naczczo

[...] do diety to: HI-TEC BCAA Mega 150 tab./2000 mg - 72zl HI-TEC HMB 70 ml - 79zl HI-TEC Whey Protein 1000g -75zl Hemotropin 90 kap 250zl RAno naczczo o,7-do 1ml hmb= +3 tabs BCA 1.POSILEK -7.30 kubek platkow owsianych z mlekiem + banan lub jablko 2. POSILEK - 10.00 (w szkole) Makaron lub ryz (100g)+ [...]

[...] jeszcze wiadomo, że oliwa do obiadu (na czymś sie kotlet smaży ;)) Pytanie ile? I co jeszcze zmienic, poprawić? CZekam na odpowiedź CEL: MASA SUPLEMENTACJA: monohydrat 10g naczczo, nitrobolon II 15g przed lub w porze treningowej. Glukoza (do kreatyny) 10g ŚNIADANIE: Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 400ml Sok ananasowy 250ml Banan [...]

[...] włożyć witaminy, tłuszcze albo jak lepiej zarządzać białkami. Plan dnia pracującego (Pon, Wt, Czw, Pt) 5:00 - wstaję ====> yohimbina, synferyna, kofeina 5:30 - trening naczczo: rower, 30-50min wysoka intensywność ===> bcaa (nie wiem czy nie za późno) 7:00 - wchodzę do pracy przegryzając 1 posiłek + izolat + bcaa 9:30 - 2 posiłek 12:30 - 3 [...]

[...] być czy zmniejszyć ilosci tauryny a moze śmiało moge jeszce zwiększyć Przez pierwsze dwa dni było by tauryny o 1500mg dziennie wiecej z racji na dodatkową porcje kretki (nasycenie), aha i żecz jasna w dni nietreningowe wychodziło by wsumie jakieś 4,5g tauryny - niema dawki przedtreningowej tylko jest rano naczczo do kretki,w południe i na noc

[...] może o tym co obecnie biorę z supli. 1. Kreatyna MP 5g ED 2. BA SFD 4g ED 3. Purple Wraath ok 17g przed treningiem 4. Beta Cret przed treningiem 5. Flexit Drink Nutrend naczczo lekko ponad pół miarki 11-12g ED 6. Uniwersal witaminy 2x1 tabletka 7. Animal Flex po obiedzie 8. Animal PM na noc 9. Thermo Stim 2x2 potem będzie 6 kaps hyperlean'a/ [...]

[...] ramienia : 35 Obwód brzucha na wysokosci pepka : 92 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, po szkole naczczo areoby 30min bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5 x w tygodniu aeroby, 2x w tygodiu trening w domu 30-40min, silka bedzie za miesiac Odżywianie : [...]

Witam, mam parę pytań odnośnie kreatyny i innych. Najpierw ankieta: 1. Ektomorfik, BF z 15-18% (około) 2. Wiek : 18 lat 3. Waga/Wzrost : 95kg/181cm (waga naczczo) 4. Staż : 15 miesięcy 5. Cel Cyklu : MASA i troche siły, ale cel główny masa 6. Stosowane wcześniej suple: Glukozamina, Animal Flex, Vita-Min multiple sport, WPC 100%, Białka SFD, WPI, [...]

[...] pro :) glownie chce wyrzezbic brzuch :) - reszta jest w miare podrzezbiona juz. A więc post po części będzie tyczył się również suplementacji. Thermala chce brać rano naczczo i w dni w które mam taniec - również przed tańcem. chce również zacząć a6w Każdy dzień ma wyglądać tak: okolo 7:00 - pobudka, thermal x 1 około 7:20/30 - skakanka [...]

Cześć. Trenuję 2 lata. Gdzieś od nowego roku robie trening redukcyjny. Narazie udało mi się zredukować BF z 19% na 12%. Mam 192cm wzrostu i waże aktualnie 91 kg naczczo. Problem jest taki ze nie widze juz tak szybkich przyrostów mięśni/redukcji tłuszczu. Rozumiem że czym niższy tłuszcz tym trudniej spalić więcej ale bf jest bez zmian od jakichś 3 [...]

[...] gdybym mial je w domu to nie bylbym w stanie powstrzymac przed ich zjedzeniem. 03.04.2009 r (pare dni temu) przyjechalem do domu rodzinnego na swieta i 04.04.2009 r rano naczczo wazylem 71,7 kg a dzis po paru dniach juz waze 75,6 kg a swieta w sumie dopiero przed nami i te wszystkie smakolyki. na wadze przybralem tyle poniewaz tutaj w [...]

Witam. Dziś wybieram się po kolejne suplementy i białka,do diety. Moja waga przed rozpoczęciem diety wynosiła 96kg,dziś naczczo wyszło 88kg. Kupuje jak zawsze białko Whey 100,ale teraz,mam zamiar dołożyć do tego,preparat,który spomorze spalanie tłuszczu. Zastanawiam się nad jakąś L-Karnityną,CLA albo Clenburexin2 Narazie najbardziej jestem za [...]

[...] triceps. Wtorek - Plecy,biceps. Piątek - barki i troszke nogi. Trening z SFD. Suple - ( na lepsze mnie nie stać :P )- kreatyna ( monohydrand )do tego dekstroza i BCAA. Rano naczczo - kreatyna + deks. + 3 BCAA << to samo przed treningiem i po. W dni bez treningu rano i koło wieczora. Dieta - ostro trzymam. Ogólnie interesuje się dietetyką wiec [...]

[...] inaczej.Nie jestem leniem żeby sie od razu pytać na forum, bo już ze 3 godziny grzebie po forum uzywając wyszukiwarki.Jak jest lepiej brać krete? DNI TRENINGOWE 5g krety naczczo i 5 g krety po treningu DNI NIETRENINGOWE 5 g krety na czczo czy: DNI TRENINGOWE 5g krety przed treningiem i 5 g krety po treningu DNI NIETRENINGOWE 5 g krety [...]

[...] oliwy w 2 posiłku, zdarza mi się jeść też bekon. Trening zazwyczaj wykonuję po 1 lub 2 posiłku, nie mam innej opcji taka praca niestety. W niedziele i czwartek biegam naczczo, przed aerobami pije kawę z 2-3 łyżeczek. Sądzicie, że powinienem coś zmienić czy dalej jechać na CKD do końca ? [...]

[...] 30 OBWÓD RAMIENIA: prawe 38 lewe 37 OBWÓD ŁYDKI:prawe 36,5 lewe 36,5 OBWÓD UDA:prawe 57 lewe 57 OBWÓD BIODER:90,5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 106 OBWÓD BARKÓW: 119 OBWÓD NADGARSTKA: prawy 17 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 25 pomiary oraz zdjecia podam jutro naczczo . Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-07-13 17:34:12

[...] 6 to odzywki.. Mono olipmu -ok 400g (DT/5na czczo i 5 po treningu, DNT/ 5 na czczo) noi CP 665g (jedna porcja tzn 9.5 g bede bral do kazdej porcji mono czyli DT/9.5 naczczo i po treningu, DNT/ 9,5 na czczo) i tak jak normalny cykl kre jakies dextro czy carbo do kazdej porcji i 1 tabs tauryny 1500 gdyz CP zawiera juz 1 g a wiec tak bym [...]

[...] nad tym popracowac jeszcze czytam i czytam na forum. Bardzo mi zalezy zeby stracic troche tluszczu chce stracic ogulnie jakies 10kg wagi. moze moglbys zrobic mi jakas rozpiske z iloscia seri i powtorzen no i aeroby ile i kiedy rano naczczo nie mam szans bo juz wstaje o 4.45 i pracuje fizycznie 8 godzin. z gory dziekuje i czekam na odpowiedz.

[...] 3 sesji aerbowych po 30min zaraz po treningu w poniedziałek wtorek piątek ma sens?? Czy może zrobić 2 dłuższe.A może aeroby wykonywać o innej porze np.rano ale nie naczczo??? Za pomoc dam Soga Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 98 Wzrost: 183 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 42-43 Obwód talii: około 90 Obwód uda: 68 [...]

[...] w którąś ze stron. Czy ktoś z was kiedyś używał tego wynalazku? Dzisiaj w sklepie facet mi to polecił, powiedział, że bardzo dobrze działa. Że waży 140kg i bierze raz, naczczo i mu wystarcza. Proszę o opinie kogoś kto miał z tym styczność, plusy i minusy, a może ktos o tym słyszał coś wiecej niż typowe internetowe slogany typu [...]

[...] siłownia jest cały czas,lekka wycinka byla i znowu mase ciągnę. Za 2-3 tyg zjeżdzam do polski i z miejsca chce wejsc na "bombę" zjeżdzam w weekend, w poniedziałek rano naczczo ide zrobic badania i tego samego dnia juz chce wejsc na "bombę" ,w domu czeka na mnie prop z Bioniche+hcg+nolva(tamox). Aktualnie jem 7/8 posiłków dziennie,dzieki [...]