Nowy-pomocy-błędy treningowe???

Witam.Proszę o konkretną odp.Jestem ogólnie zielony e temacie siłowni... oto opis sytuacji..
wiek 33 lata
waga 116 kg- grubasek

Trenuje w nast. sposób:
3 razy w tyg. 1,5 godz.
treninigi na czczo- od 8 rano.

dieta jest- zredukowane węglowodany-wiecęj białka-ogólnie ujemny bilans kaloryczny.
kupiłem:
clenburexin
L-CARNITINE 1500 Extreme

jak dawkowac te środki?
trenuje tylko rano-serducho zdrowe itp.
cos dokupic?

pomocy

zapomniałem dodac:
trening to bieżnia ,rowerek,orbitrec itp.
w domu hantelki...

prosze o konkretną odpowiedz.


Zmieniony przez - bartolo81 w dniu 2014-02-05 12:01:59

"Kiedy najlepiej przyjmować L-CARNITINE 1500 Extreme MEGA CAPS?
We wspomaganiu odchudzania, w dni treningowe: przed i po treningu. Najlepiej wtedy łączyć ten doskonały suplement, przed treningiem, z produktem dodatkowo aktywującym metabolizm, takim jak Thermo Speed Extreme MEGA CAPS, Thermo Stim lub którymkolwiek z produktów serii Therm Line. W dni bez treningu oraz we wspomaganiu pracy układu sercowo-naczyniowego dobrze jest przyjmować L-CARNITINE 1500 Extreme MEGA CAPS 2 razy dziennie pomiędzy posiłkami."

https://www.sfd.pl/L_CARNITINE_1500_Extreme_MEGA_CAPS__JUŻ_JEST!!!_-t708460.html 

https://www.sfd.pl/Clenburexin,_dawkowanie,_co_do_niego_-t386736.html

Myślę że pomogłem :)


Zmieniony przez - justtraning w dniu 2014-02-05 12:53:21

wielkie dzięki.bardziej chodziło o dawkowanie w moim przypadku tzn. cwiczę rano naczczo...

czy bedzie dobrze 2 szt pół godz przed treningiem i 2 przed obiadem