ocen

[...] brac jak najwieksze ciezary czy tez mozna spokojnie robic te 15 partyjek na np.30kg a z czasem zwiekszac ciezary. Rowniez chodzi mi o martwy ciag. A tutaj moj plan FBW ocen jak mozesz A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2s Tricepsy: - WYCISKANIE "FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ [...]

Ja z wfu mam tylko zaliczenie bez ocen, a szkoda.

[...] na sfd nie widzialem. Aha i jeszcze nie mialem takiej polewy. BEZ PRZESADY, dalbym Ci co najwyzej 35 w tej lapce. Sorki za forme wypowiedzi, ale to jest moje zdanie. Jak chcesz to ocen moje fotki i sie smiej tak jak ja z Ciebie : http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 - POZDRO. "Siła i piękno są darem młodości"

Cezarito jakbys mial pojecie o kulturystyce, to bys nie gadal glupot i wiedzial ze 41 w bicepsie w 2 lata na sucho, bez odzywek (2x250g megabola za 40 zl kreatyny), bez diety, na wlasnych planach i dwoch laweczkach to za***is.cie dobry wynik. Zreszta jak jestes taki cwaniak to daj swoje wymiary i zdjecia. POZDRO. "Siła i piękno są darem [...]

1. uzywaj znaków interpunkcyjnych, tego nei da sie czytać 2. kuracji nei można ot tak sobie przerwać zgłoś sie do lekarza, powiedz co i jak, ewentualnie zmniejszy dawke bóle głowy moga wynikac z podwyższonego ciśnienia być może trzeba będzie zastosowac leki obniżające je 3. napisz jaka dawke bierzesz, ile masz lat, ile ważysz, oceń swój trądzik w [...]

Jestem za pomysłem Tatara. Można też tak zrobić żeby losowo odrzucać dwie skrajne oceny, czyli 4 sędziów podaje wyniki, dwa wyniki są odrzucane losowo, a wynikiem końcowym jest suma dwóch pozostałych ocen.

Proszę oceń trochę więcej białka niż zaleciłaś i węgli troszkę mniej ale ciężko mi zjeść 100g+ ryżu szczególnie po treningu. /SFD/2016/10/28/1bfc3edc72da455998d51884cf06499b.jpg Zmieniony przez - kuba243 w dniu 2016-10-27 20:59:25

Sam ocen czy Ci wystarczy. Ja np nie wyobrazam sobie treningu bez rozgrzewki z podstawowym rozciaganiem. Bez niego narazamy sie tylko na niepotrzebne kontuzje.

onlypure kolego nie p****** glupot bo sie tego czytac nie da wszedzie tylko spam robisz ocen sylwetke lub zadaj pytanie autorowi i zakoncz te wywody

Poprostu przeczytaj dokładnie i oceń wartość takiego artykułu.

1.klatka wyc.skos sztanga 5x8-10 wyc.skos hantle 4x10-12 pompki na poręczach 3xmax(+obciążenie) rozpiętki poziom 2xmax(to ćw tylko przy suplemętacji) 2.kaptury szrugsy sztanga 5x8-10 szrugsy hantle 4x10 ŁYDKI 1.plecy mc 5x8 podciąganie nachwytem 4x10(obciążenie) wiosłowanie sztangą nachwytem 3x10 ściąganie linki wyciągu górnego 2x12 ew.max BRZUCH [...]

nie znam sie na kobiecym MMA, pozwole sobie na kibicowanie Paulinie z powodu urody wiem, iz to plytkie, normalnie wystrzegam sie od takich ocen ludzi

spójrz obiektywnie na swoje zdjęcia i sam oceń czy zrobiles postep, sam dla siebie bedziesz najsurowszym i najobiektywniejszym sędzią, no chyba ze jestes inny

Ej cokta, zapomnialem ci napisac- ocen wez mi siady czy dobrze robie i czy nie za plytko: http://www.youtube.com/watch?v=oiO5G8OmCIE

Tak jak wspomniałem wyżej - nie mam czasu i chęci, żeby pisać co najmniej dwustronicowy elaborat na temat: dlaczego łączenie synergistycznych partii w treningu dzielonym gdzie łączymy tylko dwie partie jest mało skuteczne w przypadku naturalnych kulturystów. Wypróbuj na sobie taki rozkład później inny - i sam oceń efekty. Wtedy podyskutujemy. Bo [...]

[...] prezentują kratę.. Oceny do końca czerwca. Także już moga działać sędziowie: Każdy sędzia po przeanalizowaniu filmów wyznaczają wg swojej wiedzy 1 miejsce 2 miejsce 3 miejsce Czas także do końca czerwca-spokojnie obejrzeć kraty,porównać i wypisac tu swoją trójkę.. Zapraszamy do ocen-ale pamietajcie-najpierw obejrzeć filmy z kratami-wszystkie !

pierwsze oglądnij walkę Yvel'a potem oceń , wg mnie został okradziony Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2010-06-13 12:42:47

dla mnie to tydzien na zbieranie ocen ,zeby mieli mi z czego wystawiac koncowe ocenki :D Jak na razie same pozytywy , wczoraj ajdlem chleb ze smalcem mniam :) + zapitka ostrowia mniam x 2

czemu blee ? spróbuj i ocen dopiero pzdr

[...] Liczyłeś ile ci z tej dietki wychodzi? Bo jak na takiego chłopa wielkiego to będzie mało... Fotki jakieś możesz zarzucić jak najbardziej. Ja też jestem w LO i powiem tyle - nie ma problemu żeby połączyć siłownie *2, piłkę nożną*4 i szkołę w ciągu tygodnia ;-)(nie, nie mam z większości przedmiotów ocen rzędu 2 czy 3) Tak więc chcieć to móc.