naczczo

[...] mięśnia, trening na jak dla mnie dużych cięzarach, i siły miałem aż do ostatniego ćwiczenia (zawsze pod koniec już mi brakowało energii). a kazdy sie obawia treningu naczczo !!! ... Miałem bardzo dobrą pompę, ale co najważniejsze zrbiłem każde ćwiczenie dokładnie i z przerwami 60-90s. pompa moze nie byc powszchna chyba ze spozywasz dosc [...]

Sorry Majkel, odpowiedź tyczyła się opcji J/NJ z porannym trenem. Jeśli trenujesz popołudniu, DAA zapodaj rano naczczo

bo jak już robisz naczczo, czyli bez bcaa, to fajnie by było jakbyś trzymał w ryzach czyli maksymalnie 65% MAX

[...] kończe koło 16-17. Co zrobić w wypadku treningu sztuk walki na 18;30. Pociągnąć post do 20 czy zjeść coś koło 16? No i jak z siłą i wytrzymałością przy takim treningu naczczo? Zmieniony przez - qbson w dniu 2012-01-10 00:11:47 Ja osobiście radzę sobie z treningami siłowymi od 17:30 do 19 na czczo. Nie zauważyłem jeszcze spadku siły przez [...]

Dzis sie po sniadaniu i weekendzie wazylem, - 90 kg. Jutro naczczo zobaczymy, obstawiam 88.

Tak. Tak jak napisales smialo mozesz stosowac. Zamiast kawy w pracy lyknac spalacza;) ja osobiscie jestem za opcja stosowania termogenikow tylko w okresach okolo treningowych Czyli wg Ciebie porcja nr 1,ta naczczo - jest niepotrzebna?

to jak jest na IF ? toz to spadki powinny byc trening aero naczczo %-)

Możesz jak piszesz. Nie jak dudpis. Kreta naczczo, następnie posiłek.

Witam.Mam zamiar stosować ten trening i mam co do niego jedno pytanie.Czy wystarczy robić te ćwiczenia raz na dzień(3xna tydzień)np. przed sniadaniem naczczo czy kilka razy?

ja osobiscie staram sie dobierac posilki bialko + wegle i bialko + fat wyjatkiem jest sniadanie gdzie jest wszystko ale reszta prezentuje sie tak: naczczo->bialko sniadanie->bialko + wegle + fat II sniadanie/przed tr.->bialko + wegle po treningu/obiad->bialko + wegle kolacja->bialko + fat na noc->bilako + fat chyba ze to LC - to [...]

Witam,chcialbym sie zapytac czy taka dieta przejdzie jako tako.Niemam zabardzo jak stosowac sie do dokladnej diety wiec jem zdrowo teraz chcialem to troxche uscislic.Prosze o korekty,pomoc no i odpowiedz czy to wogle cos da...?Jeszcze dodam ze dokupilem sobie nitrobolon II i mam gainera.Cwicze 2 latka wzrost 190/75a Wiec... Sniadanie 1 7;00 [...]

no tak tez myslalem ale chyba naczczo to zly pomysl co? lepiej po sniadaniu?

wieczorem zawsze wazysz wiecej mozgu =P zwaz sie rano naczczo =D pozdrawiam i masuj dalej

[...] chcialem nie boli az tak mocno w porownaniu z tym co bylo w chwili uszkodzenia;-) Bylo znieczulenie pod pache pozniej i oczywiscie przed tym kroplowa ( musialem sie wstawic naczczo) pozniej dali jakiegos szota i kazali brac te przeciw zakrzepowe ,chcieli dac mi cos przeciwbolowego na recke ale nie chcialem bo mnie nie bolalo a jak gadalem z [...]

Łodzianin - t3 koniecznie rano naczczo naqwiać ?

27min biegu naczczo, niedawno ta trase w 33min bieglem, trzeba przedluzc trase bo za krotko mi to idzie btw a dzis wiatr w*****:/ ciezko sie bieglo;/ Jak biegacie z mp3 to jakie macie sluchawki?? bo mi stale z uszu wypadaja i mnie to bardzo denerwuje Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-04-20 10:20:59

[...] dzień jadłem aby białko i piłem wodę Pt przed zaśnięciem 78kg Nałykałem się tych wszystkich witamin, nałożyłem spodnie dresowe, koszulkę, bluzę i poszedłem spać! Sb rano naczczo-77,1kg! Szok! Byłem strasznie zadowolony ze na tydz przez ważeniem brakuje 2,1kg:) Ponieważ w sobotę poszedłem na lekki trening na 11 wiec do śniadania dołożyłem [...]

20min interwałów naczczo ;p . Muszę teraz piłować dobrze bo zostało mi 2 tygodnie redukcji a troche jeszcze do spalenia

[...] mnie normalnie obaj Nie mozna pisac takich rzeczy, kolega ktorego spotkalem dzis rano po roku od kiedy widzialem go osttatnio zrobil 20kg , na czym ? na tym ze przestal pic Pytalem go o zarcie to dzis o godz 12 nadal byl naczczo a ja po 2 tys kcal, on wazy 116 a ja 101 , wiec gwarantuje Ci Bodek ,ze ja miczelx musze jesc na sile non stop

[...] w miejscu, jak dolaczylem t3 waga po 2 tyg spadla 2,5kg a obowd w pasie moze z cm, robica cos z dieta? zwiekszac kal? czy to normalne ze waga bedzie spadala? myslalem ze na takim zestawie dam rade utrzymac miesien z jednoczesna utrata smalcu, zgodnie z twoja wskazowka krece wiecej aero, rano naczczo 45min i po treningu 30 plus dwa razy w tyg hiit