naczczo

[...] jest 3-4 razy dziennie po 3-4 caps ~~ 2. Ok rozumiem, czyli będę brał wszystko ; ] 3. Wnioskuje, że Carbo tylko po treningu, przed odpuścić? - 50g, tak? 4. Czemu białko naczczo odpada? Na opakowaniu jest podane takie dawkowanie i z tego co wyczytałem na forum właśnie tak ludzie to przyjmują. Ja aktualnie biorę tylko 2x dziennie zwiększoną [...]

tak jak obiecalem badanie zrobione naczczo 2h po strzale 10iu. w zeszlym tyg zrobilem badanie stronga tez po 10iu czekam na wynik i bedzie porownanie, bede walic to co lepsze :> ansomone troche drozsze, no ale ja patrze na jakosc i efekt, a nie jak typowy polaczek byleby taniej ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed8ef859c9464ab590877eb9859a0d38.jpg [...]

Aktualnie waga naczczo ok. 82/3kg, 100g ryzu + 50g wpc to bezpośredni support zaraz po treningu, 30 min później w domu jem następny posiłek, stąd ta ilość :-) Aktualnie założenia wyglądają tak: do połowy marca masa mam nadzieje w okolice 85kg bez dokładania tłuszczu, potem od połowy marca końca do czerwca redukcja, zobaczymy jak będzie szło, muszę [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Zabawny PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 (w październiku 18) WZROST: 175 CM NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 Lata ogólnie siłownia, poważnie to 1.5 roku a mialem raz przerwe miesięczna w połowie stażu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: Rano Naczczo 71.5 [...]

Santiago, pisałeś że waga ma niewielki wpływ na wyskok, możesz to jakoś rozwinąć? Mam 183-184cm i jakieś 96kg naczczo i naskok 300cm, jakbym zrzucił powiedzmy z 15kg to by nie było różnicy? Zmieniony przez - SutSon w dniu 2012-05-23 21:55:30

s.m.p.a. Posilkiem? Robie aero naczczo, jedynie BCAA leci przed i resztki spalaczy Domer, wiec co spala tluszcz na CKD? Robie aero codziennie, wczesniej Stubborn Protocol ale siadly kolana

[...] wiem, ze najlepiej po treningu lub na czczo ze wzgeldu na brak glikogenu, jednak sadzilem ze jak zrobie 2 godziny przerwy po posilku to moge cisnac, ale spoko zmienilem na naczczo. Co do tej Omegi na wieczor, moze byc tak, ze po prostu co drugi dzien bede robil zamiennik twarog,tunczyk??z tunczyka dostarcze Omege a na kapsuly nie chce wydawac? [...]

Bylem dzisiaj sie zapisac, FSH/LH/Test calkowity/wolny/Estrogen/Prolaktyna/Kortyzol/PSA za wszystko 250 policzyla, jutro na 8 mam byc naczczo, pytanie cos jeszcze potrzebne czy to styknie?

[...] radze robic w dni silowni nie czesciej a niedziela-dzien wolny od wszystkiego. Pamietaj ze MIESNIE ROSNA PODCZAS ODPOCZYNKU- wiec on jest niezwykle wazny. Podobnie o posilkach przed i po treningowych- najwazniejsze posilki w ciagu dnia treningowego. Biegasz rano- mam nadzieje ze nie robisz tego naczczo.... Pozdrawiam i zycze powodzenia!!!

[...] Do ilu kcal mogę zejść najniżej? organizm da ci znać, nikt nie jest w stanie tego wywróżyć Pytanie nr:7 Czy zmienić żywienie na normalny? Jestem na If-ie staram się trenować naczczo, ale jestem przez to zmęczony i w szkole nie do życia. twój wybór i przestań pytać 17 razy o to samo. Za 1 razem otrzymałeś odpowiedź, za 2 razem otrzymałeś tę samą, [...]

co do jabłczanu to ja biore tak 4kapsy przed treningiem 4 kapsy po a w dni nietreningowe 4 kapsy naczczo efekty po 6tyg 3kg+ sila+ wiec wynik zadawalajacy jak dla mnie

[...] innych, raczej jest na odwrót w końcówce niektórzy całkowicie eliminują jakiekolwiek suple bo boją się, że ich podleje. Masz mega zamulony metabolizm. Chcesz mieć apetyt musisz zacząć robić aeroby naczczo po 30 min 4-5 razy w tyg. Posiłek przed treningowy jedz 1,5h przed wysiłkiem. Oprócz tego oczyść dietę z śmieci i serków oraz innych nabiałów.

robię 4x tydzień aeroby naczczo, dieta bez węgli, trening fbw, nic wiecej nie robie ;)

[...] chłopaki za miłe słowa ,jutro rano jadę do Konina i wracam we wtorek ,i powrzucam nowe lepsze fotki z treningu klatka+triceps A to moja obecna suplementacja: rano naczczo: 1.Dibencozide Force- 1 kaps 2. Wit. B6- 1 kaps 3.HMB-2 kaps 4.Bcaa-5 kaps 5. glukozamina-2 kaps przed treningiem: 1.Nitrotech Hardcore- 2 miarki 2.Carbo Nox-3 miarki [...]

[...] sie samopoczucie oraz regeneracja ogolna jest na lepszym poziomie. Jestem jeszcze obecnie na etapie badanie swojego CPM, wiec regularnie co tydzien staje na wadze (zawsze naczczo i w ten sam dzien tygodnia) oraz mierze obwod pasa( na wys. pepka). Cialo juz zadaptowalo sie do treningu i jest pewien progress silowy. Sylwetka wizualnie troche sie [...]

mozna 10g dziennie da taki sam efekt. jak zrobisz faze nasycenia tomozesz wczesniej poczuc sile. ale oolnie ja biore 5g rano naczczo i 5g po treningu badz gdy nie trenuje przed snem.

[...] te kalorie spalone podczas biegania. zalezy jeszcze po co biegasz? ja kdla kondychy to zrob tak jak napisalem. jak chcesz sie jak najmniej otluscic na masie to biegaj rano naczczo i dodaj wtedy tak z 600 kcla ogolnie do podstawowego bilansu. chociaz to i tak jest gdybanie bo kazdy jest inny. ale sie obserwuj i nie zajezdzaj bo tylko sie [...]

Michał - wytłumacz mi jedną rzecz... czemu rano naczczo cardio, a dopiero po BCAA, a następnie posiłek.. Nie lepiej po przebudzeniu BCAA, później cardio, a następnie posiłek ? Jak to uzasadnisz ?

stosuj ją dwa razy dziennie rano naczczo 2gramy i bezpośrednio po treningu 2gramy na 250ml wody lub soku , 2gramy = pół płaskiej łyżeczki od chernaty.

[...] 200kcal wegli a dodac 100kcal z tluszczy wtedy tak schodzic do 30g wegli ale jesli to zly pomysl to ok. aktualnie waga spada takze problemu niema rower narazie 30 min naczczo bo po przerwie troche nie ta forma ;D na silce trening mam Wiem ze przy 78kg zacznie waga stac w miejscu i wlasnie na ten czas czekają suple scorch + tight Apropo [...]