od 14 lat

[...] ale o "kulturystycznym" wzroscie to wiesz jaka to praca z ciezarami, jaka dieta, nie wspominajac o srodkach niedozwolonych. Efekt moich zmagan z ciezarami od paru lat mozesz w profilu zobaczyc. A i grupa dziewczyn uczestniczy na sfd probuje wlasnie zbudowac miesnie: [...]

[...] > 6. Pensja dietetyczna: jesz coraz mniej. > 7. Pensja ateisty: wątpisz w jej istnienie. > 8. Pensja miesiączka: przychodzi co miesiąc i trwa 3 dni. > 9. Pensja burza: nie wiesz kiedy przyjdzie i ile będzie trwała. > 10. Pensja telefon komórkowy: każda następna jest mniejsza. > 11. Pensja Walt Disney: taka sama od 30 lat.

[...] no i moja dobra kumpela ktora przyjechala na swieta do torunia zaszczycila swoja obecnoscia imprezke. i co?? podbijala do *mojego* biednego artura. no i nic to ze ona ma mezczyzne od 4 lat... :/ szkoda gadac/pisac. mimo wszystko pobawilam sie calkiem calkiem ale malo snu dzis bylo, potem mega szybko na kory i w koncu do domq cosik przekasic

[...] 1/ Przysiad ze sztangą (bez pełnego dosiadu – wersja light) (czworogłowy uda) 2/ Martwy ciąg sztangą ( prostowniki grzbietu) 3/ Wyciskanie sztangą na ławce płaskiej (klatka piersiowa) 4/ Wiosłowanie sztangą w opadzie (najszerszy grzbietu) 5/ Wyciskanie żołnierskie sztangą (naramienne) Zamien 2 z 3 poniewaz w 1 i 2 pracuja podobne grupy [...]

[...] zadowala wszystkich. ***Cel*** Kolejnym celem jest maksymalnie czysta masa. Nie robię żadnych priorytetów, bo ze wszystkim jest słabo, ale najbardziej liczę, że ruszy klata i plecy. Jak będzie, zobaczymy. ***Suplementacja*** Kolejna upragniona paka. Nitrobolon Energizer Główny bohater cyklu! NITROBOLON ENERGIZER jest najnowszej generacji [...]

a ja mam te 18 zaraz, kobietę od 2 lat jedną i mi dobrze. ale czasami się zastanawiam, czy nie zatęsknię za tym "szaleństwem". w sumie od tego ten wiek a Cora to Cora imo też jeszcze nie ma tak poważnego wieku, mogłaby poszaleć a nie się statkować jeśli jednak postanowisz znów przerzucić się na "muskularne torsy" to daj znać a [...]

[...] nas KAŻDY może znaleźć SWOJE miejsce. Jesteśmy otwarci na nowości, nie stawiamy dziwnych wymagań itd itp. Czego chcieć więcej?:) Podsumowując - jeżeli jesteś na forum od 5 lat to podejrzewam, że znajdziesz również kilka minut dziennie na to by napisać co u Ciebie się działo a nie tylko czytasz co u innych. Ja się zapisuję jako pierwsza [...]

witam opowiem o sobie i kumplu mam 16 lat rocznik 88 cwicze od 3 miechow zaczynalem od 43kg na klate przy wadze 57kg wzrost 175 w bicu mialem 27cm reszty nie mierzylem po 3 miechac biore 63kg na klate w biku mam 30cm i przytylem 4kg . cwicze w piwnicy z kolega on cwiczy od 6 miechow ma w biku 29cm 52kg wagi i uwaga bierze na klate 90kg ; o dla [...]

[...] To jacy piłkarze wracają do Polski? Dobrzy czy słabi? - Tacy, którzy albo nie mają już pracy za granicą, albo mają już tej zagranicy dosyć. Ja byłem na Zachodzie dziesięć lat i uznałem, że wystarczy. Mam już 33 lata i nie zamierzam długo grać. Może jeszcze rok, góra dwa lata... I tak chyba jestem jednym z niewielu Polaków, który utrzymał się [...]

[...] mi się męczyły, koło 10 powtórzenia już jakby je odcinało. Może za mało kcal trzymam jednak, no ale muszę zredukować trochę, bo mój poziom ulaństwa jest najwyższy od kilku lat %-) Wykroki zamieniłem na bułgary jak Krzychu radził, no i jeszcze kilka kosmetycznych zmian weszło. Macie górę, żeby nie było że same nogi %-) Chociaż wiem, że i tak [...]

Ale ja te leki już od 3 lat biorę, brałem przed Sopotem, i jak mówię- wtedy nabicie było lepsze. Poza tym, wrzucę badania z wczoraj, mimo tych diurów potas i sód mam jak widać. /SFD/2021/8/19/11ce48d39a174036b4b3828c67aa9619.jpg Ja mam wrażenie, że Wy to chyba myślicie że ja te diury biorę żeby wody nie trzymać %-) A prawda jest taka, że bez nich [...]

Myślałem - ale nie bardzo mi się chce. Poza tym moje treningi są monotonne. Od 3 lat na klatkę robię jako główne ćwiczenie wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim - zmieniają się tylko zakresy powtórzeń i objętość. Do tego aktualnie nietypowe wyciskanie chwytem neutralnym. Na biceps robię uginanie ramienia ze sztangielką w oparciu o oparcie [...]

Panowie akurat ma córkę która ma 14 lat , myślę że to kwestia wychowania i podejścia do dziecka .............bo to jeszcze jest dziecko ;-) Oczywiscie, ze tak ale dzisiaj wiele czynnikow nad ktorymi rodzic nie ma zadnej kontroli ma wplyw na mlodziez - jakich to kazdy rodzic wie. Mysle ze sztuka dzisiaj jest nauczyc dziecko aby potrafilo wybrac co [...]

[...] niektórych "wyznawców" może odstraszać. Mimo wszystko, polecam). No i artykuł który już się chyba tu przewijał: Mistrz Polski 2012 w biegu na 100 km od prawie dziewięciu lat stosuje żywienie optymalne Tegoroczny Mistrz Polski w biegu na 100 km, pod nazwą "Ełcka Zmarzlina", Michał Jędroszkowiak, pochodzi z Wielkopolski - mieszka w Książu Wlkp. [...]

[...] ślepy nie powinien prowadzic ślepego. Lub może lepiej: ktoś z 80% utratą wzroku (no bo ślepa nie jesteś, masz wiedzę) też nie powinien edit ps. tak sie składa,ze od kilku lat mnie interesuje ta tematyka, co wiecej, mam zamiar się tym zajmować po studiach, wiec nie pisz mi o tym, jak ja sie bede czuła po którymś tam liście bulimiczki, bo to po [...]

Szkoda, że nie znasz angielskiego i nie zaglądałeś dawno i nie masz chęci zajrzeć do książki od biochemii, no, ale trudno... nic na to nie poradzę. Jesteś lekarzem 10 lat starszym od mnie i ciała ketonowe kojarzą Ci się tylko z patologią, od kilku lat są prowadzone badania nad takim typem odżywiania i możliwością likwidacji aterogennej [...]

ja juz skonczylem dawac korki, zostala mi jedna dziewczynka ktora mam od 3 lat i mama jej mnie prosila o to zebym jej pomogl w szkole. kasa z korkow jest niezla, ale nie lubie tego robic, zbrzydlo mi w zeszlym roku jak mialem 11 uczniow i sienie wyrabialem no to ladnie 800zl w weekend to calkiem milo sie bawiles bigus, mozesz wykorzystac swoje [...]

> Rzecz dzieje się w szpitalu psychiatrycznym. Od wielu lat przebywa tam > Pan Tadek. Pan Tadek nie odezwal sie do nikogo przez ten okres i > generalnie zajmuje się patrzeniem w okno. Pewnego letniego popołudnia > za oknem pojawia się sie ogrodnik, ktory nawozi grządki z truskawkami. > Po godzinie wpatrywania sie w ogrodnika pan [...]

[...] jak chcesz wstepy do artykulow: http://www.sfd.pl/temat281827/ http://www.sfd.pl/temat284100/ http://www.sfd.pl/temat290861/ Opisalem tam swoje postepy we wczesnych latach silki(w ostatnim najwczesniejsze i porownalem z wynikami niecwiczacego w tym wieku brata!) Robilem postepy i bylem niezly...tak sie sklada ze w szkolach w ost 2 [...]

Witam. Mam 14 lat i duży problem. Gram od bardzo dawna, ale nigdy nie trenowałem w klubie ani indywidualnie jakimś planem treningowym. Po prostu grałem sobie z kolegami na podwórku. Mam na swoim koncie wygrane w kilku turniejach "dzikich" drużyn i byłem na kilku zawodach ze swoją szkołą. Na swój pierwszy trening klubowy idę... w ten [...]