od 14 lat

Mam 14 lat ćwicze na siłowni od 3 miesięcy i chciałbym przytyć chciałem kupić białko olimp ale tata doradził mi żebym zamiast białka olimp robił sobie ryż i chciałbym sie zapytać ile gram ryżu jeść dziennie aby przytyć ?

Witam. Mam 14 lat, ćwiczę 5 miesięcy i lewa pierś jest mniejsza od prawej. Wyrówna się po jakimś czasie ? Tak samo jest z brzuchem, po lewej stronie widać 3 cegiełki po prawej nie. Proszę o odpowiedz. Z góry dziękuję

Witam, mam 14 lat i 167cm wzrostu, cwicze od jakiegos miesiaca, co dziennie sie podciagam na drązku, robie po 50 pompek, brzuszkow i przysiadow. czytalem na necie ze jak sie duzo cwiczy, to sie ma problem z wzrostem, czy to prawda?

Od pewnego czasu wyskakuje mi kość z biodra, bardzo mnie to boli, poniewaz duzo biegam. Mam 14 lat około 1,76cm wzrostu i 67 kilogramów. Wielokrotnie byłem u lekarzy i słyszałem " nic z tym nie pomoge" moze Wy mi cos podpowiecie..

Siema , mam 14 lat i od zawsze byłem słabym i delikatnym chłopakiem . Postanowiłem to zmienić dlatego chciałbym aby ktoś kto się na tym zna mi pomógł :) Jestem w tych tematach totalnym noobem

Witam. Mam 14 lat. Od pewnego czasu odczuwam bol w stawach - kolanowym i skokowym. Chce chodzic na silownie i cwiczyc nogi i brzuch, bo biodra tez mnie bola. Czy moze to odbic sie na moim wzroscie ? ( nie mam zamiaru obciazac kregoslupa )

Mam 14 lat i mam pytania w związku z tymi odżywkami.Od razu zaznaczam, że jestem zielony w tych sprawach xd. Lepiej zażywać kreatynę czy zwykle białko? Proszę o opinie zważające na mój wiek. Pozdro.

Witam, mam 14 lat jestem zapalonym kolarzem. Mam zamiar kupić u Was beta alianinę. Nie mam zamiaru brać największej dawki, tylko od najmniejszej i stopniowo zwiększać. W tym wieku mogę? Jakieś skutki uboczne? pozdrawiam

Mam prośbę czy jest ktoś w stanie ułożyć mi dietę na masę ważę 65 kg przy 180 cm wzrostu. Mam jednak dopiero 14 lat ćwiczę od 3, 4 miesięcy.

Siema.Mam 14 Lat i biore kreatyne ale w małych dawkach takich jak:jedna tabletka 30 min przed treningiem.Wiem ze to mała dawka ale troche juz mi mięsni od tego przybylo i sie zastanawiam czy moge brac więcej na mój wiek.

mam 14 lat cwicze od 11 roku zycia warze 60 kg 167cm wzrostu na klate podnosze juz 77 kg i bardzo dobrze mi idzie do konca roku 2007 mam zamiar podniesc 80 kg trzymajcie kciuki POZDRAWIAM

Mogę dostać pierwszy plan treningowy? Mężczyzna 14 lat waga ok. 50 kg wzrost 165 cm. Od bioder po barki, poza nogami. Ile dni w tygodniu mam ćwiczyć i po ile czasu? Brać do tego białko czy coś tego typu?

Mam 14 lat, od ponad roku trenuje street workout. Mam 178 wzrostu i waze 63 kg. Czy w tym wieku warto zacząć trenowanie na siłowni? Oczywiście z głową. Dużo się naczytalem że w tym wieku nie ma co, a street workout już trochę mi się znudził.

...Cześć... Mam 14 lat i sporą budowe ciała lecz prawie zero mięśni. Chcem zacząć ćwiczyć lecz nie wiem od czego zaczynać. Potrzebował bym jakąś diete i rozkład ćwiczeń(BRZUCH,ŁAPY) POMOCY !! !!

Ja z krótkim pytaniem : Ćwiczę 3 razy w tygodniu FBW pon wt śr, ile serii wykonać na każdą partię? - do tej pory na klatke, nogi, plecy barki i brzuch robiłem 3 serie a na triceps i biceps 2 Dodam że mam 14 lat i ćwiczę dopiero od 5-6 tygodni

mam 180 wzrostu 14 lat i 93 kg jak mam trenowac rzeby ten cały tłuszcz przemienic w miesinie mam sztangle 10 kilo i trenuje jusz od półtora roku i to solidnie ale nie widze za durzo efektów robie pąpki brzuszki ale niewiem pomurzcie

Witam Będę robić fbw od jutra ,lecz nie mam jeszcze parti na plecy .Nie umiem się podciągać nachwytem więc co mam robić ?Mam 14 lat ,posiadam do dyspozycji sztangę, hantle i ławkę.Pomóżcie

Więc tak od miesiaca zaczolem cwiczyc mam 14 lat i kolo 50 kg 165 cm chcaibym aby ktos z was napisal mi dobry plan cwiczen dla mnie na mase prosze pozdrawiam =]

Czy podnosząc 360 razy 4 kg na dzień przestane rosnąć? Mam 14 lat jak coś 80kg na jedna a na drugą też 80 i później tak samo.Jeżeli to nie szkodzi to powiedzcie od jakich ćwiczeń przestaje się rosnąć.

Witam. Mam 14 lat i od 1.5 roku trenuje na siłowni. Brałem już odżywki białkowe i białkowo-węglowodanowe. Moje pytanie brzmi: Czy powinienem brać kreatyne w tak młodym wieku? Jeśli nie,to dlaczego. Z góry dzięki za odpowiedz.