Co po kreatynie ??

Mam pytanko mam kretke prolabu i super mass weidera czy moge go uzyc jako gluzkozy po treningu zalozmy w wiekszej ilosci czy nie bardzo ??

nie
najlepiej w takiej sytuacji...jesli nie masz carbo...walnij kreatyne od razu po treningu a po 20min wypij gainera..

j/w

a co lepsze to co proponujecie czy walnac glukoze ?

carbo lepsze od glukozy
nie kosztuje tak duzo a warto

Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2005-02-25 22:05:53

Witajcie, nie chce zakladac nowego tematu i pytanko kieruje tutaj.
Otoz wyczytalem na jednym ze sklepow internetowych taki opis(wycinek):

"Tabletki OLIMP KREATYNA 1000 zazwyczaj stosuje się cyklicznie między posiłkami i po treningu obficie popijając, np. odżywką OLIMP CARBO lub sokiem owocowym, ew. wodą: - w ilości 20-30 tabletek dziennie w porcjach po 5 tabletek w czasie pierwszych 5 dni, a następnie w ilości ok. 4-6 tabletek dziennie po treningu przez 2-3 tygodnie lub inaczej po uzgodnieniu z trenerem lub lekarzem"

Czy naprawde trzeba az 20-30 tabsow dziennie w fazie nasycenia??
I jak tak, to jak brac po te 5 tabsow na jeden raz, tak aby doszlo do 20-30?

carbo jest bardziej uniwersalne od glukozy

Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-02-25 22:09:28

Lepiej jest jak nie robi sie fazy nasycania tylko przez caly cykl stale dawki. Ja polecam w dni nietreningowe 5g rano naczczo, a w treningowe 10g kreatyny - 5g rano i 5g po treningu.