od 14 lat

[...] mi troche łatwiej to wszystko ogarnąć. Dane ze starego dziennika zapisałem na komputerze i skasowałem go z forum. Troche informacji o mnie: Jestem Endomorfikiem Wiek: 19 lat Wzrost: 184 cm Wymiary: Pzed CKD / Po CKD Waga: 86 / 82 kg Pas: 96 / 93 cm Klatka: 102 / 103 cm Biceps: 37 / 38 cm Brzuch: 91 / 89 cm Uda: 60 / 59 cm Łydki: 40 / [...]

[...] przeanalizowali DNA ludzi żyjących w neolicie znaleźli dowód na to, iż ludzie ewoluują dostosowując się do warunków, w jakich przyszło im żyć. Okazuje się, że jeszcze 7000 lat temu dorosły mieszkaniec Europy nie był zdolny do trawienia mleka. Obecnie trawi je 90% populacji Europy. W pewnych populacjach ludzkich mutację w sekwencji regulatorowej [...]

[...] i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób zażywających kreatynę zauważyło także poprawienie swoich parametrów wytrzymałościowych. Nie ważna jest przy tym forma przyjmowanej kreatyny [...]

WSTĘP Hej, jestem użytkownikiem forum od półtora roku, a czytam je od około 3 lat). Do dnia dzisiejszego pozostawałem bierny jeśli chodzi o własne wypiski dotyczące treningu/suplementacji z uwagi na małe doświadczenie. Dzisiaj jednak postanowiłem to zmienić i "wyjść z cienia" zakładając swój prywatny dziennik treningowy, w którym mam nadzieję z [...]

[...] - Gołonóg 41-303 III. ORGANIZATORZY : 1/ Robert Siciarek 2/ Grzegorz Leski 3/ Uczelniany Klub Sportowy „PLASTYK" Dąbrowa Górnicza IV. SPONSORZY IMPREZY : 1/ Eurodeputowana Platformy Obywatelskiej RP Małgorzata Handzlik 2/ PTHU „INTERPROMEX" Będzin 3/ „IMPEL" Cleaning Sp. z o.o. Katowice 4/ „LADOR" Sp. z o.o. Ochrona Osób i Mienia 5/ „MET-DREW" [...]

[...] natury"! Zawiera on wszystkie witaminy, minerały i aminokwasy, jakich potrzebuje ludzki organizm. Historia pyłku kwiatowego jest starsza niż historia ludzkości. Pszczoły latały po naszej planecie, zanim pojawili się na niej ludzie. Pyłek i miód wytwarzany przez pszczoły stanowiły od zamierzchłych czasów pożywienie dla zwierząt, a później [...]

Witam wszystkich Mam pytanie odnośnie sprawności a raczej jej zdobywanie w wieku 20 lat. Chodzi mi o to czy w moim wieku jest możliwe osiągnięcie takiej sprawności aby np. przejść takie testy: 1. Test Coopera - ocena wydolności i wytrzymałości egzaminowanego (bieg 12 min). Przebieg: Test powinien odbywać się na bieżni okrężnej (400-500 m). [...]

[...] razie ulozylem sobie plan treningowy na kolejne kilka miesiecy i prosilbym o komentarz do niego. Wczesniej jednak napisze cos o sobie i moim dotychczasowym treningu. Mam 20 lat, waze ok 60 kg i mam 175 cm wzrostu. "Cwicze" juz ok 6 miesiecy, z tym ze w ciagu tego okresu mialem dosyc znaczne przerwy, dochodzace nawet do 1 miesiaca bez cwiczenia. [...]

[...] VII. Zasady uczestnictwa i zgłoszenia: 1. W zawodach uczestniczyć mona zawodnicy którzy a) ukończyli 14 rok życia " posiadają aktualne badania lekarskie ( młodzież do lat 18 dodatkowo przedkłada pisemne oświadczenie rodziców lub opiekunów) oraz dokonali wpłaty wpisowego w wysokości 30 zł. b) Ukończyli 18 rok życia " posiadają aktualne [...]

[...] Lecz w moim wypadku i typie budowy ciała bardzo łatwo łapie tłuszcz, jeśli chociaż odpuszczę dietę na kilka tygodni to od razu się zalewam. Lata 2013-2015 to lata bez sportu.. Strasznie się zapasłem, efekt był taki: https://i.imgur.com/rOCqOVE.jpg 130kg żywego spaślaka W końcu siedząc na kanapie podjąłem decyzję że jako że [...]

Oceniając bezkrytycznie - mój trening grzbietu wygląda praktycznie tak samo jak kilkanaście lat temu, kiedy po raz pierwszy wykonałem trzy serie po 6-8 powtórzeń podstawowego ćwiczenia - podciągania sztangi z opadu. Ktoś kto jednak zwróci szczególną uwagę, dostrzeże w moim trenowaniu pleców sporo różnic, a w szczególności w technice wykonywania [...]

OK. To zaczne Potrzebuje pomocy bo nie wiem jaka dietę wybrać. To tak warze 98 kg kiedy nie trenuje 105-110 kiedy trenuje. Mam 17 lat. Chodzi mi o to aby nabrać siły a dieta była optymalna żeby zostawić suchą masę. Chcę wyrzeźbić się jak i nabrać siły. Mam ułożona dieta redukcyjna ale nie wiem czy w tym przypadku jest wskazana. I jakie suple brać [...]

[...] I, II i III grupie wiekowej. Weterani startują razem z seniorami, z którymi również będą klasyfikowani w 11-tu kategoriach wagowych mężczyzn. - Weteranki w kat. open 40 lat i więcej. Weteranki startują razem z seniorkami, z którymi również będą klasyfikowane w 10-tu kategoriach wagowych kobiet. VI. Klasyfikacja: Do zawodów można zgłosić [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 36 Waga: 100 Wzrost: 170 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 111 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem , za duży Aktywność w ciągu dnia: Od kilku m-cy , niepracujący , auto-sklep-sofa-pilot tv-piwko Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Obecnie [...]

Wstęp: Słowem wstępu napiszę coś o sobie. Na imię mam Kuba, mam 22 lata, sportem interesuje się od dzieciństwa. Początkowo jak chyba u każdego faceta w tym kraju zaczęło się od ganiania za piłką z kolegami, następnie w wieku 15 lat zacząłem interesować się siłownia. Początki były po prostu mega %-) Zaczynało się na obciążeniu robionym z betonu, [...]

[...] wszystkich walk będąc ostatni rok juniorem (początkowy cel):-). Liczę także na motywacje i cenne rady, które pomogą mi się znacznie rozwinąć. O sobie: Jestem Tomek, mam 18 lat, boks trenuję już rok. Zacząłem trenować w wadze 87 kg, pierwsze zawody stoczyłem po ok. 4 miesiącach w wadze 81kg - wygrałem przez RSC(dam zaraz filmiki). Obecnie ważę [...]

[...] (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 76.5 Obwód bioder (3): 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: L 55 P 55.5 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : od okolo 8 lat waze tyle samo ale najwiecej tluszczyku mam na brzuchu i boczkach, wiec chyba tam W którym miejscu najszybciej chudniesz : Ramiona, biust (i tak prawie go juz nie mam) [...]

[...] dwie zawodniczki/ków w tej samej kategorii wagowej. Klasyfikacja indywidualna zostanie przeprowadzona w następujących grupach wiekowych i kategoriach wagowych: - juniorki do lat 18 w kat. 56, +56 kg startują bez koszulek specjalistycznych - juniorki do lat 23 w kat. 56, +56 kg - seniorki w kat. open - juniorzy do lat 18 w kat. open startują bez [...]

[...] z pytaniami, wątpliwościami i historią: Generalnie podczas dotychczasowego pobytu na tym padole zapuszczałem się wręcz wzorowo: - paliłem ponad paczkę dziennie przez 15 lat - waliłem po 2-3 browary w dni pracujące a w piątek lub sobotę dodawałem do tego kilka szklaneczek napitków bardziej treściwych - nie uprawiałem żadnej regularnej [...]

[...] VI. Zasady uczestnictwa i zgłoszenia : 1. W zawodach uczestniczyć mogą zawodnicy którzy : a) ukończyli 14 rok życia , posiadają aktualne badania lekarskie ( młodzież do lat 18 dodatkowo przedkłada pisemne oświadczenie rodziców lub opiekunów) oraz dokonali wpłaty wpisowego w wysokości 30 zł. b) Ukończyli 18 rok życia , posiadają aktualne [...]