od 14 lat

1_8_7 odpowiadam na pytania : 1.Ćwicze ok. 2 lat jednak z bardzo duzymi przerwami, regularny trening zaczolem od wakacji (podczas tych przerw nie chodzilem na silownie ale cwiczylem w domu podciaganie sie na drazku, pompki itp.) 2. co do wymiarow to trudno powiedziec poniewaz gdy zaczynalem (jeszcze przed silownia w mlodym wieku , machalem sobie 5 [...]

Ok dzięki Michale za odpowiedź , ale mam tutaj jeszcze parę pytań. Wiem , że jeśli masz mi pomóc , to muszę napisać coś więcej o sobie , a więc. Mam 19 lat , 180 cm wzrostu , waga na czczo 79kg. Jestem po 17 tygodniowej redukcji na której schudłem 10kg , teraz jestem przy budowaniu masy mięśniowej , mamy 20 dzień. Mam strasznie dużą aktywność [...]

[...] i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób zażywających kreatynę zauważyło także poprawienie swoich parametrów wytrzymałościowych. Nie ważna jest przy tym forma przyjmowanej kreatyny [...]

Hej, również mam klatkę piersiową "kurzą" czyli wypchniętą do przodu. Co jest przyczyną powstania takiej krzywizny? Sam nie wiem, jestem wysoki, szybko wyrosłem, mam skrzywienie kregosłupa. Moze to którys z elementów, a moze to wada wrodzona. Obecnie jestem na etapie przed operacją. Do konca jeszce nie wiem gdzie bede operowany, gdyz [...]

"A Sterydy <nie zamierzam brać> mój kolega Miał 165 cm w wieku 13 lat a teraz jak ma 14 ma 172 cm przez ten rok cały brał Kreatynę." Koleś twierdzi ,ze kreatyna to steryd, mało tego - myśli, ze od niej urośnie ^^ zyczymy powodzenia

[...] cykl Kre-alkalynu. Teraz myśle o dokupieniu białka ? myślicie że to dobry pomysł? jeśli tak to jakie białeczko polecacie http://www.sfd.pl/po_Ka...-t405855.html mam 16 lat,179 cm wzrostu i 67 kg wagi.co jesc zeby przytyć??od pol roku jem kreatyne i bez diety i marne efekty wcinać dużo ryżu?? [...]

Witam mam 15 lat od 3 tygodni zacząłem przygode z kulturystyką chciałbym żebyście ocenili mój trening:) KLata:codziennie przez 7 dni wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x10 8 7 5 4 a potem na maxa ile moge wziąść tyle wezme biceps:codziennie przez 7 dni UGINANIE RAMION ZE SZTANGIElką STOJĄC PODCHWYTEM 5x10 Jakieś propozycje zmian?? [...]

[...] zrobić wypad na miasto znowu Chyba wszystko przez tą słabą kawę co wypiłem w robocie. Jak ja kupowałem swój drugi telefon, a było to niedawno też zabardzo nie wiedziałem jaki kupić Mój pierwszy telefon który miałem od ponad 5 lat nadal jest sprawny, chociaż bateria już nie trzyma za bardzo. Mimo tego że zmieniłem ją, to wytrzymała z 2 lata.

w wieku 15 lat to mam ladny bicek kurde kiedys sie podciagalem codziennie i 10 razy sie podciaglem a teraz musze od nowa forme szlifowac jutro mi przyjdzie bialeczko olimpa ( OLIMP 100% Natural Whey Protein Isolate 750g ) wzrost 188 waga 76-78 Zmieniony przez - _dont_ w dniu 2009-08-13 21:05:00

16 lat to troszke mało na duże ciężary, twój organizm jest w fazie rozwoju kostnego i mięsniowego. Takie przysiady mogą troche zachamowac wzrost kośćca a Tobie jako koszykarzowi czy siatkarzowi zalezy zeby być jak najwyższym. Co do tych super dunksów tez bym odradzał ze względu na zbyt duże obciążenia stawów a przedewszystkim kolan. Wyobrażam [...]

ciekawe czy sie oplaca jak kiedys od ruskich zloto wozic,moj wujas zrobil duza kase na zlocie na poczatku lat 90-tych,jechali do ruskich kupowali zloto topili w specjalnym piecyku robili z tego ksztalt przecinaka,malowali sprayem na kolor olowiu i wrzucali do skrzynki z narzedziami przed przejazdem przez granice

takie moze byc? ps. pudzian lol szlyszalem ze pudzian w wieku 16 lat targal 160 ale byl szczuply sila od zawsze mi towarzyszyla sprzyjajaco:) Zmieniony przez - masarnie w dniu 2006-06-08 14:47:22

- wiek 17 lat - waga 66kg - staz treningowy W sumie 4 lata, lecz systematycznego treningu ok. 2-2,5, aktualnie bez żadnej przerwy ok. rok, dieta od kilku miesięcy - najblizszy cel sportowy Zwiększenie wagi ciała do 80kg z jak najmniejszym przyrostem bf (aktualnie 7%) - planowana dieta zgodna z celem Dieta 2,2g białka, 5,5g węgli, 1,5g [...]

Jaka była grupa kontrolna bo na szybko nie widze W badaniach uczestniczyło 58 sportowców, płci męskiej, w wieku 22 ± 6 lat (od17 do 40 lat), masie ciała 82,9 ± 12,3 kg (od 53,4do 117,5 kg) i wysokości ciała181 ± 7 cm (od 166 do 194 cm), uprawiających zapasy (n=12), judo (n=10), brazylijskie jiu-jitsu(n=14), karate (n=6) i wioślarstwo (n=16). [...]

[...] bez wspomagania...? Ale na to pytanie raczej nikt nie udzieli odpowiedzi PS: Tak wogóle to mojego kumpla brat, jeździł w kolarstwie długi czas, bo zaczął mając chyba z 9 lat a swą "kariere" zakończył w wieku 18, w związku z kontuzją. Pierwszy kontakt z dopingiem miał już w wieku 13 lat, kiedy to podobno trener podsycał [...]

[...] 30-letnia kobieta ma 150 i zyletke wzrostu Bylem na basenie i jakies szwedzkie blondyny, ogladam sobie od tylu to mowie niezla dupa, ta sie odwraca a tu dziewczynka 12-13 lat! Zeby bylo smieszne cycki tez miala wieksze od przecietnej doroslej Tajki...mialem i do dzisiaj mam mieszane uczucia co do tego dnia Zmieniony przez - Scorpio93x w dniu [...]

[...] rok. Uważa, że zasługuje na walkę o tytuł lub walkę z pretendentem numer jeden, a mimo to nie może dostać żadnej z nich. Biorąc pod uwagę, że Magomedsharipov ma dopiero 30 lat, można mieć nadzieję, że się rozmyśli i zawalczy jeszcze raz. Jeśli UFC uda się namówić go do walki, to powinien walczyć z przeciwnikiem z pierwszej piątki w wadze 145 [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 98 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6-8 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 6-8 g -tłuszcz: 1- 1,5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Propionat + Winstrol 16 tyg. 8. TRENING: Power / Rep.Rampage / Shock 9. CEL CYKLU: Aktualnie Masa i siła 10. OSTATNI [...]

W sumie nowy rok tuz tuz... 1. WIEK:31 2. WAGA:105 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:126 -udo:65 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilkanascie lat w sumie 6. DIETA: -białko:3-3,5gr -węglowodany:6 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Metki kilka cykli solo i w połączeniach z omo,prolką,dd,cos tak w latach 2001-2009..nastepnie [...]

[...] Ponadto dobrze jest spojrzeć na drugą stronę medalu, zdrowy tryb życia zaczyna być bardzo powszechny, coraz mniej jest osób przeciętnych, którzy mają gdzieś swoje zdrowie, dlatego też dieta ma stosunkowo wysoki priorytet w ich życiu. Z drugiej strony można powiedzieć, że tym którzy wege zalecają również mają w tym interesa - upadłość wielkich [...]