naczczo

Universal ok Bcaa ja bym wziął od activlab Białko tu bym brał od sfd Białko według braków w diecie Animal 1 saszetka rano naczczo i jedna przed treningiem dni nietreningowe jedna rano i jedna między posiłkami głównymi Bcaa zależy kiedy chcesz aeroby robić ... Jak chcesz robić po treningu siłowym to przed treningiem i po treningu przed aerobami [...]

Moj znajomy z siłowni bierze tak. Dni treningowe. Mono 5g naczczo jabłczan 5,5g przed treningiem, mono 5g po treningu Dni nietreningowe. Jabłczan naczczo 5,5g i mono w godzinie treningu 5g Jak narazie zefektów jest bardzo zadowolony wiec polecam. Sam noiedlugo sie skusze na ten cykl!!!

z bcaa(kapsy),glutaminy,tauryny(kapsy),kretki,białka serwatkowego i masówki. Bcaa PRZED TRENINGIEM SILOWYM I KICKIEM Gluta PO TRENINGACH EW. PRZED SNEM Kreta W DNI TRENINGOWE 5G NACZCZO I 5G PO TRENINGU BEZ TRENINGU TYLKO NACZCZO Taura DO KRETY EW. PRZED TRENINGIEM Bialko PRZED SNEM Masowka 15 MIN PO TRENINGU EW. W SZKOLE JAKO POSILEK DUZEJ [...]

Waze 60 kg , wiec 0.5gr dextrozy na 1kg masy Czyli rano naczczo 5gr krety + 30gr dextrozy i po sniadaniu 45 gr mass xxl , przed obiadem 45 gr mass i potem po trenignu 45 gr mass + 5gr krety + 30 gr dextrozy , przed snem 45 gr mass W dni nietreningowe tylko naczczo 5 gr krety + 30gr dextrozy , bez 3 porcji massa Dni treningowe - 60gr dextrozy + [...]

"ja znam ludzi którzy po 5g kreatyny sraczke na początku mieli " heh np. ja niechcialem zmniejszac dawki, wiec zamienilem pore - jak okazalo sie to wystarczylo Takie problemy natomiast nie pojawialy sie gdy lykalem kreatyne w kapsolkach

[...] trenningiem) ww+ białko 3.ww (owoce+ziemniaki/ryż)+ białko (ewentualnie szejk przed wejdzie z owocami) 4.białko + fat Tyle ,że teraz jak na wakaccjach jestem to ide albo naczczo albo po lekkimposiłki bo tremning robie rano, a jak zacznie się szkoła treningbędzie wypadał gdzieś o 16 Teraqz na tej dalszej masówce chce zrobić jak największy [...]

Tzn teraz jem ww w Dnt reszta i 2-3 pozostałe posilki fat+b a w dt rano albo naczczo albo f+b potem 2-3 ww +b jak lukaszk pisał,opinię Wasze bardzo są mi pomocne bo chce zeby ta masa dobrze wyszła

nie dni treningowe:5g naczczo, 5g po treningu dni nietreningowe:5g naczczo 5g=lyzeczka do herbaty krete lacz z tauryna

zrobie tak bialko egg na noc sp80 wydziele sobie z dieta w tedy kiedy niemam szans na normalny posilek tauryne bede bral rano z kreatyna i przed treningiem glutamine naczczo i przed snem ale czy moge naczczo z kretka? bcaa wezme rano i przed treningiem bo po bede mial bialko i to samo pytanie czy moge z kretka

zrobie tak bialko egg na noc sp80 wydziele sobie z dieta w tedy kiedy niemam szans na normalny posilek OK tauryne bede bral rano z kreatyna i przed treningiem OK glutamine naczczo i przed snem ale czy moge naczczo z kretka? możesz bcaa wezme rano i przed treningiem bo po bede mial bialko i to samo pytanie czy moge z kretka bcaa z kreatyną - tak [...]

dni treningowe: naczczo 3-5gram jablczan przed treningiem 1gram bcaa na 10kg ciala aakg (arginina) po treningu 1gram bcaa na 10kg ciala aakg (arginina) po treningu 3-5gram jablczan dni nietreningowe: naczczo jablczan 3-5gram

gainer to tylko uzupelnienie diety krete bierz rano naczczo przed treningiem i po z tauryna w nietreningowe ranno naczczo i w polowie dnia

na początek monohydrat dawkowanie: DT: 5g rano naczczo, 5g po trening NT: 5g rano naczczo, 5g w porze treningu

[...] rano - w dawce napisanej wyzej glutamine w dawkach 3x3g po trneingu, przed snem i ok. 30 min przed wybranym posilkiem - badz w wypadku zagrozenia katabolizmem W dniu kiedy nie trenujesz aerobowo rano mozesz dac dawke 3g rano naczczo. Radze dokupic tauryne do glutaminy - razem lepiej dzialaja Zmieniony przez - anar w dniu 2004-07-12 12:24:33

DT 5g naczczo 5g po treningu DNT 5g naczczo

nie przesadzaj z liczba posiłkow, nie dasz rady tyle zjesc krete wal 5g naczczo (po 30 min posilek) i 5g przed treningiem w nietreningowe tlyko 5g naczczo carbo wal po treningu (jesli trening trwa wiecej niz 90 min. mozesz podczas) a ile to musisz sobie juz sam obliczyc z bilansu pzdr

[...] na dwa cykle wiec sie nie martw. Dieta to of course podstawa wiec trzymaj sie jej jak najlepiej :) jesc jesc i jeszcze raz jesc pamietaj :) Proponuje 6 tygodni cykl 5 g mono naczczo i g mono po treningu a w nietreningowe dni 5 g mono naczczo dextro nie dokupuj bo to g****. Jezeli nie masz dopicowanej diety mozesz zaiwestowac w jakiegos gainera [...]

[...] AERO-2 - CITRULLINE MALATE-JABŁCZAN CYTRULINY CREATINE MICROFORM R-TYPES GLUTAGENIX PRO LONGATUM CARB Bx oraz z olimpu CREAFUSION Tauryna pro cass DZIEN TRENINGOWY a)rano naczczo - 6 kabs aero2 - CREAFUSION 15g - CREATINE MICROFORM 3g - R-TYPES 2 kabs - GLUTAGENIX 6kabs b)przed treningiem - 6 kabs aero2 - 4 kabs tauryny c)po treningu - R-TYPES [...]

[...] AERO-2 - CITRULLINE MALATE-JABŁCZAN CYTRULINY CREATINE MICROFORM R-TYPES GLUTAGENIX PRO LONGATUM CARB Bx oraz z olimpu CREAFUSION pro cass DZIEN TRENINGOWY a)rano naczczo - 6 kaps aero2 - CREAFUSION 15g - R-TYPES 1 kaps b)przed treningiem - 6 kaps aero2 - creafusion 10g - 2 kaps R-ala c)po treningu - AERO-2 6kaps - CREATINE [...]

DT:naczczo CP,przed treningiem CP+3 kaps aaakg,po treningu 5g mono DNT:naczczo CP, w godzinach treningowych 5g mono. Dobry jest taki schemat? wiem ze pisales o innym, ale wlasnie taki ludzie polecaja na sfd :p pzdr.