naczczo

kofeina 200mg 30min przed treningiem dieta wysokobialkowe z jak najmniejsza iloscia wegli zdrowe tluszcze - tran + olej lniany trening obwodowy 3xtyg 60min co drugi dzien w dzien nietreningowy rano naczczo aeroby 45-60min pociagnij tak 4-8tyg, odtluscisz sie moze nawet wiecej miesa zrobisz

1. Monohydrat vitalmaxa nie różni się od innego monohydratu 2.5g naczczo i 5g po treningu 3. Na język i popijasz albo rozpuszczasz w wodzie "Płaska łyżeczka od herbaty zawiera ok. 5 g kreatyny. " 4. Kreatyna to kreatyna nie jest to żadna nowość , na pierwszy raz powinna byc dobra zły dział %-) Zmieniony przez - tomek3128 w dniu 2012-06-26 09:39:04

po co jablczan na noc? ja bym za***al tak: DT: rano KO, po treningu jablczan DNT: rano naczczo KO

Też bym zamienił na S.A.W a obecnie biorę i moge smiało polecić, Przedtreingowca bierz porcje 30 minut przed (S.A.W 5-15g ) mono 5g naczczo. Amino 6800 przed i po treningu tak żeby wychodziło 10 g na porcje (może być sporo kaps ale wtedy odczujesz działanie )

Carbo zbedne zdecydowanie. Jak juz checsz brac to mzoesz popijac w trakcie i po treningu. Amped i massacra w sumie oba raczej przed tren wiec troche spieprzyles. Amped bierz przed trenem a massacre naczczo i po trenie.

Slyszalem jeszcze, ze dobrze jest brac w dt 5 g mono naczczo 20g nitro przed treningiem i 3g mono po treningu moze tak byc?

Zgadza się jak kolega napisał.. tylko można wspomnieć że przyjeło się stosowanie naczczo mono 20min przed śniadaniem ze względu na lepsze wchłanianie niby - choć ostatnio różne są opinie czy jest różnica .A hp też lepiej na pusty żołądek potem lekki posiłek przedtreningowy i na siłownie.

5g mono rano naczczo 12g cell pumpa przed treningiem reszta wg braków w diecie

To jeszcze jedno pytanie... A ma sens dokupić jakieś mało opakowanie mono, po to by brać je po treningach? Xpand naczczo i przed treningiem, a po treningu mono? Cel to trochę siły, z jednak z silnym akcentem na spalenie tłuszczyku...

Wrzucać je po treningu/Godzine około treningową czy naczczo W dni MMA i NT? i jeśli mogę spytać to 8 kapsuł to dlaczego za dużo? Oczywiście SOG mistrzu za pomoc!

Wrzucać je po treningu/Godzine około treningową czy naczczo W dni MMA i NT? co dokladnie masz na mysli bo juz sie zgubilem? ;-) nie napisałem ze za duzo, mozesz brac i te 8, napisałem ze moim zdaniem wystarczy/da dobry efekt te 4 kapsy ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-06 21:27:27

Dokładnie,pływaj tylko w dni beztreningowe.Jak skończysz cykl na mase i będziesz chciał się rzeźbic,to basen będzie idealny (wtedy ze 3 razy w tygodniu,najlepiej rano naczczo,40 minut pływania równym tempem bez przerw). XP bierz normalnie, jakbyś tylko na siłce trenował.Po basenie kaloryczny posiłek.

hmmm..... to ja bym proponowal 2x cellpump + jakies bialko DT- 0.5 porcji rano naczczo, 1porcja przed treningiem i 0.5porcji po treningu bialko po treningu DNT- 1porcja rano i 1 w czasie treningu min 30min przed posilkiem wydaje mi sie ze to najlepsze polaczenie do 300zl

czyli przykładowo jesli bedę miał naczczo 60 to na insie bedzie taki odnośik , ze nie powinienem dopuscić zeby mi spadło ponizej 60? na pewno nie 60 zrob sobie badanie cukru na czczo zebys wiedzial ile masz i czy jestes zdrowy pod tym wzgledem insulina to nie zabawka, musicz czytac, czytac i zbierac info

Lepiej jest jak nie robi sie fazy nasycania tylko przez caly cykl stale dawki. Ja polecam w dni nietreningowe 5g rano naczczo, a w treningowe 10g kreatyny - 5g rano i 5g po treningu.

[...] przez 1-2tygodnie wytrzymalosc i sila poszla niesamowice w gore! w takim krotkim czasie i mam kilka pytan do tego Jabczanu do tej pory zajmowalem sie tylko monohydratem. -12tab. dziennie tez w dni nie treningowe? -tez brac z rana naczczo? -sa jakies skladniki ktore sie niepowinno laczyc? -jak glugo mozna stosowac, trzeba przerwy robic?

A ta kreatyne ja dwakowac ? Mam rozpisane ze przed i po tren. po 3kps.Nie tren. Naczczo i przed snem tez 3kps. Dobrze. ?

chodzi mi oto aby bran jablczan normalnie czyli naczczo,przed i po treningiem no i tego whey mass gain miedzy posilkiem przed i po silce.

Kiedy robisz trening? Naczczo czy po pierwszym posiłku?

Witaj, wszystko jedno kiedy przyjmiesz porcję kreatyny ;-) Jeśli nie odczuwasz żadnego dyskomfortu możesz naczczo, jeśli są problemy to z/po posiłku. Tutaj timing nie jest aż tak ważny