ocen

ALE BOJE SIE ZNOW JAK TO BEDZIE WYGLADAC JAK BEDE MIAŁA "POSZERZONE" PLECY,CZY NIE BEDZIE EFEKTU ŚLĄSKIEGO CHOPA:D ja tak wyglądam z poszerzonymi plecami: http://www.sfd.pl/MOTYWACJA%21_Jak_na_SFD_rodzi_si%C4%99_pi%C4%99kno%2C_czyli_nasze_foty%2C_niekoniecznie_sportowe_%2C_-t667585-s30.html#post8 sama oceń, czy jak chłop śląski CWICZE 3 [...]

[...] jeszcze o HST i zdecydowalam sie na zastosowanie go w treningu gornej czesci ciala (dolna czesc bedzie cwiczona z minimalnym obciazeniem w 2-3 seriach po 15 powt) Zerknij i ocen jesli mozesz :) OK - PLAN DZIALANIA JEST OK. DZIEŃ 1: uda i pośladki barki 1.wykroki ze sztangą/sztangielkami 2."wykopy" na maszynie/wyciągu dolnym 3. [...]

popatrz na sam skład- oceń ile byś mjusiał brac "aptecznego" aby dzialalo podobnie jak oryg.- z praktyki wychodzi że jeden cynk i około 15 tabl. magnezu.

Wstaw więcej zjęć i wypełnij profil wtedy będziesz się mógł spodziewać ocen.

tu możesz wziąć mocniejsze- nie ma bowiem aż takiego ryzyka strat/szybkiego wydalania/ jak przy większiści tradycyjnych preparatów. choć z drugiej strony skoro przyswajalność znacznie się zwiększa... w normalnej profilaktyce więc slabsza nawet jes aż za nadto, ale w sytuacjach "podbramkowych"- wiesz co mam na mysli- dobrze jest łykac [...]

Idz na kilka treningow MT oraz KB poczym ocen gdzie czujesz sie lepiej bo lepiej trenowac porzadnie 2 x w tyg niz 3 razy, a nie skutecznie. Pzdr

[...] sa polakami,wyrzeknij sie w koncu (bez obrazy)takiej osoby jak Papierz-bo jest tez polakiem. Widzisz moze faktycznie szkoda polemiki z takimi osobami jak Ty bo: po pierwsze oceniaja innych ...najwidoczniej przez pryzmat własnego postepowania. po droogie niemajac nic sensownego do powiedzenia powielaja opinie (podejrzewam ze przekrecona innych). [...]

nie ma większych zastrzeżeń?? prosiłbym o kilka ocen czy jest ok bo chciałbym już jutro rozpocząć treningi tym planem. z góry dzienki Pozdro:)

Czesc admin sorry za off topic ale nie wiem czy widziales topic twojego prawdomowcy Maca (administracja) troche sie spieralismy a teraz masz szanse ocenic trafnosc twych ocen i stan swiadomosci

A zajefanie też bym sobie skoczył i sogacz!! <><><><><><><><><><><><><><><> "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" wejdż i ocen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99418 Decool

Też zacząłem dość późno a widziałem i takich co pod 40 stką byli :) Jeden to nawet ewenement bo liczy prawie 60! Co ciekawe wszyscy wykonują to samo co młodzi i najważniejsze DAJĄ RADĘ :) Też bym polecił Muay Thai ale równie dobrze może być to Boks, MMA, Kick itd. (generalnie lepiej uderzane, z racji wieku nie musisz tak forsować ścięgien) Przejdź [...]

[...] to, na co ma ochotę (o ile oczywiście nie ogranicza w ten sposób wolności innych). Dlatego też nie razi mnie, jak facet się goli. W ogóle nawet nie biorę pod uwagę takich ocen, jeśli ma mu to coś dać - np. lepsze samopoczucie - jego sprawa. Inna rzecz u mojego faceta... Nie chciałabym by się golił (oprócz oczywiście miejsc [...]

Idź na trening próbny do wszystkich sekcji jakie znajdziesz, pogadaj z trenerami i oceń. Będzie ciężko, ale są szanse że znajdziesz sekcje na której będziesz mógł trenować stosownie do swoich możliwości. To jest rekreacja. No i pamiętaj, żeby nie przeginać, pomału do przodu,

fajna silka, najbardziej mnie sie podobaja te eksponaty na scianie(sztangi:P) Ale silka super jak na domowe warunki. S O G sie nalezy(jak bede mial abona) PS Ocen moją : http://www.sfd.pl/temat214135/

A ja chyba nawet w podstawowce nie miałem paska pomimo dobrych ocen zawsze mialem zachowanie obniżone..od podstawowki robilem rozruby na lekcji az do teraz czyli do 1 liceum Taki juz jestem...

Oceń jak będzie wyglądać całość ale spokojnie do wiosła dołóż serii jak i do podciągania ale je zrób hantlami. Jak regeneracja Twoje będzie ok to nawet w przysiadzie i mc możesz dołożyć serii bo masz tylko dwa dni treningowe w skali tygodnia.

mi waga poszła do góry o ok 8kg w pół roku.. ale tłuszczu też doszło.. to powiedz mi w czym jest wyższość ćwiczeń na siłce? w domu brak obciążeń ? (jakbym teoretycznie dokupił/dorobił krążki i dokładał dowiązywał przy podciąganiu itp były by lepsze efekty? ) nie mam czasu na siłownie. ćwiczeń o różnej porze dnia. nie raz coś mi wypadnie i akurat [...]

Dobry moze byc jeden i drugi. Nie wiesz jak dziala na Cibie dobrze ulozony trening dzielony jak i HST. Moja rada jest taka, sprobuj najpierw tego co pomoglem Ci ulozyc. Pocwicz nim (z regeneracja i malymi zmianami) przez pol roku i ocen postepy. Wtedy mozna dalej dyskutowac.

Jeżeli dopiero zaczynasz, to na początek polecam lekturę atlasu ćwiczeń Michaila (link na stronie głównej: Portal->Atlas Ćwiczeń). Zapoznasz się z podstawami treningu i najpopularniejszymi rodzajami ćwiczeń. Suplementy na razie możesz sobie odpuścić, dla początkującego niewielki z nich pożytek. Szkoda pieniędzy. Jeśli chodzi o sprzęt, to mam [...]

ok, inaczej powiem, 4tyg na krecie to za mało... zmarnujesz kasę, lepiej dokup chociaż na 2tyg i zrób 6tyg cykl (w sklepie sfd chyba olimpa crete 90tabsów za 11zł masz). chcesz brać suple bierz je z głową ;) potem ćwicz dalej ale bez żadnych gainerów już bo to błąd u Ciebie... dieta na 0 i aeroby powinny dać dobre rezultaty... a spalacz? może oceń [...]