naczczo

Generalnie to mozna cwiczyc o tej godzinie o ktorej masz czas albo kiedy najlepiej sie czujesz ale napewno nie naczczo. Dodatkowo powinienes zadbac o odpowiednie posilki okolotreningowe i odstep miedzy jedzeniem a treningiem.

Dodam, ze naczczo, normalnie plaski w miare jest tylko na dole mi przeszkadza juz w po posiłku robi się wydęty i pół dnia na wdechu

aha... czyli 4 capsy tauryny dziennie tak ? ale rano naczczo tak jak kreatyne ? przed czy po ? sorry ze tak truje ale chce wiedziec dokladnie..

Aha i jeszcze ten trening aerobowy rano to masz na myśli naczczo jak wstane tak ? i tak po 20 minutach zjesc sobie sniadanko ?

Starałem sie ją dopracować i co wy na tą??? na kilogram masy ciła 2,3/1,0/5,0 białko/tłuszcze/węglowodany AMINO BCAA X-trime 15ml naczczo 1h przerwy 1. Płatki jęczmienne -70g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu-500g Białko jaja kurzego-100 38/12/80 2. Bułki grahamki- 90 Oliwa z oliwek- 5 Cebula- 20 Makrela wędzona- 80 Pomidor- 300 Pomarańcza- 200 [...]

Jade taraz clen/yoha 2/2, clen znosze b.dobrze (przy dawce 120mcg) i dziala calkiem pozytywnie, do eca nie mam dostepu a yoha sama w sobie pomimo diety tluszczowej i brania jej naczczo i zdala od posilków nie wiele co robi, stad mysle zeby ja wrzucic w stacku z clenem i przecignac taki cykl 6-8 tygodni

może na jakiś czas zrezygnuj z wegli przejdz na ckd a jak masz możliwość aeroby naczczo i pij dużo wody , oraz ziułek

[...] jest 5000kcal zeby to rozkladac na tyle posiłków, 2300kcal to mało zwłaszcza przy nadwadze, niech pan zacznie z 2500-2800kcal i co tydzien weryfikuje swoją wage zawsze rano naczczo (bo jak sie wody wypije to wiadomo ze sie jest cieższym a chcemy dokladne wyniki) i w razie wzrostu wagi obciąć kalorie o 100-150kcal i za tydzien znowu wazenie (0.5 [...]

"jak masz spory bf to antykataboliki niepotRzebne pozatym nie rób aero naczczo tylko 2-3 godziny po posiłku wtedy ochronisz mesnie ( aero nadczo tylko jak chcesz sie pociąc do masakrycznego stanu a to Ci chyba niegrozi) " sam sobie zaprzeczasz troche :x

a ja preferuje bieganie naczczo mi samej pomogło (13 kg w 7 tyg) no ale wróciłam do wagi niestety:( A tak przy okazji czy zan ktos dobre spospby na utrzymanie wagi?

Brac cała dawke rano naczczo.

[...] Powiem tak, że właśnie plecy i barki są najważniejsze w wyglądzie "mężczyzny". Chcesz wszystko (nic) odrazu... nie ma tak (wogóle to nie jest plan to jest hmm nic ??). Najlepszym rzeźbiarzem jest poranne bieganie naczczo + dieta nisko węglowodanowa wysoko białkowa. Dziękuję za uwagę. Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-04-01 16:18:54

jak kolega wyżej, spoko możesz zapic soczkiem grunto to naczczo. smak Grape Splash (winogronowy) ledwo przez gardło przechodzi, polecam Fruit Punch (owocowy) całkiem przyjemnie sie pije :)

Jestem 2h po treningu, łeb boli jak co dzień, dorwalem sprawna maszynkę do mierzenia ciśnienia... 112-64 puls 71 Zmierze jeszcze naczczo, więc to chyba nie to..

[...] No właśnie ciut źle się wyraziłem coś tam zawsze szamnę z węgli po treningu dla regeneracji do 30 min ale nie wiem za bardzo czym uzupełniać te węgle i w jakiej postaci przyjmować żeby całość mi poszła na regenerację a nie odłożyła się na brzuchu gdzie tak się mocno staram o kaloryfer... no i chyba jeszcze naczczo przed a6w dam sobie interwały...

... może dlatego że rano naczczo lepiej kreatyna się wchłonie ??? "Szczegóły higieny osobistej chłopców zostaną pokazane na przykładzie ogórka i szczotki ryżowej. (...) Ogórek powinien być szorowany codziennie." - Z filmu edukacyjnego MEN

Jesli zalezy tobie na redukcji po pierwsze Aeroby najlepiej naczczo po zazyciu BCAA... odnosnie treningu polaczenia sa w miare ok chociaz biceps bym zrobbil z plecami wez poprostu to zamien:D przy klacie zamiast dwoch ciwczen rozciagajacych daj wyciskanie na plaskiej... przy takim polaczeniu wystarczy 6 seri na triceps... na przedramie rob [...]

[...] masy na tych dawkach. Teraz jeśli mógłbyś mi powiedzieć to podstawę (testa) na redukcji zmniejszyć, żeby też ograniczyć tą retencję. Co do samych dawek to wiem, że są faktycznie duże, dlatego myślałem żeby po zawodach wejść na mostek, a potem zwiększać te dawki zaczynając od mniejszych na samym początku. Tarczycowe to biorę nowo ed naczczo 75 mcg

ok, dzięki za odpowiedz. Spróbuje stałem suplementacji. Kreatyne brać tak jak w normalne, czyli rano naczczo, czy może przed treningiem?

No to tak zrobiłem jem naczczo 30min przed posiłkiem jaki jest czas aktywnego działania jem koło 9. Na badaniu byłem po 25 godz