od 14 lat

[...] cole zero możesz pić, tak samo niesłodzone herbaty ( np. owocowe ale nie rozpuszczalne ) na początku zrób sobie jakieś zasady żywieniowe, nie od razu dieta, masz 14 lat rozwijasz się potrzebujesz wszystkiego, ziemniaki nie są takie złe,że musisz je wyrzucić z jadłospisu, ale np jedz jest raz na tydzień, jedz średnio co 2-3 H, ja tak [...]

coś tam widać ja mam 14 lat i mam te marne 33,5 cm :D weś napisz Huciak od ilu zaczyanałeś tz. ile ci dało podciąganie i jak długo ćwiczysz na drągu ja wieże w te 35 i rożgrzne 36cm niech będzie jakbyś napisał ile ci dało i ile na początku razy sie podciągałeś to sam zaczne więcej sie podciągać bo bez bicia mówie że z pełnego zwisu podchwytam [...]

14 lat i silka? EEE kiepski pomysl, po co sie az tak spieszyc? Zawsze ryzykujesz w ten sposob,a odkladajac silke na pozniej nic nie ryzykujesz. Jeszcze zdazysz sie umiesnic. Rozne sporty tez przeciez w tym pomagaja. Ja na przyklad od 4 klasy podstawowki gralem w pilke. Na silke chodze dopiero od 17 roku zycia. Dzieki pilce gdy pierwszy raz w zyciu [...]

[...] . Boswellia.k2mk7. Cytrynian magnezu . Omega 3. Msm.citrullina. kreatyna mono. Bcaa.z czego pierwszy raz wprowadziłem bcaa omega i cytrynian...biegunek nie miałem od dwóch lat jak zacząłem ćwiczyć . Wcześniej miałem białka około 2'4 -2.5 g ale.jednak spora część była z kasz itp bo miałem około 480wegli A teraz na redu białka mam 2.8 g [...]

Moj Edek wreszcie po kilku latach gry w srednim klubie przeszedl do ManU Rio, taka mega gwiazda nie moze sobie pozwolic by byc w slabszej formie, szczegolnie wtedy gdy potrzebuje go klub :-/ Maldini jakos ciupie od 20 lat na stalym, bardzo wysokim poziomie

[...] ilość jest w normie a to jest najważniejsze, neutrofile obniżone w granicy normy (często tak jest że przy podwyższonych limfocytach neutrofile spadają) - zresztą sam od 5 lat mam identyczne wyniki badań jak Ty jeżeli chodzi o wskaźnik limfocytów i neutrofilów. Przyjmujesz jakieś suplementy/leki ? jak wygląda Twoja dieta i ilość białka jaką [...]

[...] ilość jest w normie a to jest najważniejsze, neutrofile obniżone w granicy normy (często tak jest że przy podwyższonych limfocytach neutrofile spadają) - zresztą sam od 5 lat mam identyczne wyniki badań jak Ty jeżeli chodzi o wskaźnik limfocytów i neutrofilów. Przyjmujesz jakieś suplementy/leki ? jak wygląda Twoja dieta i ilość białka jaką [...]

[...] skladnikow. po drugie trenowanie 6x w tyg na silowni mija sie z celem. pamietaj, ze organizm potrzebuje czas na regeneracje + rosniesz wtedy kiedy nie trenujesz. czy jako 14 latek powinienes liczyc kalorie? zawsze jest to dobre posuniecie, jednak bardziej sklanialbym sie ku po prostu kreowaniu w sobie, od najmlodszych lat, dobrych, zdrowych [...]

jw Chyba, że w życiu nie widziałeś siłowni, masz 14 lat i chcesz mieć tylko super, hiper, niewidoczny kaloryfer. Prawdziwy brzuch wyrabia się od ciężkich ciągów, przysiadów i innych ćwiczeń, w których brzuch pełni rolę stabilizatora. Biorąc pod uwagę, że wielu zapaleńców a6w nie trzyma do tego diety, to o jakiejkolwiek regeneracji nie ma w ogóle [...]

[...] dla siebie informacji . Tak i ja widzę ludzi którzy więcej piszą lub gadają z kolegami czy przez telefon - i też ręce załamuję . Trenuję od 13 roku życia czyli prawie 14 lat ( były przerwy na różne dyscypliny sportowe ) i powiem ci z doświadczenia , że właśnie zeszyt pozwolił mi pójść do przodu kiedy po kilku latach stanełem w miejscu . [...]

Ja ci powiem tak wiele dałbym zeby cofnąć sie w czsie do wieku 14 lat i wtedy móc zacząć ćwiczyć i to nie zadne pompki brzuszki od razu profesjonalna siłownia. Napisałem ci tylko co ja bym zrobił. Ogolnie to siłownia zaleca sie od 16-17 roku zycia.

[...] ponieważ regularnie od 14 miesięcy,co prawda była jedna 4 tyg kontuzja ( naderwany naramienny ) i 2 tyg choroba ale to nie jest za wiele...a pierwszy raz byłem na siłowni 12 lat temu,tylko że potem musiałem swoje przeżyć i prze imprezować by podjąć się znów treningów.powrotów było kilka ale większość nie trwała z byt długo.w liceum miałem rekord [...]

[...] sie bez obrony Ty pewnie odrazu byś wyskoczył z komorki i kasy ?" dużo zależy od sytuacji . . . ale generalnie to jeszcze nikt mnie kroić nie chciał . . . może dlatego ,że jak miałem 14 lat to grałem z kumplami w piłkę zamiast chodzić po nocy z kastetem "Mi to tam zwisaja komorki ogolnie chodziło mi o te przeszukanie jak [...]

Co do wieku tak mam 14 lat (01.01.2001) Może trochę tak chodziło mi bardziej że dopiero od niedawna (ok4) miesiące nie moge wyczuć. Przez ten czas wynik co prawda wzrósł ale znaczniej mniej niż na początku.

[...] sa dyskusje z takimi superznawcami jak WY -- bigerki , zwierze , lucki , tylko ja nie mam sily , nie mam kiedy , caly czs jestem albo za granica , albo w trasie , od 3 lat pracuje srednio po 14 h dziennie , jest mi ciezko ..., nie mam kompletnie zadnego zycia prywatnego , zrozumcie ze nie odpisuje na priv !!! a mam ich duzo !! nie mam czsu [...]

Jesli Ty jestes nizsza od wiekszosci chlopakow w wieku 14 lat jak masz 174cm to ile maja Twoi koledzy wzrostu ?! ,,Ważne są tylko te dni których jeszcze nie znamy" pozdrawiam RoCkEtMaN

Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Podciąganie szerokim nachwytem 2s - wiosłowanie hantla 2s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Tricepsy: -WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLI W SIADZIE OBURĄCZ 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Brzuch: robię a6w teraz ale nie [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:76 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:108 -udo:61 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata zabawy ze sztukami walki + silownia, od 2 lat sama silka 6. DIETA: nie licze zapotrzebowania , jestem z natury chudy, bilans w kazdym razie na + -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop + [...]

witam , mam ten sam problem , ale jednak dzisiaj zaczynam brać nolvadex .... też mam 17 lat i denerwuje mnie już strasznie to gino , mam je gdzieś tak od 14 roku życia , badania wykonywałem 3 razy w tym czasie i zawsze wychodziło wszystko w normie . Mógłby ktoś napisać jak brać ten nolvadex ??? Mógłby ktoś powiedzieć jakie są skutki uboczne brania [...]

"Przerobić tłuszcz na mięsnie" mozesz zacząć ćwiczyć , 14 lat to niby mało ale lekkie początki jak najbardziej na miejscu. Zacznijmy od początku, Dieta? W ankiecie to żart mam rozumieć? Co do diety to poczytaj w dziale "Odzywianie" Teraz trening. "rzeźba" hmhmhmh, co chcesz rzeźbic jak wcześniej nie mialeś [...]