od 14 lat

[...] który utrzymuje się na odpowiednim dla mnie poziomie. Kilkadziesiąt razy miałem burze mózgów. Za gówniarza chciałem być Mr.O przynajmniej im dorównywać. Nie tak dawno jak 3 lata temu juz myślałem o debiutach. Teraz jak 'na nieszczescie' dojrzałem do pewnych kwestii zwiazanych z dopingiem. Nie jest tak pieknie jak moze sie to wydawac. [...]

[...] :-| Jednak sklecę co-nie-co z tego co dało się uratować. Ostatnie parę tygodniu upłynęło mi pod znakiem redukcji i przygotowań do zawodów, w między czasie "pykłęło" 2 lata na forum więc jakoś postaram się to wszystko podsumować - będzie zwięźle. Redukcja w porównaniu do tej przed Debiutami była o wiele przyjemniejsza - mniej aero, wiecej [...]

Witam Pozwolę sobie podłączyć się do tematu gdyż i mnie chodzi głównie o trening domowy z pompkami :-) Wiek: 26 lat Wzrost 178cm Waga 67 kg Sprzęt: 2 hantle 7kg Wcześniejszy trening: trochę luźnego FBW w ciągu ostatnich dwóch lat. Ogólnie kondycja przeciętna. Chciałem ostatnio popracować nad klatką piersiową, która zawsze była moją słabą stroną. [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 lat 6. DIETA: zbilansowana -białko: 2,5 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 lat temu prolo solo i 7 lat temu prolog + stanzolo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] odblok zniweczyl skutki ciezkiej pracy pozostawiając jedynie większą siłę i trochę mięsa. Bardzo trudno łapie masę i szybko ją tracę utrzymując wage od kilku ładnych lat na stałym poziomie 81kg przy wzroście 173cm. Planuje teścia i wino inj. Zastanawiam się jeszcze nad boldem. Planuje cykl na max 14 tyg z rozpoczęciem od listopada. Proszę [...]

ja powiem tak. jak ćwiczyłem fizycznie a mam dopiero 16lat i do pracy fizycznej ja zawsze się rwałem od małego. do bardzo dużych obciażeń organizmu szczególnie praca w lesie całymi dniami potem na budowie. Teraz wiem że to mi barzo dużo dało mieśni są bardziej wytrzymalsze na obciażenia i długi wysiłek w porównaniu do osoby nie ćwiczacej [...]

[...] sypnie, żeby potem w tym dziecko podtopić |-) A nie ma jeszcze nigdzie zajęć z wsadzania niemwlaków do przerębli? Bo coś mi się kojarzy, że ten stary Charkovsky, ktory od lat 60-tych w ZSRR uskuteczniał "pływanie maluchów" też i taką metodę propagował %-) Kobiety... Ja Was proszę... Trochę pomyślunku. Jak Wam bilboard wystawią, że karmienie [...]

[...] do ponownego tycia. Zależne jest to przede wszystkim od stopniowego odchodzenia od rygorów diety oraz, w mniejszym stopniu, od adaptacji organizmu do ograniczeń w spożyciu. Dlatego ciągle poszukuje się bardziej skutecznych metod leczenia otyłości, które zapewniłyby trwały efekt. Ograniczenie spożycia, ewentualnie przyswajania energii i [...]

[...] nie stać za cholerę. Przeboleję 350 zł, max 400 ale nie tyle. Da się to jakoś zrobić? Celem: masa i zrzucenie brzucha (ponad 90 cm) Waga:84 - 85 Kg Wzrost: 187 cm Wiek:21 lat Staż: ok 2 lat i kilka kuracji kreatynowych Tryb życia - intensywny: Praca Pon - Pt 8 - 16.20 siedząca, Trening KK wtorki i czwartki 17 (od razu po robocie), siłka 3 x w [...]

Witam mam 17 lat 74kg wagi 185cm wzrostu i z kalkulatora wyszło mi 2800kcal zapotrzebowania na dzień. Na siłownię chodzę od tygodnia ćwiczę 3 razy w tygodniu ( poniedziałek środa piątek) po około 60-80 minut. Zacząłem od treningu ACT.Prócz tego chodzę jeszcze grać w piłkę jakieś 1-2 razy w tygodniu kiedy mam czas tam mam jakieś 2h dosyć [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 85 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 150 g -węglowodany: 160 g -tłuszcz: 100 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7 lat temu, 4 cykle winko prop metka prohormony 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI [...]

[...] Oto kolejny z nich pRoBLeM (13.05.05 14:40) "Problem jest taki ze...moj penis jest maly...male wytryski i w ogole...mam 17 lat czy to normalne?Mi sie zdaje ze nie i chcem zaczac wbijac w siebie testosteron...wypowiedz sie ktos na ten temat...plz!a i jeszcze jedno...pale szlugi od 6lat bez dnia [...]

[...] skuteczna. Nawet izraleskie jednostki secjalne potrzebowaly czasu by zmieniac sie, by dostosowywac techniki do coraz to nowych pomyslow terrorystow. Powstawaly na poczatku lat 50, a dopiero po nieudanej probie odbicia zakladnikow w szkole (74 r,) rzad Izraela zdecydowal o utworzeniu jednostki AT poza strukturami armii, wyspecjalizowanej w [...]

66kg wagi 184cm wrostu 17 lat siłka 3 x w tygodniu ektomorfik 1. Śniadanie 7.00 - 75g płatków owsianych musli - B: 6,5g W: 48 T: 2,5g 244 Kcal - 250ml mleka 1,5% - B: 8,5g W: 12,5g T: 3,75g 118 Kcal - 50g Mass XXL - B: 10g W: 35,5g T: 0,25g 200 Kcal /ODZYWKA NIE POTRZEBNA LEPIEJ DAJ JAKIES JAJKO LUB INNE DOBRE ZRODLO BIALKA B:20g W:77,5g T:7,5g [...]

[...] seria 7sztx8- 10 drop do 6sztx8 drop do 5 sztx8- 10 z przytrzymaniem Wiosłowanie hantlem 2 s 26kgx 20. 2 s 21 kg x 25 i 20 ( śmieszne ciężary, nie robił takimi od chyba 2 lat, ale pompa była mega konkretna) Wspięcia na palce stojąc, obunóż, smith 4 s 60kgx10- 11 Kardio: rower 30 min HR. 140- 150 18, 1 km Dieta: 4 jajka+ 2 kromki+ 130 g [...]

1. WIEK: 36 2. WAGA:110 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps 40: -klatka120: -udo70: -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: już nie trenuje 6. DIETA: -brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE w wieku 21-27 8-14 tyg test bold tren meta czasem deka : 8. TRENING brak treningu : 9. CEL CYKLU: powrot do stanu przed brania sterydow 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] wyjezdza, im wiecej tym lepiej :D Moze wtedy znow beda zmuszeni podniesc stawke o kolejne 0,50gr. Powiem tak, wymarzona dycha za godzinke czeka nas pewnie za dobrych pare lat. W Polsce AO robia mniej wiecej cos takiego: Obiekt placi AO 20zl za 1rbh pracownika ochrony. AO placi PO 5zl za 1rbh. AO zarabia 15zl. Stan ten utrzymuje sie dajmy na to [...]

VESRACE...i wszystko jasne DOSTRAŁEM GO W SPADKU OD DZIADKA KTÓRY BYŁ PIERWSZYM JEGO WŁAŚCICIELEM (...).ZAWSZE GARAŻOWANY.OD OKOŁO 15 LAT WYREJESTROWANY I STOI W GARAŻU. http://aaaby-sprzedac.blogspot.com/ ...tutaj jest jeszcze trochę -z podziałem na kategorie itp. http://www.frazpc.pl/b/226818 ...najlepsze okazje z allegro:) Zmieniony przez - [...]

WIEK: 46 2. WAGA: 116 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 61 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enantat+winstrol+proviron 10 lat temu wcześniej 10 tyg omnadren+metanabol obecnie testosteron enantate 400mg tygodniowo 8. [...]

Czytalem troche to forum i postanowilem dac do sprawdzenia moj plan i dietke ale zaczne od tego.Cwicze od 2miesiecy. Mam 17 lat 182cm waga 90kg.Cel moich cwiczen to redukcja masy (do ilu powinienem zejsc???) To Ty sam powinieneś określić sobie cel. Najlepiej chudąć w tempie 1 kg tyg. Ja mam Twój wzrost i przy wadze 79 kg osiągnąłem całkiwem [...]