hej, zycze powodzenia! ja tez od niedawna prowadze walke z sadlem.. to co rzucilo mi sie w oczy to: rozgrzewke rob krocej: lacznie 5-10 min jak napisala obliques, a po treningu silowym 20-30 min aerobow. nie odwrotnie. zdaje sie, ze jak cwiczysz silowo po aerobach to palisz miesnie (a tego nie chcesz), a jak aerobowo po silowych to palisz tluszcz [...]
Predzej cialis slabo działa na niektóre osoby, sildefil dziala na wiekszosc bardzo dobrze. U mnie na sildefil od razu pod oczami robie sie czerwony, oczy szklane, odczuwalny wzrost cisnienia krwii tutaj nie mialem takich objawow co do samego stosunku to ciezko bylo stwierdzic bo normalnie jest b. dobrze z potencja ale to nie bylo to co na [...]
Ja przy takich wynikach miałem żółte oczy, żółtą skórę na całym ciele, bez przerwy wymioty, nudności na myśl o jedzeniu, non stop senność, regeneracja zerowa. Cały czas zmęczenie i nawet po 10 godzinach snu czułem się kiepsko. Zjadałem śniadanie i szedłem spać bo byłem zmęczony. A to kombo które opisałem wyżej postawiło mnie na nogi w kilka [...]
[...] robienia od pasa w gore! Kiedys czytalem ze trening nog uwalnia okolo 20% testosteronu co wplywa na dalszy rozwoj reszty miesni... Olalem to! :/ Wiec otwieracie mi powoli oczy! W takim razie moze mi pomozecie do tego planu (oile jest prawidlowy) wpleść nogi i w jaki sposob je trenowac? Dodam tylko, ze nie mam dostepu do maszyn, bo cwicze w [...]
"Wina kondycji czy marudzę?" - nie marudzić tylko napier****ć trzeba!! nikt sie z Tobą tu pier****ć nie będzie opie*****ć to sie możesz jak nikt nie widzi a tutaj oczy mamy wszędzie - Twoi motywatorzy ja już półkę i ramkę mam gotową na moją część pasa Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-06-17 10:25:15
Pierwsze, co rzuca się w oczy, to fakt, że nie masz diety, od samego początku trzeba się przyzwyczaić do nawyków żywieniowych i pewnych zasad, typu "białko zwierzęce w każdym posiłku". :) A co do planu - niech Ci doradzi ktoś jeszcze, ale nie zaczynałbym od 15-10-5, dosyć duży szok przy tych niższych seriach. :) Nie myślałeś po prostu [...]
[...] w baniaku 3. ryż biały, indyk pierś, fasolka, kalafior, oliwa właśnie jestem PO, kręci mi si ew głowie i ciezko mi sie siedzi... musze syzbko skonczyc wypiske...:P głowa i oczy mi ciażą 4. podudzie indyka, ziemniory napoje: jakies 7 l wody 1 kawa własnie skończyłam pić, nachlałam sie tak ze czuje sie jak bańka.... Zmieniony przez - bziubzius [...]
[...] podobną do osób których widzimy w zawodach to gratuluje. Choć nigdy takiej osoby nie spotkałem, czy to w necie, na siłce czy gdzieś indziej. Najlepszym przykładem jest gościu który dał zdjęcie wyżej. Wiesz na ulicy nikt nie będzie wiedział czy dźwigasz 5kg na biceps czy 70, za to każdemu będzie się rzucała w oczy ręka która ma 50 cm w obwodzie.
[...] ze bym 80x6-8 bym zakonczyl ten plan. Takze spadek jest, jutro MC, postaram sie chociaz zachowac poprzedni wynik :) A teraz ide spac, bo jakis przemeczony jestem, ciagle sie oczy proboja mi zamykac same w ciagu dnia %-) I tak jak mowie, troche zluzuje z ciezarami i prio tym razem postawie naprawde na sylwetke,1 plan chociaz, pelne czucie [...]
W tym ty :)) Ja tam sie najbardziej martwie 3-bojem, w 1 kolejnosci w nich ma byc technika i kg, w innych cwiczeniach oczywiscie tez, ale na 2 plan bardziej A i tak na marginesie. Sobie dzis sie przygladalem w lustrze, chyba osleplem, bo jakos wiekszy sie wydaje ciut. Piersiowe sie zarysowaly troszke, przynajmniej tak mi sie wydaje. Reka tez jakby [...]
Stasiek nie przejmuj się. Chyba 70% populacji w Polsce tak miało dziś. Ja miałem tak podkrążone oczy, że wyglądałem jak po jakiejś bójce. W pracy zasnąłem na 40 min podczas szkolenia, ale na szczęście towarzystwo jest ok i mnie nie budzili na te nudy :))
UKS_WSWS - dziekuje bardzo, i o to mi chodzilo od poczatku. Ta pani nie widziała na oczy żadnego z tych tradycyjnych styli. Uczy styli zmodernizowanych - cos pomiędzy tadycja a sportem - czyli ani tak ani tak. mozna to porównać do Karate : Goju ryu - styl tradycyjny Karate tradycyjne - styl zmodernizowany - ni pies ni wydra Karate kyokushinkai - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jeżeli nie masz opanowanych podstaw odżywiania, nie wiesz ile potrzebujesz i ile spożywasz to gainer jest zbędny, bo jest to uzupełnienie diety na początek poczytaj tematy podwieszane w dziale junior: https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html następnie ogarnij podstawy odżywiania: http://www.sfd.pl/ [...]
[...] pompek 5 Turkish Get Up 6kg czas 17:45 ten obwód po WL nabiera nowego znaczenia,odkrywam go na nowo }:-( burpeeszybko i sprawnie nawet mi to wychodziło ,ale na raty pompki oczywiście też. Dosłownie lało się ze mnie,najgorzej po twarzy i nie miałam się jak wytrzeć bo przy TGU jedna ręka w górze a druga trzyma równowagę albo się podpiera więc pot [...]
[...] chciał popełnić tych samych błędów o tym chyba każdy wie i popiera. mighty85 co do tego, że Carwin był wykończony w II rundzie!? Sądzę to na takiej podstawie hmmm, że mam oczy i uszy!? Oglądnij drugą rundę nawet jeśli oglądałeś to widocznie zapomniałeś i potem napisz tutaj, że Shane Carwin nie był wyczerpany w II rundzie w walce z Brockiem [...]
Gdzies juz to widziałem wczesniej... Co tu duzo mowic , żenada :-( ....ktos to przeczyta nie znający tematu i stad m.in. biorą sie takie a nie inne opinie o trenujących na siłowni.. Ktos tej Pani powinien prosto w oczy powiedzieć jakim jest ignorantem i jakie bzdury pisze
[...] - szybka regeneracja - wydaje mi się, że szybsza niż po wcześniejszym BCAA jakie miałam - lekki pobudzenie - zwłaszcza po porannej porcji jak po przebudzeniu jeszcze oczy nie chcą się otwierać ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50fcfcc702cc4c929a76c5eacdc98059.jpg S.A.W. -> opis - daje kopa, zwłaszcza w tych sennych dniach kiedy niczego się nie [...]
[...] wiadomo z jakim zamiarem a drugi tez zacza isc w kierunku przeciwnika i odrazu mu high kicka na leb, gdyby obaj byli trzezwi i 1 na 1 to mogloby to wygladac inaczej, a sytuacje ta sam widzialem na wlasne oczy, dalej nie bylo tak pieknie bo podlecial stylu inny typek uderzyl kumplowi prostego na twarz a 3 typek z banki mu ze 3 razy uderzyl
[...] że na ulicę (jeśli przeciwnik nie jest zalany) nie ma sensu kopac na łepetynę. Najlepsze jest kopniecie pod kolano, zwlaszcza jesli tak jak ja chodziisz w glanach. Nie ma mocnych na to a jest to banalnie proste do wykonania zwlaszcza przed walką. Patrzymy przeciwnikowi w oczy on patrzy w nasze i w tym momencie nie ma siły żeby uniknął kicka