ocen

No -SHIELD- weź wreszcie oceń te moje stery, bo ku.rwa od kilku dni czekam na ocene bo nie wiem czy bić!

Zakwalifikuj sie do ktorej cyklicznosci dla ciebie to chyba 2 linki masz podwieszone w dziale trening lub hst(dzial alternatywna droga) na tym sie nieznam poczytaj ocen

GREGOR a czy to jest normalne ze przy diecie obliczonej na w miare sucha mase i nie zalewanie woda efekty po 7 tyg prolki moga byc jednynie w postaci 4-5 kg masy i sporeej sily? bo tak to sobie tlumacze hehe spodziewalem sie niecow iececj ale w sumie jeszce z 5 tyg przede mna czyli jest w maire dobrze raczej... ocen to fachowym okiem

"daj do odzywianai twoja diete ,sprawdzimy i damy wytyczne na suple" co mneij wiecej jem napisałem w poscie 5 stycznia o godz 23:40 chyba wiec przewin przegladarke troske do gory i ocen to od jutra zaczynam z tranem zobaczymy czy cos da w slusznej sprawie to nawet pol cwiare tranu bym wypił zeby tylko urosło to i owo

http://sk9.pl/0c0490 - Ukladanie planu treningowego obszerny art wszystko jest co do tego http://kulturystyka.pl/budowa-ciala-typy-art-by-lebron777/ - Wszystkie typy opisane Oceń sam bo mamy za mało informacji :] A masz diete ?

to oceń mojego avantarka

[...] na filmiku byłoby inaczej. Walkę Ci sędziował sędzia ode mnie z klubu:-D Gdzie był turniej? W Toruniu. Trener filmował walkę, ale ja filmu nie mam, może mój tata ms, tylko na razie go nie poproszę bo mamy w domu nerwową atmosferę zokazji końca roku szkolnego i ocen z niektórych przedmiotów ;-) . Jak trener wróci z mistrzostw Polski to zapytam.

Robiąc klatę angażujesz triceps, robiąc plecy - biceps. Jak sobie to poukładasz, zależy od Ciebie. Jak nie czujesz się zregenerowany, nie ma przyrostów - zmień coś. Jak wszystko jest OK, to możesz ćwiczyć klatę z tricepsem etc. Zresztą nie wiadomo ile razy jedną partię trenujesz w tygodniu, co jest celem, jaki masz staż, czy czymś się wspomagasz. [...]

Ja moge spać po wszystkim , Ja sobie chwale aktualnie Super Pump 3.0 fajne pobudzenie , dobra pompa, smak git, regeneracja na pluss. Z innych delikatniejszych to Gear PreShock. Z mocnych i ciekawych jest Unstoppable z Dedicated, mocny , dziwny supel bo raz mnie kopnął że aż miałem dość, ale nie wiem jak ze snem u ciebie. Próbuj , i oceń swoją [...]

[...] to chyba zapomniales dodac kalorii. To co wyliczyles to Twoje zapotrzebowanie, ktore zagwarantuje zachowanie masy ciala jaka posiadasz, zeby przytyc musisz dodac kalorii. A to ile dodac zalezy od typu buodyw, tego co codziennie robisz itd, poczytaj troche i sam ocen ile musisz dodac, bo magiczne +500 kalorii, czasem nie spelnia swojej roli :).

jak redukcja bedzie slaba to wyjdzie, ze koledzy mieli racje? i kiedy to ocenisz, po miesiacu? wtedy bedziesz miesiac w plecy. tak w ogole to siemano, znam jednego darka z sokolki, ale jest starszy od ciebie zapotrzebowanie nie jest takie latwe do wyliczenia. daj te 3000 przynajmniej na poczatek, a najlepiej ocen jeszcze raz ile bedziesz mial na [...]

SOGiem nagradza się wartościowe wypowiedzi, po otrzymaniu stosownej liczby SOGów zmienia się status w dziale na znawcę, specjalistę itd. SOGa można dać klikając na linka w prawym dolnym rogu posta (oceń wypowiedź), jednak trzeba do tego mieć abonament.

ok zamówiłem 2nitrixy,nitro już mam i teraz dam Ci zestaw jaki planuje na nastepny cykl jak mozesz to oceń,a dokładnie 2zestawy-nie wiem co wybrać Kre-Alkalyn+2xKnockout+Shock Therapy+XpEnergized..albo Storm+Clout+XpEnergized+nitrix Który lepszy?

[...] tak mi się wydaje :). Białko 2,44g/kg-186g Tłuszcze 1g/kg-76g Węglowodany 3,5g/kg-266g Trening SPLIT 3x w tygodniu Jezeli kalorycznosc i rozpis jest ok(co pozostawie Twojej ocenie) przejde do przykładowej diety ŚNIADANIE Jaja kurze 240g Chleb Żytni Pełnoziarnisty 95g(tyle ma 1 kromka mojego) 50g płatków owsianych B36,T25,W68 KCAL 649 II POSIŁEK [...]

wiesz teraz nie powiem Ci czy bym chodzil na te judo od pazdziernika bo to zalezy od tego czy bede mial czas (LO) i czy bede mial jakies w miare oceny, bo jak nie to watpie czy dla moich starszych chcialoby sie sponsorowac wypady do bialej 2 razy w tyg bez porzadnych ocen :] zobaczymy co bedzie:)

[...] oraz czytanie tekstu ze zrozumieniem to nie tylko Twoje słabe strony. Patrząc na profil i foto ---> http://potreningu.pl/profil/mctoszek#/ to szału nie ma więc zanim ocenisz innych oceń w pierwszej kolejności siebie. Pięć lat z przerwami a czy napisałem z jak długimi? Czy o odpowiedziałeś konkretnie na moje pytanie? Czy przeczytałeś post [...]

to juz jest offtopic, ale co do suplementów Olimpu jest wiele negatywnych ocen. Chyba czytasz opinie na jakimś innym forum. AAKG jest najmniej działającą i najmniej wydajną formą argininy. Niestety wielu producentów wciąż jej używa utrzymując, że działa cuda. Co do Twoich wynurzeń pod adresem mojej osoby nie wypowiadam się więcej, bo nie [...]

Gregor ocen fachowym okiem i cos doradz ;)

Największe szanse będziesz miał w KB i MT. Tam średni wiek rozpoczęcia treningów chyba jest pare lat wiekszy niz 14 lat Jeżeli w przyszlosci zamierzasz startować w zawodach to lepszym wyjsciem bedzie MT bo tam nie ma stopni decydujących o tym czy mozesz startowac. W KB aby wziasc udział w zawodach trzeba miec jak dobrze pamietam 5 stopien z 10. [...]

może więcej podpowiedzi albo ocen ?