od 14 lat

[...] ze masz jeszcze mozdzek...i ze na prawde jestes cool,przy pomocu ludzi na forum opracuje "odpowiednia" diete,bo na tej swojej glodowce to do szkieletu Ci nie daleko... po co Ci do niego tak spieszno?? czlowiek i tak zadko zyje ponad 100 lat, wiec jeszcze sie go doczekasz!! obiecuje !!! ok zycze oswiecenia i zejscia na ziemie

FenixTT, biegam kilka lat amatorsko, a suplementować chyba wiedziałem sie jak, jeśli dobrze przeczytałeś to co napisałem na samym początku, tyle, że nie jestem doświadczony jeśli chodzi o zawody... i o supelmentacje bezpośrenio(czyli w dzień startu) przed zawodami. Aha i "kilka lat" a "od lat" to też róznica. I znowu nie [...]

Ja rowniez jestem tego samego zdania co kolega nosil. Wg mnie jest to pompowanie organizmu na sile. Powiedz mi - jak kilka/kilkanascie lat temu ludzie trenowali to tez cykle z bialek, kreatynek etc. byly na porzadku dziennym? Liczy sie dobra dieta podczas treningu, z tego co masz od natury, a nie z polek z odzywkami .. Jest to bez sensu.. Czasy [...]

[...] Czy mógłby ktoś polecić jakiś sprawdzony plan w tym przypadku? Pozdrawiam serdecznie :) Cześć, na początku możesz jeszcze dodać ile masz lat. Mam doświadczenie w siatkówce a jest to sport o podobnej charakterystyce do piłki ręcznej dlaczego? Oba sporty wymagają szybkości, siły i wytrzymałości (długotrwale). [...]

[...] - zarowno Twoja definicja tolerancji, jak i zdanie w sprawie "migracji na poziomie" sa trafne i w pelni sie z nimi zgadzam. A podnosze "larum" wlasnie dlatego, ze mamy aktualnie jako kraj szanse nie popelnic bledu niemiec czy francji - osobiscie uwazam ze powinnismy bardzo starannie dobierac obcokrajowcow ktorym damy prawo [...]

[...] wyższe, koleżanka uznała, że ona nie pójdzie na Uniwerek Warszawski, bo dziewczyny z UW mają za mocno rozbudowane łydki od chodzenia po górach. Dzisiaj koleżanka jest kilka lat po studiach - o ile mi wiadomo nadal ma jakieś 10 kg nadwagi - no ale nie ma zbyt rozbudowanych łydek od łażenia po górach No więc ta pani z prawej ma za szeroki pysk i [...]

[...] g/kg Węglowodany - od 3 do 6 g/kg Tłuszcze - od 1,5 do 2 g/kg B=63*2=126g * 4kcal=504 kcal T=63*1,5=94,5g * 9kcal= 850 kcal WW=2514-1354=1159 kcal 1159/4=289:63=4,5g Mam 17 lat i 6 miesięcy. A i mam pytanie, taki plan treningowy na rzeźbę jest dobry ? Ciężar jakim podnoszę to ok 60% z maksa. Zmieniony przez - Mavercik w dniu 2013-12-01 10:11:56 [...]

ja zadnego pasa nie uzywam od lat i zyje, nigdy zadnej kontuzji nie mialem,tylko na maxy zakladam pas, smiesza mnie chlopaczki co cwicza rok i bez pasa nawet bica nie robia takie jest moje zdanie i wielu moich znajomych ktorzy cwicza po kilka lub kilkanascie lat,ale rozne sa szkoly i kazdy robi jak chce, co to martwego ciagu :mowi sie ze marty [...]

-spartan- poki co dla mnie to abstrakcja;-) ale mam wielu znajomych ktorzy w moim wieku(za pare dni koncze 26 lat) maja juz gromadke dzieci i jak widze jaka to patologia to az nie wypada z tego szydzic ;-) polowa z nich gdyby nie miala rodzicow to by mieszkala pod mostem. Nonm stop wyłudzaja kase od starych bo inaczej by nie dali rady. a tez [...]

[...] planuje cykl XP nf+CR(pierwszy na stackach). WIDZE ZE SZALEJESZ moje dane: waga 86kg,wzrost 183cm,bf koło 14-15%(niestety nie mam możliwości dokładnie zmierzyć),wiek 20 lat,staż treningowy ~4 lat(długi czas bezmyślnie,bez jakiejkolwiek diety),ręka 41-41,5cm(niezmieniona od ponad roku ). dieta masowa,którą tak rozpisałem: 1) 330ml mleka [...]

[...] organizacją UFC pożegnało się 13 zawodników, wśród nich: – Dan Miller (14-8 1 NC, 5-7 w UFC), który z organizacją był związany od 2008r. ale walczył raczej rzadko – przez 7 lat stoczył 12 pojedynków, teraz po dwóch porażkach z rzędu opuszcza szeregi zawodników organizacji, – Cody Gibson (12-6, 1-3 w UFC) – po tym jak Cody biorąc walkę z małym [...]

żeby kupić legalnie gaz trzeba miec 18 lat,jak będzie to interpretowane jak ktoś nieletni bedzie miał juz ten gaz to nie wiem. Moga być tacy policjanci co od razu zarekwirują i zrobią afere a mogą być i tacy policjanci to tylko się zapytają skad go ma,a gdy powie że dostał na urodziny od kogos tam to odpuszczą. chociaż z drugiej strony masz [...]

Od lat mam zdiagnozowany refluks i zgaga to dla mnie nic nowego. Dodatkowo parę lat temu miałem wycięty woreczek żółciowy, więc też czasami odczuwam nieprzyjemności z tym związane. Poczytałem trochę na zagranicznych forach i moje efekty uboczne nie są niczym nowym. Zasadniczo różnie ludzie na to reagują. Widziałem wyniki gościa któremu ALT [...]

[...] ,kiedys... moze by powrocila ale to by sie wiele musialo zmienic wypowiadasz sie autorytatywnie o sfd a jestes tu od 8 miesiecy i zucasz kamyczek do ogorodka osob ktore sa tu po 7-5 lat ? i od zera budowaly wlasne dzialy, czasami tak jak np. ja wiecej niz jeden... sorry ale z lekka to smieszne Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-04-14 16:23:27

Daję jako nowy post bo niestety przy edycji pierwszego wyskakuje mi jakiś błąd serwera. O mnie: Wiek: 26 lat Waga: 79kg (chyba ektomorfik) Wzrost: 182cm Biceps: P36 / L35 Przedramię: P28 / L27,5 Nadgarstek: P16,5 / L16,5 Klatka na wdechu: 105 / na wydechu 102 Talia: 84 Pas: 88 Biodra: 100 Poziom zaawansowania: początkujący, ćwiczę od stycznie, ale [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 93 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 62 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: własna, 5 posilkow dziennie, białko i wegle pol na pol -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 lat temu - deca (12 tyg), od polowy listopada 2015 deca +meta 8. TRENING: na mase [...]

[...] się dziwiłem że cokta mówił że jest nie skuteczny bo uważam że jest , i co do dipsów wersja na bary to od razu zrozumiałem że chodzi o to że bary i tric bardziej pracują od klatki czy jakoś tak, wiem bo mi to mówił trener nawet na siłowni niedawno . Ale zadałem gdzieś wcześniej pytanie o tym czy w wieku 14-15 lat mogę podnosić duże ciężary np [...]

[...] po jakim czasie? 3. Ile ma trwac cykl? 4. W co sie obkupic na cyklu jesli chodzi o suple? 5. Jaka igla? 0.7? 6. Czego sie ewentualnie obawiac lub spodziewac. 1. w wieku 18 lat robienie cykli nie jest ogólnie dobrym wyborem, odp na pytanie boldek na pierwszy cykl może być jest mało toksyczny ale działanie nieco kontrowersyjne - też go uznaje za [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 83 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: ? -udo: ? -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 miesięcy 6. DIETA: -białko: ok 200g -węglowodany: ok 300-350g -tłuszcz: ok 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 lat wstecz 2x omnadren 250mg po 20 szt 8. TRENING: 2 dni treningowe 1 przerwy lub 1 dzień [...]

No, ja już zawodnikiem nie jestem , ale chętnie pomogę. Ja sam zacząłem ćwiczyć w wieku 12 lat, ale można wcześniej (pewnie już od jakichś 9 lat). Jeśli Twoja pociecha ma kilka lat mniej, to zapisz ją najpierw np. na gimnastykę artystyczną - będzie miała dobry background do późniejszego treningu. Z dobrych klubów judo w Wawce polecam zwłaszcza [...]