naczczo

[...] wysiłku tlenowo beztlenowego... A dlaczego tak robisz? 120-160 to raczej spory 'rozrzut'.To bardzioej mi przypomina taki quasi hiit. 50%-60% MaxHeartRate, spokojne tępo najlepsze do najefektywniejszego spalania fatu... szczególnie istotne w twoim wypadku, gdyż biegasz naczczo. Co do iety to jak napisałeś, najważniejsze jest obserwowanie...

Rano naczczo przed aerobami - 2 Thermo speedy + 2 Tussi popołudniu - przed treningiem - 2 Thermo speedy + 2 Tussi w tedy 1 paka na miesiąc starczy ale będe obserwował Dobre efekty były przy takim stosowaniu ?

[...] 61 cm (57,5) Dziś czytałam jeszcze jakieś arty i opinie i johimbinie i ludzie różne wypisywali odczucia jak zaczęli ją stosować itp itd, a ja nie odczuwałam za wiele biorąc naczczo + spalacz z nią. Ani nawet spektakularnych efektów po tym nie było i zastanawiam się czy mogę być odporna na nią albo na serio końska dawka dopiero coś by dała. [...]

[...] ktoś inny (np. ja %-) ) musi przestrzegać godzin brania johy ;-) Wracając Viki do Twojego posta, to ja stosowałam 5mg johimbiny z kawa lub z najzwyklejszym spalaczem SFD naczczo - szłam na poranne treningi personalne i dopiero po 2-3h jadłam posiłek Następnie miałam zalecone od Tadeusza właśnie odstęp od posiłku z ww a wzięciem przed [...]

[...] brała - może muszę po prostu dłużej niż teraz to robiłam, bo dość późno została włączona u mnie. Viki - nie chciałabym mimo wszystko wracać do cardio 5-6x w tygodniu %-) A naczczo to już w ogóle :-D Co do serca, to u mnie tak jak pisałam wyszła 'jedynie' bradykardia, no ale to norma jako tako u wytrenowanych osób. Ciekawe czy to u Ciebie miało [...]

[...] nie zmniejsza nóg, wręcz przeciwnie (informacje z gazety Mens Health :P ) Skaczącą wagą się nie przejmuj ponieważ zależy ona od wielu czynników. Ja waże się zwykle rano naczczo w samych bokserkach, wtedy mam idealny pomiar i porównanie. Jeśli masz drobne łakome grzeszkito .... nie przejmuj się róznież ponieważ wiesz co robisz i wiesz co [...]

[...] przy cwiczeniach i duzym wysilku fizycznym same proby watrobowe bez dodtkowego obciazania moga skoczyc 2x, u mnie leci 75mg tren ace 75mg master 50mg prop ed, do tego sally i spalacz na gerze, wczesniej leciala efka i wyniki tez bez ogromnej roznicy ps pczywiscie badania naczczo z 12h minimum Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2014-05-08 00:21:23

[...] Udo :68cm mimo że bez wyrazu, ale staram się poprawić mimo urazu kręgosłupa robie co mogę.. Łydka :43 cm Biceps : 43cm Waga : 93kg Obwód klatki piersiowej : 118 cm Pas rano naczczo : 89cm Wyniki siłowe: Wyciskanie leżąc : 155kg Przysiad : 150kg było ,ale niestety juz pozniej plecy nie dawały mi spokoju wiec nie robie siadów, tylko maszyny MC: [...]

[...] wizycie na basenie dzisiaj czuję się zrelaksowany. Będę musiał przynajmniej 2 razy w tygodniu się tam wybierac. Co do aerobów to postanowiłem od jutra biegac również rano naczczo. Z własnych, wcześniejszych doświadczeń wiem, że bieganie o tej porze działa na mnie najlepiej. W związku z tym planuję zakupic BCAA i byc może glutaminę. Tutaj liczę [...]

Dzięki za rady! Tak trenuje naczczo, w takim razie pozamieniam i twarog bedzie leciał na kolacje, a owies z platkami i wpc jako potrneingowy :)

andro najlepiwj nieprzyjmowac nadmiaru kalori np:w slodyczach a naczczo nierob aerobow bo ci z miesni pojdzie w wyszukiwarce jest duzo pytan o stacjonarny,pedaluj sobie w spokojnym tempie a pociagniesz z takanki tluszczowej energie albo poczytaj w fitnesie http://www.sfd.pl/temat230835/ najlepiej sama zaobserwojesz czy robione cwiczenia do [...]

[...] Klatka/plecy pod pachami luzem - 115 Ramie lewe/prawe luz - 40 / 40,5 Ramie lewe/prawe napięte - 42,6 / 44 Przedramie lewe/prawe - 35 / 35 Udo lewe/prawe - 70,5 / 70,5 Łydka lewa/prawa - 42,5 / 42,5 Pas - doyebałem prostowniki, naczczo ok stówy Dodam, że nie trzymam michy bo nie mam siana Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-02-17 15:56:56

Siemka. W ciągu 3 miesięcy zrzuciłem z 93kg-95kg a teraz naczczo 78kg. Pytanie. Jaki polecacie spalacz tak na mieśiąc?

[...] Mono czy może jakiś jabłczan? W jakiej formia najlepiej przyjmować wtedy kreatyne? I w jakich porcjach? Jedna porcja dziennie nadczo, czy może rozbić to na 2-3 porcje - naczczo/przed/po treningu? Bo to tylko dawka podtrzymująca, zapobiegająca spadkom po cyklu kreatynowym. Raczej nie ma co liczyć na efekty jak w czasie normalnego cyklu. No i [...]

[...] 5g bcaa i po treningu 5g bcaa , jezeli nie cwicze to 5g na czczo , bialko wpc/wpi ktore pije po treningu z bananem i na noc z olejem lnianym oraz spalacz dymatize burn naczczo+przed treningem po 1tabs ##Dieta: 40% bialkoa 40% wegli 10% tluszczy.W dni ktore nic nie robie jem 1900kcal (190b 190w 42t) w dni ktore sam aero 2050kcal (205b 205w [...]

[...] Carbonox lub wegle tez odrazu leca w ilosci 100g bezposrednio po sesji treningowej. Przed treningiem poł godziny 5g AAKG i 3g DAA (2 kapsy t-100). A aeroby 2x w tygodniu naczczo robie i tak sie zastanawiam czy moze je po treningu wrzucic? (cel aero podkrecenie metabolizmu i spalanie tkanki tłuszczowej chociaz w malym stopniu jaka bedzie sie [...]

Revers diet 18 Wczorajsza wpiska. Byłem na weseli, rano poleciało tylko 50min. biegania naczczo. Waga i pas dziś taki sam jak tydzień temu, a na weselu wpadło około 6-7k kcal %-)

Poprosiłem Tomka o przeniesieniue mojego dziennika do działu, ponieważ od jutra zaczynam przygodę z IF. Zdecydowałem tak, ponieważ za 2 tygodnie skończą się wakacje i łatwiej mi będzie jeść posiłki zgodnie z zasadami IF. Jednak treningi nie będą robione naczczo, ponieważ będą wypadały dopiero po szkole, czyli około 15 - 16.

Dieta jest ulozona i podana na 1 stronie,trening tak samo,regeneracja jest zachowane a BCAA spozywam dziennie 30g - ranno naczczo 10g i w czasie treningu 20g

Ja bym to bral tak: Rano naczczo 5gram kretyny z 5 gram glutaminy i 3kapsoli tauryny + jakies 50gram carbo. Po treningu to samo. Matrix pol godziny po kreatynie potreningowej i na noc oraz ewentualnie miedzy posilkami jesli bede ubogie w bialko. Domowe ZMA na noc ale nierazem z odzywka bialkowa - przerwa conajmniej pol godziny NiC Na SiŁę - [...]