierane od zawodnikow jechaly do Moskwy ! Dlaczego tam ? Ano dlatego, ze koszt badan w tamtejszym laboratorium byl najnizszy nie musze chyba tlumaczyc jaka przewage dzieki temu uzyskiwali zawodnicy zza wschodniej granicy. Dopiero w [...]

[...] w siedzibie Śląskiego Związku Piłki Nożnej rozlosowano drabinkę rozgrywek pucharowych na szczeblu województwa. Niestety, podobnie jak w roku ubiegłym (w przeciwieństwie do lat wcześniejszych) nie mieliśmy szczęścia w losowaniu. Rozgrywki rozpoczniemy od rundy eliminacyjnej. Przeciwnikiem będzie beniaminek i zarazem lider czwartej ligi śląskiej [...]

[...]        1,1        2,5       23,5            Banany          100         95        1,0       23,5        0,3        1,7       23,5            Scitec nutrition - 100% whey isolate           20         76       16,0        1,6        0,8        0,8             20:00     p2                     951       51,0       56,3       57,4        0,0 [...]

[...] niezwykłych jak, Hunzowie którzy odkryli sekret młodości i zdrowia, długiego i radosnego życia i stali się żywą legendą dla całej reszty świata. Hunzowie żyją długo: 120-140 lat, a czasem i dłużej, i te swoje długie lata przeżywają w doskonałym stanie zdrowia fizycznego i umysłowego. Takie dolegliwości jak choroby zwyrodnieniowe, nękające cały [...]

[...] Samo smażenie na patelni można np.: zastąpić pieczeniem na grillu, gotowaniem w wodzie czy też na parze. Rzecz jasna nie do wszystkich potraw ma to zastosowanie, dlatego też, jeżeli musimy już coś smażyć to róbmy to na patelni teflonowej, wlewając na dno odrobinę wody, aby sporządzana przez nas potrawa nie przypaliła się. Ad.2 [...]

[...] Poznań dystans IM Założenia startowe Do Poznania jechałem z ambitnym celem zbliżenia się do bariery 9 godzin i 30 minut. Na złamanie tego wyniku jestem zbyt słaby dlatego piszę na zbliżenie się do tego czasu interesowała mnie linijka 9:3x. Założenia czasowe były jak najbardziej realne: pływanie 1,10-12, rower 4,50 i bieg w granicach [...]

[...] się nasiliła i tak skonała. 7. Anielka mimo zakazu ojca kolegowała się z Magda i świniami. 8. Antek nie miał ojca bo był drwalem. 9. Antygona czuła miłość do brata i dlatego go zakopała mimo zakazu króla. 10. Antygona pochowała brata, splunęła moralnie na króla i powiesiła się. 11. Baryka zakopał precjoza wraz z żoną i synkiem. 12. [...]

[...] pozdrowić Polaków. Szuka po kieszeniach, w notatkach. Nic. Po angielsku, francusku, włosku... Nagle znajduje jakąś bardzo starą kartkę. Uradowany czyta: - Obhrońcy Westerplatte! Poddajcie się! Nie mhacie żadnych schans! Przyjeżdża przedstawiciel Pepsi do Glempa i mówi: - Kardynale, jest taka spawa: dostanie pan od nas milion dolarów, jeżeli [...]

Nie było to moim zamierzeniem, bo to jest często przyjmowana tutaj formuła, a np. Zbyszkowi cały czas walę tutaj per Biniu. witaj Slawku a od siebie dodam ze NIE MA MOZLIWOSCI ZAMYKANIA POSTOW - to nie phpbb adminowi nie chce sie doroboic tej funkcji od jakis 2 lat

Ja trenuje dla siebie, supli zuzylem przez te 5 lat tyle co Ty w jeden cykl, diete trzymam gorzej od Ciebie, ale tez nie licze na efekty, chociaz jest, delikatny, bo na co innego mozna liczyc cwiczac rekreacyjnie... Przepraszam za prostactwo,ale większość supli g**** daje. Sam personalnie zjadłem kilka razy kreatynę w ciągu ostatnich 5 lat. [...]

[...] - to nie ma sensu. Nie traktuj tego jak prześcigania się w racjach, po prostu wymiana poglądów. Pozdrawiam :) Po 8 tygodniach dokonaj oceny, obwodu uda i napiętej klatki piersiowej. W bodybuildingu chodzi o rozwijanie wszystkich partii mięśniowych. Szczególnie tych największych. Osobiście zanotowałem wzrost we wszystkich częściach [...]

Malebolgia, wielki szacunek dla ciebie. spro kg zbiłes, masz ogromną wole walki. doskonale Cie rozumiem bo bylem w podobnej sytuacji. w wieku 16 lat wazylem 100kg. postanowilem schudnac jak najszybciej, no i wyszlo. w 3.5 miesiaca zrzucilem 25 kg. potem efekt jojo i przytyłem 35 kg o_X . waga 110 kg. potem zaczolem chodzic na silownie. od [...]

[...] uwiąd starczy fuzzakkenayo - spjerdalaj omanko ni banzai- to jest zagadkowy frazes- omanko oznacza damski organ rozdrodczy zaś banzai - to okrzyk(który znaczy 10 tysięcy lat) przy pozdrawianiu bądź nurkowaniu/skakaniu- więc sobie przetłumaczcie watashi no chinko kata- mój penis jest TWARDY jak się podoba to wrzucam dalej kimochi warui desu

kurde po 3 może zasnołem a później o 11 wstaje zależy jak ci sie ktoś wkuje, pare lat temu jak byłem chory dostawałem 2 razy dziennie w żyły te wielkie strzykawy, i zależało od pielęgniarki jak moje przedramienia będą wyglądać Tasia hehe fajne te obrazki dzięki

a ja chyba się kiedyś na pizze przejde nie jadłem frytek, pizzy itp. od ok. 2 lat