To zależy od Twojej techniki, siły i wytrzymałości (twardej szczęki) kolegi. Upaść można, można nawet stracić przytomność jak i zarazem można po takim kopnięciu co najwyżej splunąć - różnie bywa, nie można powiedzieć że padnie na bank albo nie padnie na bank. BTW bokserx on ma 14 lat, wiec nie oczekuj za wiele ;p
[...] kozaczka przez internet. a co do tego porownania z amatorem to sie zagłeb w poczatki treningów colemana. ja wiem o tym sporo i własnie od takiego treningu zaczynał, a jak widac daje to efekty. ale coz pewnie i tak sie myle w koncu trenuje tylko 14 lat i dostałem papiery instruktora przez przypadek. nie odpowiadam na dlasze gowniarskie prowokacje
Był taki jeden w indiach. Był do tego stopnia "naturalny", że nawet przestał jeść i odżywiał się wyłącznie energią kosmiczną. Ale od wielu lat nikt go nie widział... Nie obraź się kondi1991 - ale jak czytam takie bzdury, to jestem zdania, że niektóre osoby nie powinny mieć dostępu do netu ze względu na zbyt niski poziom wiedzy w [...]
robciu94 psychiatra - drzwi otwarte Coś ostatnio roi się od takich idiotycznych tematów Ja jak miałem 14 lat to miałem 45cm na rzeźbie (8%bf) Zmieniony przez - szymongal w dniu 2009-07-28 19:20:46
mam 14 lat wiem wiem młodo cell:massa staż:około 2 miesięcy PONIEDZIAŁEK: Klatka/Bicepsy/Łydki Klatka Wyciskanie sztangi leżąc na poziomej 5 serii x 8 powtórzeń Wyciskanie sztangielek leżąc na skośnej ławce 4 serie x 8 powtórzeń Rozpiętki sztangielkami leżąc na poziomej ławce 3 serie x 8 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc na [...]
jeśli mamy mniej niż 18 lat możemy jeść pokarmy mięsne Osoby pełnoletnie jak i niepełnoletnie (od 14 roku życia) nie mogą w tym czasie jeść mięsa, ale niepełnoletnich nie obowiązuje ograniczenie posiłków do 3 w ciągu dnia.
bieg 30 minut luznego biegu 3x w tyg + rozgrzewka + 30x po 5 powtorzen brzuchy i 10 min skakanki - l karnityna ci pomoze - od 18 lat Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-04-14 21:07:21
14 lat i bialko :P:P ??? po co mu bialko , niech osiaga maxy najpierw na samych dietach a pozniej jak czegos brakuje to niech bierze bialka , pozniej jakas kreatyna a jeszcze pozniej to bedzie juz zalezalo od niego . moim zdaniem jesli takim dzieciom bedzie sie radzilo siegac po bialka to tylko paranoja z tego bedzie . no ale co ja tam wiem
Masz dopiero 14 lat. Nie od razu Rzym zbudowano. Zacznij jeść dużo w szeroko pojętej normie i zdrowo odżywiać, zainteresuj się jakimś sportem ( który świetnie przygotowuje ciało do późniejszych treningów siłowych z ciężarami ) opcjonalnie trening z obciążeniem swojej masy ciała.
Ja zacząłem ćwiczyć w wieku 14 lat, z tymże ja byłem do tego zmuszony z racji otyłości i prawdopodobnie ginekomastii. Sama piłka, rowerek mi nie wystarczało. Chciałem 'lepiej' wyglądać. Nie mam żadnych problemów z przyczyny, że zacząłem ćwiczyć w tak młodym wieku, gdyż 'ćwiczę bezpiecznie'. Również trochę szybciej 'dorastam' od swoich rówieśników. [...]
masz opor psychiczny, jak za 1 razem polkniesz to reszta pojdzie dalej zacznij od malych do tych wiekszych :P ja dopiero sie odwazylem majac 14 lat wiec przez te wszystkie lata meczylem sie ze smakiem rozkruszajac 0.0
Prawda jest taka, że nie tylko w BJJ są takie rzeczy. Siedzę w boksie od kilku lat, jeżdżę po zawodach, startuję i to co Ty opisujesz to i tak jest małe piwo. Przykład AMPy w boksie. Skład sędziowski pochodzi z miasta gdzie są zawody. Mało tego, skład sędziowski jest powiązany z uczelnią, z której oczywiście ramienia startowali zawodnicy i są to [...]
looool wiosła trenowałem od 12-14 lat biegałem dzień w dzień po jakieś 10km siłownie mieliśmy 3 razy w tygodniu i to zaje**** ostrą gram w piłke raczej w kosza ale zacząłem wraz z kumplami na siłke latać. Więc chłopaki chciałbym powiedzieć że już sie do niej przyzwyczaiłem (do siłowni). Oczywiście nie przypakowałem nic tylko siły nabrałem bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dietę na masę z uwzględnieniem zapotrzebowania i dodaniem do niego +400 kcal na start. Do tego trening FBW 3 razy w tygodniu na start i będzie OK, jednak w wieku 14 lat powinieneś uważać na duże ciężary, najlepiej umów się z personalnym trenerem, aby pokazał Ci technikę, bo jesteś na poziomie dojrzewania i organizm musi się poprawnie [...]
Moim zdaniem jest bardzo fajnie. Skoro masz 14 lat to przyrost tkanki mięśniowej w Twoim organiźmie dopiero przed Tobą, więc nie zniechęcaj się jak nie będziesz mógł złapać "ogromnej masy". Na wszystko przyjdzie czas. Druga bardzo ważna sprawa to to że każdy z nas jest inny i od razu zaznaczam że genetyki nie zmienisz. Mam na myśli tutaj Twoją [...]
[...] wyciskania na płasko raczej nie zablokujesz wzrostu byle byś martwego nie robił i wyciskania na barki sztangą w staniu i innych które angażują kręgosłup a 50 kg w wieku 14 lat to dużo ja w wieku 16 dźwigałem max 50 kg i przeważnie pakowałem 40 kg na sztandze nie polecam ci schodzenia poniżej 8 pwt. i i przedźwigania się jak będziesz robił [...]