od 14 lat

a ja zaczalem cwiczyc rok temu ...tj jak mialem 14 lat - no i od tego czasu uroslem ok. 10 cm masa i sila skoczyly niezle (wiesz lepiej sie lejesz i lepiej wygladasz) ...same plusy pozatym mam zaje****e hobby i sposob na spedzenie wolnego czasu ...uwazam ze nie ma na co czekac. Tylko pamietaj nie obciazaj kregoslupa. pozdrawiam

ja też niedawno zaczęłem a mam teraz 14 lat.Nie jestem taki silny jak większość z was(168 wzrostu,48 kg) Cwiczę od miesiąca siła na klate skoczyła mi z 37 do 46 na płaskiej. Nie wiem czemu tak mało waże ,bo aż tak chudy nie jestem Cóż wydaje mi się że jeszcze bardzo dużo urosnę(przeczucie) "Szczęście sprzyja odważnym" Philips

Ja zaczynam go robic od września. mam 14 lat i pisano mi że na dietę jeszcze za wcześnie. A mam 170cm i 54kg. Chcę przybrac tak do 65. I czy ten trening mi w tym pomoże? Czy trzeba jakąś diete stosowac?

1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 kg 3. WZROST: 185 cm 4. WYMIARY: nie mierzę, ale biceps około 39-40 cm, uda i klata genetycznie umięśnione. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, SW 4 lata 6. DIETA: -białko: DT 2-3 g / DNT 2-3 g -węglowodany: DT 5 g / DNT 1-2 g -tłuszcz: DT 1-2 g / DNT 5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: przebyte: FBW, [...]

Witam. Krytyki za bardzo nie bierz do siebie. Od żartów nikomu korona z głowy nie spadła. Też uważam, że 14 lat to nieco za wcześnie na ciężary. Ale masz boks za sobą, więc nie jesteś początkujący. Życzę wytrwałości i powodzenia. Wuchta - ja nie zaczynałem jako szczypior. Raczej jako grubasek

Takie rady możesz dawać jakby miał 14 lat a nie 34. Sądząc po opiniach powinno być ok, ale zamawiając z allegro nigdy nie możesz być pewnym. Jakbyś chciał brać to zacznij od powiedzmy 10mg dziennie Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2017-08-21 07:42:07

[...] rozwiazanie wybrac sie do lekarza i jego o to spytac i zaczac przywracac nie brzuch a KREGOSŁUP do prawidłowego stanu a za brzuch zabierz sie dopiero pózniej jak sie wyprostujesz... masz 14 lat DOPIERO 14, wiec masz jeszcze czas na siłownie... a idealny wiek na ewentualne wyprostowanie swojego kregosłupa... zobaczysz potem Ci podziekuje... zdr.

Ok, przeczytałem. Myślę, że mój plan nie jest zły, moze się myle? Jeśli tak to mi doradzcie/poprawcie cos. Aha i poczatkujacy to ja nie jestem, cwicze na silowni od 3 lat. Na wiosne jesien i zime bylem 1-2razy w tygodniu na silowni. A w wakacje ok. 4 razy w tygodniu na silowni. I pomyslalem, że musze cwiczyc przez caly rok(ok. 4razy w tygodniu [...]

Taaa, ja również stwierdzam, że Tkd jest pięknee(ITF trenuję )) . Ale napewno takie chwile jak zwycięstwo na zawodach jest kolejnym argumentem motywacyjny do jeszcze większej pracy na treningach...Ja ogólnie pod TKD od wielu lat układam swój plan rocznyy. Jest to sztuka walki w której odnajduję swoje wartości!!!!!!Ahhhh

[...] takiego jednego jamnika wymiary i staż treningowy też moge podać waga około 8kg (bydle to to nie jest) długość około 97cm (nieźle co ) łapa około 5 cm trenuje od 9 lat (głównie biegi przełajowe i inne aeroby) diete trzyma Co polecacie (tak żeby się nie przekręcił wariat) P.S Towarzystwo ochrony zwięrząt napewno już mnie namierza [...]

[...] -nie dba o czystosc jak i wyglad osobiosty -agresywny -po gimnazjum -brak kobiety -brak pracy -sprawy karne kolega 3 -biznesmen co jak male dziecko prze******la cala wyplate na gry salonowe i lotto -firma bankrujtuje -zona ****a nawet mi chciala dac -sprawy karne JA -człowiek biorący doping -ładnie wyglądające ciało -czysty -bez agresji na [...]

skoro masz w bicepsie 30 cm to jak wyprostujesz rękę to będzie z 26??...:DDDDDD lepiej nic nie kombinuj tylko weź się za jedzenie,z treningiem nie przesadzaj bo nie masz nawet 15 lat... jak miałem 14 lat też miałem trochę nasran* w głowie i chciałem być od razu pudzianem...

gdzies czytalem ze jak sie obciaza stawy w mlodym wieku to sie nie rosnie, potem spytalem sie trenera od lekkiej atletyki i powiedzial ze jest cos takiego :( a wiec odradzam tycha super dunkow sam robilem do siudmego tyg ale sie o tym dowiedzialem na szczescie, mam 14 lat

Ja raczej nie mam się czym chwalić , bo 5 miesięcy temu (miałem 14 lat) po ,,przełaju z podbiegiem 130-150m'' miałem 4:39 (4 wynik na 21 biegających). Od tamtego czasu jednak trochę trenowałem bieganie ,więc myślę ,że gdzieś za tydzień kiedy będę miał sprawdzian ,to pobiegnę spokojnie poniżej 4:20 na tej samej trasie

no ładnie ładnie..... no napisał przeciez że na sucho od pół roku a ćwiczy od 6 lat

[...] albo nielegalne i taka jest prawda. A co do zaplodnienia to w brew pozorom nie jest tak izi, jesli myslicie ze to jest takie sobie od tak to zapytajcie jakies malzenstwo ktore stara sie o dziecko od 3 lat to wam odpowiedza "IT'S A LIE!!!" I'lL NeVeR lOoK bAcK, I'vE gOt nO rEgReTs CuZ tImE dOeSn'T wAiT 4 mE I cHoOsE tO Go My oWn wAy

Zawody GP Pepa są już od 37 lat,do tego dobre nagrody,obsada miedzynarodowa i niesamowite miejsce zawodów-zabytkowy teatr w Opavie. W tym roku jedzie liczna drużyna polskich kulturystów i fitnesek. Reklamy juz są przy drogach /SFD/Images/2015/10/14/d2e3aa5ab6a849d8977d297d07f6a2c8.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-10-20 06:50:35 [...]

Do Opavy jedzie także Sebastian Szmyt- od dwóch lat praktycznie cały czas w formie startowej. /SFD/Images/2015/10/20/b489e52f0e054184b2772612dde3bcaa.jpg /SFD/Images/2015/10/20/679690f2938a4cee93ea8b7b26ba1856.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2015-10-20 09:20:14

Ja pracuje na noc 5 dni w tyg po 12h od 3 lat i cwicze na silce 5 dni w tyg ,niema roznicy tylko pamietaj rozlóz soie dzien i noc tak zebys miniumum 5posilków zjadl w ciagu tych 24godzin i pamietaj ze sniadanie to masz pierwszy posilek jak sie budzisz czyli jak konczys zprace powiedzmy o 6 to spisz tak do 14 i wtedy masz sniadanie(duzo bialka) i [...]

1. Rozpiska poprzednia: split na dwa dzien1: brzuch: brzuszki na lawce unoszeniue nog lezac klatka: wyciskanie sztangi glowa na dol batterfly rozpietki glowa na dol barki: wyciskanie sztangielek w siadze unoszenie sztangielek na boki czworoboczne: stalem ze sztanga i poprostu unosilem ramiona (taki gest sie robi jak sie chce powiedziec "nie wiem") [...]