JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

Eve ja tylko napisałam, z jakimi opiniami się spotkałam, nigdy nie zagłębiałam się w ten temat szczegółowo bo nie miałam potrzeby Każdy zawsze powtarzał, że johimbina "nie lubi" węgli i insuliny a nieprzestrzeganie zaleceń powoduje, że nie działa i nie ma efektów. Na ile to prawda to nie wiem. A jeśli jest inaczej to nawet lepiej

Natalijka - myślę, że akurat w tym wpisie chodziło Tadeuszowi o googul jako spalacz tkanki tłuszczowej.
A mi polecił go typowo właśnie ze względu na googul, a nie na johimbinę
Aczkolwiek nie podważam innych badań, o których wspominałaś.

Viki - tak, masz rację odnośnie johimbiny i węglowodanów, tzn taki sposób dawkowania można odnaleźć w necie czy na opakowaniu.
Uważam, że nie jest to bez powodu, w sensie, że jakieś badania musiały być wykonane w tej kwestii.
Ale wiadomo, że każdy osobniczo inaczej to wszystko odczuwa.
Może Eve biorąc nawet w okolicy posiłku węglowodanowego nie odczujesz różnicy i działanie jest takie samo, ale może ktoś inny (np. ja ) musi przestrzegać godzin brania johy


Wracając Viki do Twojego posta, to ja stosowałam 5mg johimbiny z kawa lub z najzwyklejszym spalaczem SFD naczczo - szłam na poranne treningi personalne i dopiero po 2-3h jadłam posiłek [w początkowym czasie brałam johę 45min przed śniadaniem, ale później przesunęłam śniadania na dalszą część dnia]

Następnie miałam zalecone od Tadeusza właśnie odstęp od posiłku z ww a wzięciem przed treningiem johimbiny czy w późniejszym czasie Blue Magic.
A odstęp czasowy od posiłku do wzięcia drugiej porcji johimbiny był mniej wiecej te 2h - a Blue Magic wg opakowania należy wziąć 30 - 60 min przed posiłkiem, jeśli bierze się rano - ale ja miałam brać przed treningiem i brałam ok 30-60 min przed.

A tego, żeby robić aeroby przy stosowaniu johy, to nie słyszałam

U mnie te 300-350g węgli jest rozłożone w 4 posiłkach więc jakoś można to było usystematyzować.

Jednak teraz będę to wszystko sobie planowała inaczej i po swojemu, uwzględniając różne swoje odczucia czy przekonania.
Ale różne pomysły, sugestie, właśnie jakieś arty czy własne opinie chętnie przeczytam i może znajdę na siebie sposób
Może muszę zwiększyć dawkę johimbiny skoro nie odczuwam nawet 5mg a dla niektórych to spora dawka [w Blue Magic jest 10mg HCL + 5mg alpha johimbiny]




Zmieniony przez - sforcia w dniu 2017-05-10 17:12:55

Zmieniony przez - sforcia w dniu 2017-05-10 17:13:54

Dziwne, w sumie nie słyszałem jeszcze, żeby ktoś brał yohę do ww i czuł działanie. Pamiętam jak wbijałem heliosa (clen + yoha), to jak mijały te 2h i w końcu jadłem ww, to momentalnie wracałem do żywych Yoha tragicznie na mnie działała, zimny pot, osłabienie... ale cięła dobrze.

Sforcia u mnie było podobnie, też 5mg johimbiny na czczo ze spalaczem, później zazwyczaj cardio (robiłam to cardio chyba codziennie, a przynajmniej 5-6x w tygodniu ). Po jakimś czasie brałam drugą dawkę po południu przed treningiem, a w DNT tylko raz rano. Ogólnie czułam się dobrze, ale jak chciałam zaświadczenie od lekarza i kazał mi zrobić ekg to jakieś głupoty wyszły Nie wiem czy to miało związek z johimbiną, ale odstawiłam na 2-3 dni, powtórzyłam badanie i było ok.
A tak poza tym to widzę, że mamy podobny typ sylwetki i podobne problemy

Przemo - no właśnie wiem, że faceci reagują na johimbinę właśnie w taki sposób jaki opisujesz
U mnie ZERO reakcji (poza pierwszym razem, gdzie może bardziej podświadomość zadziałała niż joha), a tak to NIC :D
Ale mnie nie rusza nawet szczególnie 400mg kofeiny (bo kiedyś przypadkiem wzięłam przedtreningówkę + Blue Magic, który też ma 200mg).
Także szukam czegoś co na mnie jakoś zadziała, aczkolwiek wiem, że johimbina nie działa w sposób odczuwalny dla organizmu jak przedtreningówki itp, tylko tam swoją robotę niby robi w tych opornych miejscach - ale coś u mnie faktycznie jej cieżko szło
Kupię w końcu, to będę ją brała - może muszę po prostu dłużej niż teraz to robiłam, bo dość późno została włączona u mnie.


Viki - nie chciałabym mimo wszystko wracać do cardio 5-6x w tygodniu
A naczczo to już w ogóle

Co do serca, to u mnie tak jak pisałam wyszła 'jedynie' bradykardia, no ale to norma jako tako u wytrenowanych osób.
Ciekawe czy to u Ciebie miało faktycznie związek z johimbiną

No, a sylwetka stety, niestety podobna

Jak coś znajdziemy na nasze przypadłości, to musimy się koniecznie tym podzielić

Dzisiaj u mnie DNT

Za to miska ciut inna, bo nie miałam wszystkiego gotowego i w sumie opuściłam jeden posiłek, więc trochę pokombinowałam, miał być jeszcze budyń jaglany z bananem na kolację, ale już nie miałam ochoty i dodałam tylko migdały.

1) Owsianka z cukinią - płatki owsiane, starta cukinia, odżywka, maliny, zagęszczone łyżką budyniu i kostka czekolady

2) Ryż z owocami - ryż brązowy, jabłko, pomarańcza, migdały, odżywka + kupiłam takie mini wafle sonko, jakieś nowe cudo i to zjadłam wracając z zakupów, a resztę dorzuciłam do ryżu

3) Ziemniaki z kurczakiem i jajem - ziemniaki, pierś z kurczaka, dwa jajka sadzone, kiełki, ogórek kiszony

4) Migdały 30g = dorzuciłam jak podliczyłam cały dzień z jedzeniem, bo tłuszczu było biednie


W sumie:
2025 kcal
138 B
50 T
275 W




Moja fantazja się trochę rozkręca, ale muszę trzymać makro w ryzach
Bo inaczej będę się toczyć.

A tak btw, to schodzi "opuchlizna" pojedzeniowa, zaczęłam sie ruszać i wszystko tak jakoś lepiej zaczyna wyglądać
Może jeszcze kiedyś uda mi się zrzucić fat tu i tam, nie zostając sucharkiem i nie kręcąc miliona godizn cardio, a jak nie, to trudno
Będę żyła sobie ze swoimi kształtami i już




Zmieniony przez - sforcia w dniu 2017-05-10 23:33:22

sforcia

Może jeszcze kiedyś uda mi się zrzucić fat tu i tam, nie zostając sucharkiem i nie kręcąc miliona godizn cardio, a jak nie, to trudno
Będę żyła sobie ze swoimi kształtami i już





Zmieniony przez - sforcia w dniu 2017-05-10 23:33:22

Czy sądzisz Sforcia że dziewczyna o takich kształtach, z tendencją do tycia w biodrach i udach musi kręcić cardio żeby to spalić? nie da się tego wypracować przez sam trening siłowy lub siłowy + interwały?

sforcia

Viki - nie chciałabym mimo wszystko wracać do cardio 5-6x w tygodniu

Też bym nie chciała Zawsze można pomyslec o zabiegach kosmetycznych Sama kiedyś korzystałam, ale dawno więc nie pamiętam dokładnie co to było, na pewno dermomasaż + coś jeszcze. Efekty fajne, zabiegi miały m. in. usprawnić krążenie w nogach, co zapobiegało nadmiernemu gromadzeniu wody i puchnięciu.

Ginger_Red kwestia cardio pojawiła się przy okazji dyskusji na temat konkretnego spalacza Wierzę, że da się inaczej Przetestowałam akurat wersję z duża ilościa cardio i efekty były. Nie wiem co by było gdybym robiła jedynie interwały, więc nie mam porownania. Obecnie nie mogę sobie pozwolić na tyle cardio i w ogóle na duża ilość treningów, więc zostaje właśnie trening siłowy i interwały. Jaki będzie efekt to się przekonamy Mam dużą nadzieję, że jednak to cardio nie jest niezbędne i można inaczej. Póki co nie jest źle, ale wiadomo że im niższy chcemy bf tym trudniej

Mi po dużej ilości cardio nogi raczej puchną i mam tu na myśli albo dość intensywne cardio typu bieg, oribitrek albo bardzo długie (obojętnie jaka forma), po interwałach na chwilę obecną z racji tego, że dawno nie robiłam byłoby podobnie. Najbardziej na szczupłe nogi służy mi brak ćwiczeń oczywiście żartuję, ale nie obciążanie nadmierne mięśni ud, cardio traktowane bardziej jako krążeniowy zabieg czyli spokojnie dla rozruchu i jest ok. Zawsze trzymałam pomiary 57-58 w udzie. Na zawody zleciało do 51-52 a teraz trzyma się 53, jak spuchnie to 54 ale nie więcej. Może to właśnie metoda - mniej i spokojniej

o to masz jak ja! johe brałam naczczo po 20mg i nic nie czułam.... Stacki z ECA to w sumie cukiereczki były , a klepaly tylko te z 1.3.

daj znać czy się zdecydujesz na gugula bo jestem baaardzo ciekawa :)


Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-05-12 10:43:12