naczczo

[...] jest tak ze jesli nie ma glukozy dostetcznie duzowe krwi czy glikogenu - od razu miecho poelci Poleciec moze jesli sie nie jadlo przez dlugi okres czasu. Ale jezeli spozyje sie bcaa/eaa/bialko - to oszczedza nam bialko miesniowe. Dlatego wlasnie kategorycznie kaze sie unikac hiit rano naczczo! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-19 21:04:37

[...] mam takie pytanbie - w soboty i dodatkowo przez cale wakacje pracuje fizycznie od rana tak do 18-20 - chcialem zapytac jak wtedy powinna wygladac moja dieta na j/nj? mam naczczo pracowac fizycznie czy jak? moze byc ciezko popijanie BCAA Xplode przez caly dzien powinno ograniczyc katabolizm miesniowy wynikajacy z wysilku fizycznego nie [...]

ten tydzien zrobilem kilka zmian -wywalilem bcaa rano -dodalem kofe i musze powiedziec ze lepiej po bcaa naczczo latalo mi w brzuchu to po pierwsze po drugie ten bebzon jednak jakos lepiej teraz wyglada nie ma talii osy - ale bedzie sniadania jem w 30sekund nie ma ssania - ale jak zapodam 300g jajcoof + warzywa to znikaja na momencie a kiedys [...]

Solaros, na 177 stronie podałeś swoja diete wraz zestawem supli na DNT Naczczo: 1x Kofa 200mg 1x lean xtreme Ogólnie 3x w ciągu dnia. Lean Xtreme to bloker kortyzolu. Jak on się spisuje? Da się odczuć jego działanie na J/NJ? W DT stosujesz go w podobnych porach? Biniu, zapijasz się tę kolą dietetyczną, ona jest nafaszerowana słodzikami. [...]

Biniu a powiedz mi jakby wygladała sprawa z treningiem naczczo (Aero) a potem w godzinach popołudniowych (Siłowy+Aero)? Aktulanie mam 17-18 Postu 7-6h szamy. Jak to zrobic, połaczyc ? Zjesc cos po porannych Aero ? A potem co? Nie wiem jak to ogarnac.

Biniu, powoli przekonuje sie do J/NJ, co myslisz o zastosowaniu jej na CKD? Ma to jakis sens, wplynie na efektywnosc redukcji? Jak wygladaloby J/NJ jak aeroby wykonuje naczczo? Co spozywam po aero?

[...] redukcji? jesli masz juz niski poziom tkanki tluszczowej ~10% to mozna zaczac kombinowac ale w innym przypadku nie widze koniecznosci i jesli juz to preferowalbym chyba TKD z ew krotszym dodatkowym ladowaniem Jak wygladaloby J/NJ jak aeroby wykonuje naczczo? Co spozywam po aero? jesli nie HIIT - NIC nie musisz choc BCAA nie zaszkodza

Z teraz po solarium nadal naczczo więc plasko w ch** %-) /SFD/2019/5/25/11880f028d7944318448f4e8c626f276.jpg

przed aero 2h białko + fat albo naczczo bcaa 5-10 minut przed przed i po 10g biorę bcaa po aero białko + węgle złożone (owies) Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-03-25 19:43:07

Aero naczczo. Wole byc kvrwa gruby niz sie meczyc od samego rana...

[...] Owsiane, whey, rodzynki, mandarynka Kura, oliwa, orzechy Kura, oliwa, orzechy Kura, oliwa, orzechy Kura, oliwa, orzechy Łosoś, olej lniany 5 jaj Rano: 3 caps o3, 2 caps Dymaburn xtreme, 10g bcaa przed i po aero Po południu: 2 caps Dymaburn xtreme Przed snem: 3 caps o3, 3 caps magnezu, 2 caps cynku TRENING: 40 minut rowerka naczczo.

[...] - 02.04.2011r. - Aero DIETA & SUPLEMENTACJA: Owsiane, whey Kura, orzechy Kura, owsiane Kura, olej lniany Kura, oliwa, orzechy 5 jaj Whey Przed aero: 10g bcaa, 2 caps Dymaburn xtreme Po aero: 10g bcaa Rano: 3 caps o3 Po południu: 2 caps Dymaburn xtreme Przed snem: 3 caps o3, 3 caps magnezu, 2 caps cynku TRENING: 45 minut rowerka naczczo.

[...] Aero DIETA & SUPLEMENTACJA: Owsiane, whey 5 jaj Kura, orzechy, olej lniany Kura, orzechy, olej lniany Kura, owsiane Kura, oliwa, orzechy Whey Przed aero: 10g bcaa, 2 caps Dymaburn xtreme Po aero: 10g bcaa Rano: 3 caps o3 Po południu: 2 caps Dymaburn xtreme Przed snem: 3 caps o3, 3 caps magnezu, 2 caps cynku TRENING: 45 minut rowerka naczczo.

[...] 2 caps Dymaburn xtreme Po aero: 10g bcaa Rano: 3 caps o3 Po południu: 2 caps Dymaburn xtreme Przed snem: 3 caps o3, 3 caps magnezu, 2 caps cynku TRENING: 48 minut rowerka naczczo. +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Uwaga, obniżam kcal, wrzucam ripped freak, ponieważ kończę redukcję z początkiem maja, gdyż [...]

[...] SUPLEMENTACJA: Owsiane, whey 4 jaja Kura, olej lniany Kura, olej lniany Kura, olej lniany Kura, olej lniany Whey Przed aero: 10g bcaa, 1 caps Ripped freak Po aero: 10g bcaa Rano: 3 caps o3 Po południu: 1 caps Ripped freak Przed snem: 3 caps o3, 3 caps magnezu, 2 caps cynku TRENING: 40 minut rowerka naczczo. nic mi sie nie dzialo po ripped freak

[...] KOMENTARZ: Ehh i jak to bywa wolne od szkoły };-) trening udany ! Ciężary nie są duże ale klate staram się czuć bo to moja oporna grupa i zauważyłem ,że nawet naczczo odczuwam większą pompę i bardziej czuje mięśnie jak robie tępo 4/1/4...Jedno co mnie wkurza to głód dzisiaj w miare najedzony (duzo warzyw) ale tak chodze przeważnie [...]

[...] 45kg-10x 45kg-10x BICEPS Uginanie ramion hantla z supinacją: 12kg-10x 12kg-7x 12kg-8x BRZUCH: Unoszenie nóg w zwisie na drążku 10x 10x 10x Czas treningu~60min KOMENTARZ: Trening mega intensywny 10 min szybciej niż zawsze,dzień z większą ilością ww ogólnie hmm czy trening naczczo czy nie tak samo 8-)

O ile jest zdrowa to zaszkodzic nie powinna therma, ale mysle ze na maxa 2tabsy jak cos. Inne to np. Metabolic Thyrolean bez efedryny, ale ten z kolei ingeruje w tarczyce przyspieszajac przemiane materii. Najlepiej by bylo gdyby zaczela jakis "sport" uprawiac np. rano naczczo aerobik jakis. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

[...] bardzo sensownych rad to prosze o komentarz do moich pytan. (Latwiej jest jednak stosowac sie do rad, gdy sie je rozumie.) Stad moje pytanie, dlaczego nie mozna stosowac TP naczczo? Czy za mocno obciaza serducho? Dlaczego nie mozna schodzic z liczba kalorii ponizej 1200? Nie zalezy mi na masie miesniowej, chce aby moja waga spadla! I jeszcze [...]

[...] thermy brac zbyt pozno bo mogą byc problemy z zasnieciem oraz raczej powinnas brać na pełny żołądek czyli gdzies pół godzinki po śniadaniu (choc bywają tacy co biorą naczczo), zobacz jak bedziesz reagować po jednej tabletce i ewentualnie w drugim tyg stosowania zacznij brać dwie ( jedną po sniadaniu , drugą godzinke przed treningiem) ,co [...]