naczczo

Bierz Ultimate 1 naczczo 1 przed tr 1 po tr 1 przed snem

[...] 3400kcal 30% 40% 30% idzie dobrze czuję się naładowany każdego dnia treningi przebiegają wzorowo, zdecydowałem że spróbuję, pytanie do praktyków, jaka igła, dupa nie zalana z resztą jak może być zalana przy 61.400 naczczo. O,7 wystarczy 40? Powinienem coś na wypadek mieć pod ręką? Już po, trochę śmieszne pytanie ale nabywa wiedzę, pozdrawiam

Obecnie jestem na cyklu kreatyna mono, bcaa i beta-alanina. Bcaa po treningu jem, karetke w DT-rano naczczo 5g i po treningu 5g a w DNT tylko rano 5g. Muszę zrobić jak radzicie i codziennie jeść. Możecie powiedzieć jak to razem połączyć

no tak, ale z rana naczczo poziom glikogenu w watrobie jest chyba o wiele mniejszy?

[...] poziom insuliny we krwi, a gdy on sie podnosi tym samym wieksze jest wychwytywanie kreatyny. Wiec dlatego lepiej jest brac sama glukoze z kreatyna.(40g). Białko mozesz brac naczczo nie powinno ci sie nic stac chyba zeby bylo wysoko procentowe np 95% wtedy mogłbyś dostać biegunki Co do aminokwasów ja bym ich nie bral poniewaz na ogół nie powinno [...]

A PO CO NACZCZO? WTEDY MIESNIE SIE NIE SPALAJą,,,,

co to za kreatyna ze ty jedna kap stosujesz ?? kreatyne bierze sie tak 5g naczczo z rana po 30 min posilek i przed lub po treningu 5g ! ( obilcz se ile kap to 5g ! )

yy a w jakich porach?? Wiem ze rano (w moim przypadku 7.00 rano) trzeba brać naczczo. A druga dawka kiedy?? (w nietreningowy dzień)?? Pozdro

nie musi byc naczczo

Jutro w planie jazda na uczelnie naczczo także, zaczynam redukcje bo niedługo zawody :))

DT przed treningiem ok 20min SHOCK, po treningu STORM DNT Rano naczczo STORM, tak styka. jak sie skonczy shock, to dasz storma przed trenem, lub rano

[...] Jeszcze troche brakuje ci do 21 roku zycia i nie sadze, ze nawet za rok czy za 2 tt przyniesie ci jakies dobre efekty, ale zawsze mozna sprobowac. Bierz ok. 2-4 kabsy na dzien 1-2 rano i 1-2 wieczorem. beta-karoten 1 kabs do posilku Aminokwasy to 1tabs na 10kg twojej masy - przed treningiem, rano naczczo i w sytuacjach zagrozenia katabolziem

Dodaj do tego planu 2x po treningu aeroby i 1x naczczo w jakiś dzien bez treningu. Wtedy to wcale nie bedzie tak mało. pzdr

to mniej wiecej wiem tylko nie wiem czy brac to rano naczczo i ile przed jedzeniem

ja bym dał xploda w dn rano naczczo pozdrawiam

DT: 4 CAPSY NACZCZO 4 CAPSY PO TRENINGU DNT: 4 CAPSY NACZCCZO

ale prosze odpowiedzcie jak to zrobic ranno czy zalomy wstaje zaladuje kawe po 30 minutch aeroby a zaraz po nich kreatyna zalozmy 5 gram? a w dni silowni to rano 2 gramy naczczo a po silowni 3 gramy czy tak moze byc? I czy odstep ok 1 godziny kawy pomiedzy kreatyna wystarczy?

[...] 10 Wskazówek Żywieniowych (masz info o tej diecie w tematach podwieszonych) 2) Zacznij wykonywać aeroby czyli bieganie albo rowerek, może teżbyć pływanie i tego typu rzeczy. I tu są dwie opcje: albo jedziesz naczczo, albo 1-1,5h po pisłku(ale bez węglowodanów). Zaczynaj od 30 minut i co sesje zwiększaj o 1 lub 2 minuty. Rób 3 sesje w tygodniu.

wielkie dzięki.bardziej chodziło o dawkowanie w moim przypadku tzn. cwiczę rano naczczo...

Raz dziennie czyli 1 porcja dziennie 18,5g i nie ważne ze masz DT czy DNT najlepiej rano naczczo bądź przed treningiem Nie zapomnij o diecie, witaminach i zma Pozdr PS: Mieć 3 Xp <marzyciel> ....